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地铁的时速一般是多少公里，地铁的时速一般是多少码土豆怎么挑甜的好吃些呢土豆可以当主食吃吗

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马铃薯可以当主食吃吗(ma)

　　马铃薯是可(kě)以当主食吃的。

　　马铃薯一般能当主食，可以弥(mí)补(bǔ)身体(tǐ)所需(xū)养分及热量，与米(mǐ)饭、面食等(děng)主食相同(tóng)可增强饱(bǎo)腹感，在吃(chī)的(de)时分要适量(liàng)，不宜多吃，并且(qiě)还可(kě)以吃(chī)一(yī)些其(qí)他(tā)的食(shí)物，留(liú)意荤素调配(pèi)，确保(bǎo)养分(fēn)均衡(héng)。

　　马铃薯中碳水化合(hé)物、纤维素含量(liàng)丰厚，还含(hán)有一(yī)定量的(de)蛋(dàn)白(bái)质、脂肪、维(wéi)生(shēng)素，以及多种(zhǒng)矿物质，如(rú)钙(gài)、铁等，

　　适(shì)量吃简单(dān)被(bèi)机(jī)体所(suǒ)吸收，因而马铃薯可以作为(wèi)主食(shí)。不(bù)只(zhǐ)可以弥补养分成分，还可以促进(jìn)胃肠活动，口感也较好(hǎo)。

马铃(líng)薯(shǔ)怎样挑甜的好吃(chī)些呢(ne)视频(pín)

　　1、看马铃薯形状。

　　在挑马(mǎ)铃薯的(de)时分，会发(fā)现(xiàn)有圆圆的、长(zhǎng)长的马铃薯。

　　形状不同的马铃薯，多(duō)多少少有点(diǎn)不(bù)同(tóng)，越圆的马(mǎ)铃薯，越(yuè)好剥皮。

　　2、看马铃薯(shǔ)外皮。

　　马铃薯不要挑(tiāo)有黑色相(xiāng)似瘀青的部分，里边多半是坏(huài)的；而(ér)冻(dòng)伤或(huò)腐朽的马(mǎ)铃薯，肉(ròu)色变成(chéng)灰(huī)色(sè)或呈黑(hēi)斑，水分(fēn)缩短，最好不要挑选(xuǎn)。

　　购买马铃薯时(shí)，主(zhǔ)张挑选那(nà)种皮干(gàn)的马(mǎ)铃薯。

　　假如发现马铃薯(shǔ)有水泡过，主张不要(yào)购(gòu)买。

　　由于这种被(bèi)水泡过(guò)的马铃薯(shǔ)不(bù)简单保(bǎo)存，并且(qiě)保(bǎo)存时刻(kè)也很短，口感(gǎn)也欠好。

　　假如是起皮的马铃薯，会比较面、甜(tián)，适宜拿(ná)来(lái)蒸或许炖；假(jiǎ)如是表皮比较润(rùn)滑的马铃薯，口(kǒu)感(gǎn)比较(jiào)实、脆，适宜(yí)拿(ná)来炒马铃薯丝。

　　所以，选购马铃薯要学会从自己的(de)实践(jiàn)需求动身。

　　3、看马铃薯(shǔ)是(shì)否发绿。

　　当挑选马铃薯时，看见发芽的马铃(líng)薯就不(bù)要拿。

　　长芽的马铃(líng)薯都(dōu)含(hán)有毒(dú)素，就不适宜再吃，外(wài)表现已变绿的也(yě)是(shì)。

　　马铃薯发芽不能(néng)吃，是最基本的知识(shí)。

　　4、看马铃(líng)薯(shǔ)色彩。

　　马铃薯(shǔ)的果肉(ròu)分为两种(zhǒng)色(sè)彩(cǎi)，一(yī)种是黄(huáng)色的，一种是白(bái)色(sè)的。

　　一般(bān)来说，黄色肉质的马铃薯比较粉、面，而白色肉质的马铃薯一般感觉比较(jiào)甜(tián)。

　　所以，选购(gòu)马铃(líng)薯时也要留意掌握(wò)好这一(yī)点细节。

马铃薯怎样挑选才好吃

　　马铃薯怎样挑(tiāo)选才好(hǎo)吃，马(mǎ)铃(líng)薯(shǔ)作为日常食(shí)用(yòng)频率十分高的蔬菜，以其(qí)多变的(de)口感和丰厚的烹饪办法(fǎ)而(ér)广(guǎng)受咱们(men)的喜欢。

　　马铃薯(shǔ)养分丰厚(hòu)，易于消化(huà)，种类也十(shí)分的多样(yàng)，那，马铃薯怎样(yàng)挑(tiāo)选才好吃(chī)？

马铃(líng)薯(shǔ)怎(zěn)样挑选才好吃1

　　 1、挑(tiāo)好剥的马铃薯:在挑(tiāo)马铃(líng)薯的时分，你会发现有圆圆的、长长的。

　　形状不同的(de)马(mǎ)铃薯多多少少有点不同，像越圆的马铃薯，则越(yuè)好剥皮。

　　假如用来(lái)煮(zhǔ)的、炒的，最好挑圆圆的马铃薯。

　　 2、发芽(yá)的(de)马铃薯不(bù)要(yào)拿:当在挑选的(de)马铃薯的(de)时分，看见有发(fā)芽(yá)的马铃薯，就(jiù)不(bù)能拿了。

　　长芽的马(mǎ)铃薯都(dōu)含(hán)有毒素，就(jiù)不适宜再吃了，皮外表现已变绿的(de)也是(shì)哦。

　　马铃薯发芽的不(bù)能(néng)吃，都(dōu)是些(xiē)最基本的知识。

　　 3、选(xuǎn)皮干的马铃薯(shǔ):挑选马铃薯的(de)时(shí)分，要拿皮干的马铃(líng)薯，好吃一点。

　　水泡过(guò)的马铃薯，不(bù)能(néng)放得太久(jiǔ)，还影响马铃薯的(de)口(kǒu)感。

　　在色彩方面，则挑淡黄色的(de)马铃薯，养分高(gāo)也(yě)比较好(hǎo)吃。

　　 4、转(zhuǎn)一圈看有(yǒu)没有(yǒu)坏(huài)掉的:马铃薯在运输过程(chéng)中，也有或许(xǔ)有(yǒu)些碰在一同，撞伤了。

　　所以在挑选的马铃(líng)薯的时分，转(zhuǎn)一圈看看，有没有撞伤的。

　　要不然买回(huí)去(qù)，吃不了就白白浪费钱(qián)了。

　　怎样挑选好的马铃薯

　　 1、地铁的时速一般是多少公里，地铁的时速一般是多少码看马铃薯形(xíng)状——在挑马铃(líng)薯的时分(fēn)，会发现(xiàn)有圆(yuán)圆的、长长(zhǎng)的马(mǎ)铃薯(shǔ)。

　　形状(zhuàng)不同的马铃(líng)薯，多多少少有点不同，越圆的马铃薯，越好(hǎo)剥皮。

　　 2、看马铃薯外皮(pí)——马铃(líng)薯不(bù)要挑有(yǒu)黑色(sè)相似(shì)瘀青的部(bù)分，里边多半是(shì)坏的；而(ér)冻伤或腐朽的马铃薯，肉色变成灰色或呈黑斑，水分缩(suō)短，最(zuì)好不(bù)要挑选。

　　购买马(mǎ)铃薯时，主(zhǔ)张挑选那种皮干(gàn)的马(mǎ)铃薯(shǔ)。

　　假如发现马铃(líng)薯有水泡过(guò)，主张不要购买。

　　由于这种被(bèi)水泡过的马铃薯不简单保(bǎo)存，并(bìng)且保存时(shí)刻也(yě)很短，口感也欠好。

　　假(jiǎ)如是起皮的马铃薯，会比较面(miàn)、甜，适宜拿来蒸或(huò)许炖；假如是表皮比(bǐ)较润滑(huá)的马铃薯，口(kǒu)感比较(jiào)实、脆，适宜(yí)拿来炒马铃薯丝。

　　所(suǒ)以，选购马(mǎ)铃薯要学会从(cóng)自己(jǐ)的实(shí)践需求动身。

　　 3、看马(mǎ)铃薯是否(fǒu)发绿(lǜ)——当挑选马铃薯时，看见发芽(yá)的马(mǎ)铃(líng)薯就不要拿。

　　长芽的马铃薯(shǔ)都含有(yǒu)毒素，就不适宜再(zài)吃，外表现已变绿的也是。

　　马铃薯(shǔ)发芽不能吃(chī)，是最基本的知识(shí)。

　　 4、看马(mǎ)铃薯色彩——马铃(líng)薯的果肉分为两种色(sè)彩，一种(zhǒng)是黄色的(de)，一种是白(bái)色的。

　　一般来说，黄色(sè)肉质(zhì)的马铃薯比较粉、面(miàn)，而(ér)白色(sè)肉(ròu)质的(de)马铃薯一(yī)般感觉比较甜。

　　所以，选购(gòu)马铃薯时也要留意掌握好这一点细(xì)节(jié)。

马(mǎ)铃薯怎样挑选才好(hǎo)吃2

　　 1、看形状圆形的马铃薯归(guī)于粉质马铃薯(shǔ)，适宜用来做沙(shā)拉或马铃(líng)薯泥；而(ér)细长的五月皇(huáng)后种类则属(shǔ)黏质，不简单煮烂，适(shì)宜用来(lái)做咖哩。

　　外表过于高低(dī)不平(píng)的(de)防止(zhǐ)购买。

　　 2、看外表挑(tiāo)马(mǎ)铃薯(shǔ)要挑表(biǎo)皮(pí)光(guāng)亮的，芽眼较浅的。

　　这样(yàng)的马铃薯好剥皮，马铃薯利用得彻底。

　　要尽量(liàng)挑选肥壮而匀称的(de)马铃薯(shǔ)，表(biǎo)皮无干疤和糙皮(pí)，无病斑、虫咬和机(jī)械外伤(shāng)，不(bù)萎(wēi)蔫、变软，无发酵(jiào)酒精(jīng)气味的最好(hǎo)。

　　 3、看(kàn)色(sè)彩(cǎi)要买黄皮的马铃(líng)薯，黄皮马铃(líng)薯(shǔ)外(wài)皮暗(àn)黄，内色呈淡黄色，淀(diàn)粉含量高，含(hán)有(yǒu)胡萝卜素(sù)，口味较好。

地铁的时速一般是多少公里，地铁的时速一般是多少码

　　别的，还要留意皮层变(biàn)绿(lǜ)的马铃薯(shǔ)不要购(gòu)买和食用。

　　由于其(qí)间含有(yǒu)的龙(lóng)葵素(sù)有(yǒu)毒性，加热也(yě)不会被损坏，吃了会(huì)中毒。

　　马铃薯的.寄存

　　 1、马(mǎ)铃薯寄存在阴凉(liáng)处即可，不(bù)行放在(zài)阳(yáng)光(guāng)下暴晒(shài)，也没必要放在冰(bīng)箱里，温(wēn)度过高会(huì)导致马铃薯生(shēng)芽或腐朽，温度过低(dī)马铃薯易冻(dòng)伤不能食用(yòng)。

　　 2、马铃薯在常温下保存(cún)，不需(xū)通过清(qīng)洗，可以将马铃薯与苹果摆在一同(tóng)，由于苹果会开释一种使其(qí)它蔬果老化的乙烯(xī)气体，可以按捺马铃薯发(fā)芽。

　　 3、马(mǎ)铃薯要放在漆黑(hēi)的旮(gā)旯，不然表皮变绿，食(shí)用后(hòu)或许中毒。

　　马铃薯吃欠好(hǎo)，或(huò)许(xǔ)会中毒，因(yīn)而(ér)妈妈(mā)要知道什(shén)么样的马铃薯(shǔ)不能吃。

　　 1、发芽马铃(líng)薯吃不得(dé)马(mǎ)铃薯发(fā)芽后(hòu)，芽孔周围(wéi)就会含有(yǒu)很多的有毒龙(lóng)葵素(sù)，这是一种神经毒素，可按捺呼(hū)吸中枢。

　　最好不(bù)要食用(yòng)发芽(yá)的马铃薯。

　　如要食用须深(shēn)挖(wā)及削(xuē)去芽邻近的(de)皮层，再用水(shuǐ)浸泡2个小(xiǎo)时(shí)，煮食(shí)时刻也须长一(yī)些，发芽面积大、芽眼多的马铃(líng)薯最好丢(diū)掉不必。

　　 2、绿皮马铃(líng)薯吃不得绿皮马铃薯其生物碱(jiǎn)毒性大大高于马铃薯芽眼窝的毒素。

　　马铃(líng)薯生(shēng)芽，只需抹去(qù)芽胚(pēi)，把皮刮掉(diào)，就可以食用。

　　而(ér)绿皮(pí)马(mǎ)铃薯(shǔ)则不(bù)行食(shí)用。

　　假如(rú)吃马(mǎ)铃(líng)薯时口(kǒu)中有(yǒu)点发麻的感觉，则(zé)标明该(gāi)马铃薯中还含有较多的龙葵素，应立即中(zhōng)止食用，以防中毒。

　　能购买到甘旨和养分(fēn)的食物也(yě)可(kě)以(yǐ)让心(xīn)境变(biàn)得(dé)十(shí)分的好，上面便是对什么(me)样的马铃薯好(hǎo)的一些介绍，这样咱们在购买食材的时分可以依照上面(miàn)的办法(fǎ)去试一下(xià)，这样(yàng)制造起来或许吃(chī)起(qǐ)来的时(shí)分(fēn)就(jiù)可以(yǐ)更好(hǎo)地(dì)品(pǐn)味它的滋味了(le)。