5公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录多少(shǎo)？是男子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的(de)。关(guān)于5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)以及10公里世界纪录多(duō)少(shǎo)，5公里世界纪录多少中国，5公(gōng)里世(shì)界纪(jì)录多少(shǎo)奥(ào)运(yùn)会，5公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录(lù)多少是哪(nǎ)一年，5公里世界纪录多少配(pèi)速等问题(tí)，小(xiǎo)编将为(wèi)你(nǐ)整理以(yǐ)下的知识答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里世界纪录跑最快(kuài)的(de)时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄(è)洛创造的，是男子(zi)纪录。长(zhǎng)跑五(wǔ)公里纪录分为(wèi)男子和女子，目(mù)前男子的最快时(shí)间(jiān)为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界纪录是指(zhǐ102693是哪个学校代码，10532是哪个学校代码)在某(mǒu)一个特定的学科或项目中(zhōng)最(zuì)好(hǎo)的成绩。一般(bān)来(lái)说，世界纪录分为体育赛事(shì)、世界纪(jì)录和非体育赛事世界纪(jì)录。通常(cháng)人们说(shuō)到世界纪录是(shì)指体育赛事中产(chǎn)生的(de)世界纪录。

5公里世(shì)界纪(jì)录多少(shǎo)

　　是男子(zi)是(shì)12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，102693是哪个学校代码，10532是哪个学校代码英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世(shì)纪中叶开始，逐(zhú)渐被(bèi)5000米跑和(hé)10000米(mǐ)跑替代。

　　据记载，现代最早的正式长跑比赛是1847年(nián)4月5日(rì)在(zài)英国伦敦举行的职业(yè)比(bǐ)赛，英国的杰克逊以32分35秒0的(de)成绩夺得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥运会(huì)比赛(sài)项(xiàng)目男(nán)、女均为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子(zi)项目(mù)1912年列入；女(nǚ)子5000米跑(pǎo)1996年(nián)列入(rù)，10000米(mǐ)跑(pǎo)1988年列入。

跑步新手(shǒu)的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一(yī)夜的(de)新陈(chén)代谢很多器官都处于(yú)不利的状态(tài)。

　　空腹晨(chén)跑会影响肠胃，对(duì)胃的伤害非常大，急(jí)需(xū)补充能量和(hé)营养物(wù)质。

　　如果空(kōng)腹晨跑，胃容易受(shòu)到刺激(jī)。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳(tàn)水化(huà)合物，摄入300-500卡(kǎ)路里的能(néng)量(liàng)。

　　2、身(shēn)体不舒服就(jiù)停下了

　　跑步的时(shí)候千万(wàn)不要抱着硬撑的(de)心理，当身体出现不适(shì)的时候，其实是身体在向你抗议，这(zhè)时就要(yào)停下来。

　　跑步忽略小伤小(xiǎo)痛会(huì)让(ràng)你付(fù)出惨重的代价。

　　3、不要逼自(zì)己创造(zào)PB

　　很多跑(pǎo)者都希(xī)望(wàng)能够创造个(gè)人最佳成(chéng)绩(jì)（PB），然而跑步是(shì)个(gè)享受的过程，不(bù)要(yào)在(zài)乎自己的完赛时间(jiān)，用最舒(shū)服的节奏跑完全程(chéng)就很棒了。

　　4、遵循(xún)适(shì)时恢复原则(zé)

　　有些跑者经常参加月月跑马(mǎ)、周周跑(pǎo)马，至于频繁的参(cān)赛(sài)是否值得提倡，这还是要依据跑者的(de)自身条件而定。

　　值得注意(yì)的(de)是，无论怎么跑，都要爱(ài)护(hù)自己身体，在参赛(sài)跟休(xiū)息之间找到最佳的平(píng)衡。

　　5、不要(yào)总是挑战极限

　　在训练中(zhōng)，给(gěi)自己施压(yā)，认为自己还(hái)能(néng)多坚持一下，这样很容易导致伤病(bìng)的出(chū)现。

　　训练中身(shēn)体状(zhuàng)态不好就降低训练标(biāo)准，放(fàng)慢(màn)步频(pín)，以最快步频的(de)70%为宜(yí)。

　　6、别被数据(jù)牵绊

　　运动手表记录跑者的配速心律和运动(dòng)轨迹的(de)功(gōng)能(néng)，正在转移跑者(zhě)跑步的重心，这些(xiē)数据正驱(qū)使(shǐ)跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享(xiǎng)受，何(hé)不(bù)丢掉所有的运动设备(bèi)，想快就快，想慢(màn)就慢，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑后(hòu)恢(huī)复食物

　　有些人经历长时间的跑步后，极易产(chǎn)生厌食心(xīn)理，实际上，在你跑完马拉松的45分(fēn)钟(zhōng)之内不(bù)补充能量(liàng)，接(jiē)下来日(rì)子你的(de)身体(tǐ)就会受(shòu)到惩罚。

　　美国健身(shēn)委员会建议，大量运动过后，饮食中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为理(lǐ)想(xiǎng)。

五公里世界纪(jì)录是多少？

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快(kuài)的时间(jiān)为12分(fēn)37秒35。

　　为(wèi)埃(āi)塞(sāi)俄比(bǐ)亚(yà)的(de)贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛创造的，是男子纪(jì)录(lù)。

　　长(zhǎng)跑五公里纪录分为男子(zi)和女子(zi)，目(mù)前男(nán)子的最快时间为12分37秒35，女子最快的(de)纪(jì)录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录(lù)：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪录：

　　男子(zi)5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的贝(bèi)克勒创(chuàng)造(zào)的(de)，创造的纪录为12分37秒35，该(gāi)成绩是贝(bèi)克勒(lēi)在荷(hé)兰的亨厄洛参加比赛(sài)时创造(zào)的成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的迪巴(bā)巴创(chuàng)造的，创造(zào)的(de)纪录为14分11秒(miǎo)15，该成绩是(shì)迪巴巴(bā)在挪威的(de)奥斯陆参(cān)加比赛时创(chuàng)造(zào)的成绩。

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