睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什么区别(bié)，为什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩子(zi)智商高现(xiàn)在天(tiān)气热(rè)了有很(hěn)多(duō)人都有睡午觉的习惯(guàn)，但是在(zài)睡完午觉之后还是有(yǒu)些人会觉得(dé)很(hěn)困，那这个午觉睡了(le)和(hé)没睡不(bù)就区别不大了？为什么(me)睡午觉的(de)时候感觉(jué)睡(shuì)着了又感觉(jué)没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高以及(jí)为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商高，午睡一小时相当于(yú)晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗(ma)，儿童睡午觉(jué)和(hé)不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别，睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么区(qū)别等问题，小编(biān)将为(wèi)你整理以下的生活小知识：

睡(shuì)午觉(jué)和(hé)不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)，为什么不爱午睡的(de)孩(hái)子(zi)智商高

睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有(yǒu)什么区(qū)别

　　长期午睡和不午睡(shuì)的人相(xiāng)比，在(zài)精神状(zhuàng)态、反应速度以及视力等(děng)方面可能会有(yǒu)一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如(rú)果身体不(bù)出现不适症状，且(qiě)对于生活、工作等无(wú)明显影响，不必(bì)午睡也可。

　　反之(zhī)可每天适当午睡，以保证良好的精(jīng)神(shén)状态(tài)。

　　1、精神状态不同：部分(fēn)人不喜欢(huān)午睡是由(yóu)于无困倦感(gǎn)，到下午一点钟左(zuǒ)右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒(lǎn)状(zhuàng)态(tài)，没午(wǔ)睡的人依旧(jiù)神采奕奕(yì)。

　　但是到了(le)下午2-3点(diǎn)钟(zhōng)，午睡的人(rén)很有(yǒu)精(jīng)神，没有午(wǔ)睡的人则(zé)开始精神不振(zhèn)，身体感觉疲惫，工作和学习(xí)时难(nán)以集中精神，状(zhuàng)态(tài)不(bù)佳(jiā)。

　　因此长期午睡和不午(wǔ)睡的人(rén)，两者的精神状态、工作(zuò)或学习效(xiào)率便会(huì)有所差别；

　　2、反应速度不同：长期(qī)隐忍困倦感不午睡的(de)人群，由于(yú)大脑长时间得不到休(xiū)息，可能会导致人的反应速度变(biàn)慢，甚至出(chū)现目光涣散的(de)表现；

　　3、视力(lì)区别：如果(guǒ)已经出现困倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡继续工作、学习(xí)等，长(zhǎng)期(qī)如此，由(yóu)于眼睛(jīng)白(bái)天长时(shí)间得(dé)不到休息，可能会导致(zhì)视物负(fù)担变(biàn)重(zhòng)，久而久(jiǔ)之，长期不午睡的人群可能会(huì)出现视力下降的表现(xiàn)。

睡(shuì)午(wǔ)觉感觉睡(shuì)着了又感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡着了(le)却感觉没(méi)睡，主要(yào)是由于睡眠(mián)时间段(duàn)中浅睡(shuì)眠时间过长，深睡眠时间较(jiào)短，睡眠质(zhì)量(liàng)不高导致。自爱是什么意思如何做到自爱，女生不自爱是什么意思>

　　这种(zhǒng)情况可能(néng)与(yǔ)不良的生活作(zuò)息习(xí)惯、情绪紧张、精神压力较大、身(shēn)体不适等(děng)有关。

　　一个睡眠周期可包括四(sì)期，一期为睡眠潜伏期(qī)，二(èr)期为浅度睡眠期，三期、四期属于深(shēn)度睡眠期，进入深(shēn)度睡眠期间(jiān)人的脑力和体力(lì)均可(kě)得到彻底休息、放松(sōng)，对于精神(shén)状态的(de)恢(huī)复较重要(yào)。

　　如(rú)果一晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期(qī)需有2小时左右，时(shí)间过短会出现睡着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议(yì)养(yǎng)成良(liáng)好的(de)作息(xī)习惯，避免熬夜，睡前不宜思(sī)考问题，避免紧张的脑力活动(dòng)。

　　注意心态放松(sōng)，避(bì)免思(sī)虑(lǜ)过度，睡前可用热(rè)水泡(pào)脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状持续(xù)，可(kě)在(zài)医生指导下服用(yòng)加(jiā)深(shēn)睡眠的药物，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊(náng)等(děng)中成药。

　　若效(xiào)果不佳也(yě)可改用(yòng)西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦(tǎn)等，注意(yì)镇静(jìng)安眠类的西(xī)药(yào)一(yī)定要在(zài)医生(shēng)指导下使用，以免自(zì)行服用导致药物依(yī)赖。

睡午(wǔ)觉(jué)是(shì)好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精神(shén)会更好，情绪得到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力(lì)。

　　中午适(shì)当的午睡可(kě)以让人的认知功(gōng)能得到有效的提高(gāo)，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响消化。

　　午饭(fàn)后(hòu)不应该立(lì)即午睡，此时肠胃(wèi)还没消(xiāo)化食物(wù)，进睡(shuì)会影响消化，长此以往会(huì)引(yǐn)发(fā)肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡(shuì)时间(jiān)过长自爱是什么意思如何做到自爱，女生不自爱是什么意思影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间(jiān)尽量控制在半(bàn)小时之内，以免(miǎn)影响到晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间(jiān)过长也会(huì)容易使人睡醒之(zhī)后出(chū)现头(tóu)晕等(děng)不适感。

睡午觉是不是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的(de)，而且(qiě)每天(tiān)午睡半个小时左右，还(hái)有利于下午的工作状态(tài)。

　　但是不要饭后马上就(jiù)睡觉(jué)，不但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭(fàn)后(hòu)可以站半个小时或者稍微(wēi)散步一(yī)下，然后再进行午休。

　　如果(guǒ)出(chū)现了身体(tǐ)不(bù)舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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