5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)？是(shì)男(nán)子是12分(fēn)37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。关于(yú)5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少(shǎo)以及(jí)10公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录多少，5公里世界纪录多少(shǎo)中国，5公(gōng)里世界纪录多少奥运会，5公里世(shì)界(jiè)纪录多少(shǎo)是哪(nǎ)一年，5公里世界(jiè)纪录多少配速等问题，小编(biān)将为(wèi)你整理(lǐ)以(yǐ)下的知识答案：

5公里世界纪录(l匚字旁的字有哪些，区字旁的字ù)是几分钟

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克(kè)勒在荷兰亨厄(è)洛创造的，是男子纪录。长(zhǎng)跑五公里(lǐ)纪录分(fēn)为男(nán)子和女子，目(mù)前男子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录是指在某一个(gè)特(tè)定的(de)学科或项目(mù)中最好的(de)成绩。一般来说，世(shì)界纪录分(fēn)为体育赛事(shì)、世界纪录和非体育赛事世(shì)界纪录。通常人(rén)们说到世界纪录是指体(tǐ)育赛事(shì)中产生的(de)世界纪录(lù)。

5公(gōng)里世界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是(shì)14分(fēn)11秒15的。

　　长距离(lí)跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶(yè)开始，逐渐(jiàn)被(bèi)5000米跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据(jù)记(jì)载，现代最(zuì)早的(de)正式长跑比赛是1847年4月5日(rì)在英国(guó)伦敦举(jǔ)行的职业比赛(sài)，英国的杰克逊以(yǐ)32分35秒0的成绩夺得(dé)6英里跑冠军(jūn)。

　　奥(ào)运(yùn)会比赛(sài)项目男(nán)、女均为5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年列入；女子5000米跑(pǎo)1996年(nián)列入，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步(bù)新手的五个注意事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人(rén)体经过一夜(yè)的(de)新陈(chén)代谢很(hěn)多(duō)器官都处于不利(lì)的状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响肠胃，对胃的伤(shāng)害非常大，急需(xū)补充能量和营养(yǎng)物质(zhì)。

　　如果空腹(fù)晨跑，胃容易受(shòu)到(dào)刺激。

　　晨跑可(kě)以补充(chōng)碳水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就(jiù)停下了

　　跑(pǎo)步的(de)时候千(qiān)万不要抱着硬撑的(de)心理，当身体出现不适的时候，其(qí)实是身体在(zài)向你(nǐ)抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会(huì)让你付出惨重的(de)代价。

　　3、不要(yào)逼自己创造PB

　　很(hěn)多跑(pǎo)者都(dōu)希望能够(gòu)创造(zào)个(g匚字旁的字有哪些，区字旁的字è)人最佳成绩(jì)（PB），然而跑步是个享受的过程(chéng)，不要(yào)在乎自己的完(wán)赛时间，用最(zuì)舒服(fú)的(de)节(jié)奏跑完(wán)全程(chéng)就很棒(bàng)了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原则

　　有些跑者(zhě)经常参(cān)加月月跑(pǎo)马(mǎ)、周(zhōu)周跑马，至于频(pín)繁(fán)的参赛是否值(zhí)得提倡，这还(hái)是要(yào)依(yī)据(jù)跑者的(de)自(zì)身(shēn)条件而定。

　　值得注意的(de)是，无论怎(zěn)么跑，都要(yào)爱护自己身体(tǐ)，在参赛跟休息(xī)之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限(xiàn)

　　在训练中(zhōng)，给自(zì)己(jǐ)施压，认为自己(jǐ)还(hái)能(néng)多坚持一下(xià)，这样很容易(yì)导致伤病的出(chū)现(xiàn)。

　　训练中身体(tǐ)状(zhuàng)态不好就降低训练(liàn)标准，放(fàng)慢步频，以最快(kuài)步频的(de)70%为宜。

　　6、别(bié)被数(shù)据牵绊

　　运动手(shǒu)表记录跑者的(de)配速心律和运动轨迹的功能(néng)，正在(zài)转(zhuǎn)移跑者跑(pǎo)步的重心，这些(xiē)数(shù)据正驱(qū)使(shǐ)跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所(suǒ)有(yǒu)的运动设备，想快(kuài)就(jiù)快，想慢就慢(màn)，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢复食物(wù)

　　有些人经(jīng)历(lì)长时间的跑步(bù)后，极易产(chǎn)生(shēng)厌食心理，实际上，在你跑(pǎo)完(wán)马(mǎ)拉松的45分钟之内不补充能量，接下来日(rì)子你(nǐ)的(de)身体就会受到惩罚。

　　美国健身委(wěi)员会建(jiàn)议(yì)，大量(liàng)运动过后(hòu)，饮食中碳水化合物跟蛋(dàn)白质保持3：1最为理(lǐ)想(xiǎng)。

五公里世界纪录(lù)是多(duō)少？

　　五公里世界纪录跑最快的(de)时(shí)间(jiān)为(wèi)12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的(de)，是男(nán)子(zi)纪录。

　　长跑(pǎo)五公里纪录分(fēn)为(wèi)男子(zi)和(hé)女子，目(mù)前男(nán)子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米匚字旁的字有哪些，区字旁的字(mǐ)（5公(gōng)里(lǐ)）世(shì)界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃(āi)塞(sāi)俄比(bǐ)亚的贝克勒创造的，创造的纪录为12分(fēn)37秒35，该成(chéng)绩是贝克勒在(zài)荷兰的亨厄洛参(cān)加(jiā)比(bǐ)赛时创造(zào)的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞俄比亚的迪(dí)巴巴创造的(de)，创造(zào)的纪录为(wèi)14分11秒15，该成绩是(shì)迪(dí)巴巴在挪威的奥(ào)斯陆参加比赛时(shí)创造的成绩。

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