绿豆汤的(de)热量是每(měi)100克45大(dà)卡的。关于绿豆汤(tāng)的(de)热量是多(duō)少大卡(kǎ)以及一(yī)碗绿豆汤的(de)热量是(shì)多少大卡，绿豆汤的(de)热量(liàng)是多少大卡的，绿豆(dòu)汤有多少热量，100克绿豆汤的热(rè)量，绿(lǜ)豆粥的热量(liàng)是多少大卡等问题，小编将为你整理(lǐ)以(yǐ)下(xià)的知识答案：

绿豆(dòu)汤的热(rè)量是(shì)多(duō)少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物(wù)绿豆的种子，别名青小豆、菉(lù)豆、植(zhí)豆等，在中(zhōng)国已经(jīng)有两千余年的栽(zāi)培史。

　　原(yuán)产(chǎn)地在印度(dù)、缅(miǎn)甸地(dì)区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白(bái)质主要(yào)为(wèi)球蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨酸、酪(lào)氨酸等多种(zhǒng)氨基酸；在所(suǒ)含(hán)磷脂中有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂(zhī)奶啤是什么做的，奶啤是什么做的酒酰乙醇胺(àn)、磷脂酰(xiān)肌醇、磷(奶啤是什么做的，奶啤是什么做的酒lín)脂(zhī)酰(xiān)甘油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等(děng)成分(fēn)。

营养成分

　　每100克(kè)含(hán)蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类(lèi)，其(qí)组(zǔ)成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆(dòu)的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷(lín)脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸(suān)等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑除(chú)烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热泄(xiè)泻，水肿腹(fù)胀(zhàng)，疮(chuāng)疡肿(zhǒng)毒，丹毒(dú)疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金石(shí)砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的(de)清热(rè)之力在(zài)皮，所以说为了清(qīng)热，煮绿豆(dòu)汤时不要(yào)久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃进去，就(jiù)可以达到很好的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿(lǜ)豆(dòu)的解毒(dú)之功(gōng)在内(nèi)，所以说为(wèi)了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤色泽浑(hún)浊，消(xiāo)暑效(xiào)果较差，但清热解(jiě)毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调(diào)，疗效(xiào)更好，如绿豆银(yín)花汤(tāng)：绿豆100克(kè)、金(jīn)银花30克，水煎(jiān)服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液中(zhōng)含有生物碱(jiǎn)、香豆素、植(zhí)物甾醇(chún)等生理活性物质，对人类和动物的生理(lǐ)代谢活动具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅(guō)，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出(chū)里面的汤(tāng)，放在白色(sè)的大碗里面(miàn)。

　　这时的汤为(wèi)绿色(sè)，澄清透(tòu)明(míng)。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出来的真正颜(yán)色。

　　3.减少(shǎo)氧化(huà)，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为(wèi)绿豆中的类(lèi)黄酮与金属(shǔ)离子发(fā)生反应，会(huì)干扰绿豆(dòu)的抗氧化能力及(jí)食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自(zì)然脱落，不少人会把(bǎ)绿豆(dòu)皮撇(piē)出来(lái)扔掉，这样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热(rè)解毒(dú)功效(xiào)比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大量抗氧化(huà)成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建(jiàn)议绿豆与水的(de)比例是1：10，将绿豆在开水中煮成(chéng)绿色清汤，进行豆(dòu)汤(tāng)分奶啤是什么做的，奶啤是什么做的酒离(lí)，汤不仅是解暑饮品，还有解毒(dú)功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞出(chū)煮粥食用(yòng)；用(yòng)捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味(wèi)道、口感很好，绿豆还能分解肉制(zhì)品中的毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会(huì)胀大变(biàn)软，拿手(shǒu)掐掐看(kàn)看软不软，如果软了再下(xià)锅煮(zhǔ)，就很容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样泡好的绿豆(dòu)煮起来就很容易酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加(jiā)糖)的(de)热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克的话，其所(suǒ)含热(rè)量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮(liáng)的一(yī)种，将绿豆熬成汤非常适合夏(xià)季(jì)饮用。

　　很多(duō)人(rén)担心绿豆汤的热量问(wèn)题，下(xià)面我们就来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不(bù)加糖(táng)、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热(rè)量约为45大(dà)卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是(shì)300克的话(huà)，其所含热量约(yuē)为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的人(rén)吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况(kuàng)下，本身就属于一种低热(rè)量(liàng)的(de)食物，减(jiǎn)肥(féi)人群食用(yòng)后不仅不会发胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的(de)圣品(pǐn)，其中(zhōng)所含的高纤维可以(yǐ)促进肠道(dào)蠕动，有(yǒu)利于肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消(xiāo)暑、利水(shuǐ)利尿、解(jiě)毒消炎(yán)的功效，平时任何(hé)时候(hòu)饮用(yòng)都是可以的(de)。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的(de)热量是(shì)多(duō)少大(dà)卡以及(jí)一碗绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大(dà)卡，绿豆(dòu)汤的(de)热量是(shì)多少大卡的，绿豆汤有多少热量(liàng)，100克绿豆汤的热(rè)量(liàng)，绿豆粥的热(rè)量是多少大卡(kǎ)等问题(tí)，小编将(jiāng)为你(nǐ)整理(lǐ)以下的知(zhī)识答案：

绿豆汤的(de)热量是(shì)多少大(dà)卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是每(měi)100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种(zhǒng)子，别名青小豆、菉豆、植豆等(děng)，在中国(guó)已经有两千余年的栽培史(shǐ)。

　　原产(chǎn)地在印度、缅(miǎn)甸(diān)地区。

　　绿豆所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白，并含(hán)有蛋氨(ān)酸(suān)、色(sè)氨酸、酪氨酸(suān)等多种(zhǒng)氨基(jī)酸；在所含磷脂中(zhōng)有磷脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂(zhī)酰(xiān)甘油，磷脂酰丝(sī)氨(ān)酸等成分(fēn)。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维(wéi)生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质(zhì)主要(yào)为球(qiú)蛋(dàn)白(bái)类，其组成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪(lào)氨酸比较(jiào)少，绿豆的磷脂(zhī)成(chéng)分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等(děng)。

功效主治

　　清(qīng)热(rè)解毒(dú)，消暑除(chú)烦(fán)，止渴健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热(rè)烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石(shí)砒霜草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的清(qīng)热(rè)之力在皮，所以说为了清(qīng)热，煮绿豆(dòu)汤时不要(yào)久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿豆(dòu)汤(tāng)颜色碧(bì)绿，比(bǐ)较清澈(chè)。

　　喝的时候也没必要把(bǎ)豆子一(yī)起吃进(jìn)去，就可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒(dú)之功在内，所以(yǐ)说为了解毒，煮绿豆(dòu)汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑效果较差(chà)，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食(shí)品一起烹调，疗效更好，如绿豆银(yín)花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎(jiān)服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中(zhōng)含有生物(wù)碱(jiǎn)、香豆素、植(zhí)物甾醇(chún)等生理活性物(wù)质，对人类和动物(wù)的生(shēng)理代谢活(huó)动具有重要的促进(jìn)作(zuò)用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取(qǔ)一只(zhǐ)不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面(miàn)的(de)汤(tāng)，放(fàng)在白色的大碗里面。

　　这时的汤(tāng)为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮(zhǔ)出来的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为绿(lǜ)豆中的类黄酮(tóng)与金属离子发生反应，会干扰绿豆(dòu)的抗氧化能力(lì)及食疗(liáo)功效，并(bìng)且(qiě)汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自然脱(tuō)落，不少人会把绿豆皮撇(piē)出(chū)来扔掉(diào)，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能解(jiě)热(rè)毒，它的清(qīng)热解毒(dú)功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧(yǎng)化成分(fēn)，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议绿豆与(yǔ)水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不(bù)仅是解暑饮品(pǐn)，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的(de)绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿(lǜ)豆还能分解(jiě)肉制品中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放(fàng)入保(bǎo)温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会(huì)胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐看(kàn)看软不软，如果软了再下(xià)锅煮，就很容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不够软就需要(yào)继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就(jiù)很容易(yì)酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大(dà)卡(kǎ)，若一碗绿(lǜ)豆汤是(shì)300克的话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿(lǜ)豆熬成汤非(fēi)常适合夏(xià)季(jì)饮用(yòng)。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤的热量(liàng)问题，下(xià)面我(wǒ)们就来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖、油(yóu)以及(jí)其它辅料的话，每100克绿豆汤的热(rè)量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆(dòu)汤是(shì)300克的话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭(fàn)的(de)热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适(shì)合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖的(de)情况下(xià)，本(běn)身就属(shǔ)于(yú)一(yī)种(zhǒng)低热(rè)量的食物，减肥人群食用后(hòu)不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品，其中(zhōng)所(suǒ)含的(de)高(gāo)纤维可(kě)以(yǐ)促进肠(cháng)道(dào)蠕动，有(yǒu)利于肠道废物的(de)排出(chū)。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤有(yǒu)清(qīng)热消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎的功(gōng)效，平时任何(hé)时候饮(yǐn)用都是可以的。

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