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哈(hā)密(mì)瓜减肥期间可(kě)以(yǐ)吃吗，一个哈密(mì)瓜的(de)热量等于几碗饭

哈密瓜减肥期间可(kě)以吃吗

　　减肥期间最(zuì)好不好吃哈密瓜，因为哈密(mì)瓜中的糖分含量很高，是不利于控制体(tǐ)重(zhòng)的。

　　如果实在(zài)想吃也是(shì)可以的(de)，但是要注意只能少量的吃(chī)一点，而(ér)且要(yào)在其他的饮食上相对的(de)减少摄入量，维持每日摄入的总热(rè)量不变，这样才不会导(dǎo)致(zhì)体重(zhòng)增加。

哈密瓜适合什(shén)么(me)时(shí)候吃(chī)

　　哈密瓜种类(lèi)多(duō)达(dá)180多品种，有早熟夏瓜(guā)和晚熟冬(dōng)瓜(guā)之分。

　　冬瓜耐贮存，可以放到来(lái)年春天，味道仍然新鲜。

　　夏(xià)季天(tiān)气较炎(yán)热，哈密(mì)瓜(guā)果(guǒ)品(pǐn)性质偏寒(hán)，具(jù)有疗饥、利便、益气、清肺热止咳的(de)功效。

　　夏季吃(chī)哈密瓜可以清热解暑，带来一丝凉(liáng)意(yì)。

　　夏季(jì)的哈密瓜，由于温差比(bǐ)较(jiào)大，糖分应(yīng)该相对较高点，夏(xià)季(jì)的哈密瓜比较甜。

　　冬季的哈密瓜比较少病(bìng)虫侵害，品质优良。

　　什么季节都有哈(hā)密(mì)瓜吃，不过数夏(xià)秋冬季较好。

哈密(mì)瓜的热量

　　每100克哈密瓜的热量为34大(dà)卡。

　　哈(hā)密瓜是一种热量较低的水果，含(hán)有的热量仅占成(chéng)年人保持健康每(měi)天所需摄(shè)入总热量的1%，且哈密瓜(guā)中含有大量的(de)水(shuǐ)分，是一种(zhǒng)典型的低热量(liàng)高水分的水(shuǐ)果，即(jí)使是减(jiǎn)肥的(de)人(rén)也可以(yǐ)食用。

　　但(dàn)哈密瓜中含有(yǒu)大(dà)量的糖分(fēn)，普通哈密瓜的含糖量约在15%~18%，部分口感香(xiāng)甜的哈(hā)密瓜含糖量会超过20%，制作成哈密瓜干后，含糖量会超(chāo)过60%及其(qí)以上，因此哈密(mì)瓜需要适量食用(yòng)，以免大量的糖(táng)分进入人体后导致发胖。

哈密(mì)瓜的产(chǎn)地是哪里

　　哈密瓜的产(chǎn)地主要在新疆(jiāng),新疆除少数高寒地带(dài)之外,大部分地(dì)区均产哈密(mì)瓜,哈密瓜产于南疆师县(xiàn)、哈密和吐圣诞节可以同房吗，元旦节可以同房吗鲁番(fān)盆(pén)地,石河(hé)子一带(dài)也(yě)有,以哈密(mì)所产最为著名,故称为(wèi)哈(hā)密瓜。

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