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马斯克会加入中国国籍吗绿豆汤的热量是多少大卡

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于(yú)绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)以及一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)的，绿(lǜ)豆汤(tāng)有(yǒu)多少热量，100克绿豆汤的热(rè)量，绿豆粥的热量是多少(shǎo)大卡等问题，小编将为你整理(lǐ)以下的(de)知识答案：

绿豆汤(tāng)的(de)热量是(shì)多少大(dà)卡(kǎ)

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科(kē)植物绿(lǜ)豆的种子，别名青小豆、菉(lù)豆、植豆等，在中国已经有两(liǎng)千余(yú)年的(de)栽培史。

　　原产地(dì)在印(yìn)度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所含蛋白质主要(yào)为球(qiú)蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多(duō)种(zhǒng)氨基酸；在所含磷脂(zhī)中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油，磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生(shēng)素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含(hán)蛋(dàn)白(bái)质主要为球(qiú)蛋(dàn)白类，其组成中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪(lào)氨酸比较少，绿豆(dòu)的磷脂成分(fēn)中，有磷(lín)脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等。

功效主治

　　清热(rè)解毒，消(xiāo)暑除(chú)烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力(lì)在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时(shí)不(bù)要久煮。

　　这(zhè)样(yàng)熬出(chū)来的绿(lǜ)豆(dòu)汤颜色碧(bì)绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的(de)时候也(yě)没必要把(bǎ)豆子一(yī)起吃进去，就可以达到很好(hǎo)的清热功(gōng)效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之(zhī)功在内(nèi)，所以说为了(le)解(jiě)毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消暑效果较差(chà)，但清热解毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更(gèng)好(hǎo)，如(rú)绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有(yǒu)生物碱(jiǎn)、香豆(dòu)素、植物(wù)甾(zāi)醇等生(shēng)理活性(xìng)物质，对人类和(hé)动物的生(shēng)理代谢(xiè)活动具有重要的促进作用。

制作要(yào)领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀(yǎo)出里面(miàn)的(de)汤，放在白色(sè)的大碗里(lǐ)面。

　　这(zhè)时的汤(tāng)为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用(yòng)铁(tiě)锅煮(zhǔ)，因为绿豆中(zhōng)的类黄(huáng)酮与金属离子发生反应(yīng)，会干扰绿豆的抗氧化能力及(jí)食疗(liáo)功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱(tuō)落，不少人会(huì)把绿豆皮(pí)撇出来(lái)扔掉，这样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒(dú)功效比绿(lǜ)豆(dòu)仁(rén)强。

　　绿豆(dòu)皮(pí)里还含有大量抗(kàng)氧化成(chéng)分，如类黄(huáng)酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆与水的比例是(shì)1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤(tāng)分离，汤不(bù)仅是(shì)解暑饮品，还有解毒(dú)功效(xiào)。

　　把煮(zhǔ)汤时(shí)的绿豆捞出煮粥食(shí)用(yòng)；用(yòng)捞(lāo)出的绿(lǜ)豆炖肉(ròu)，肉(ròu)的(de)味道、口感很好，绿(lǜ)豆还(hái)能分解肉制品中的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入(rù)保温瓶(píng)中，倒(dào)入开水盖(gài)好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐看看软(ruǎn)不软(ruǎn)，如果(guǒ)软了再下(xià)锅煮(zhǔ)，就很容易在较(jiào)短时间(jiān)内(nèi)将(jiāng)绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够(gòu)软就需要继续泡(pào)，这样泡(pào)好(hǎo)的绿豆煮(zhǔ)起来就很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　　　每100克绿豆汤(不加(jiā)糖(táng))的(de)热(rè)量约(yuē)为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆(dòu)汤是300克(kè)的话，其所含(hán)热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的(de)热(rè)量低。

　　　　绿豆汤热量

　　　　绿豆(dòu)是五谷(gǔ)杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适(shì)合夏季饮用(yòng)。

　　很多人(rén)担心(xīn)绿豆汤的热量问题，下面(miàn)我们(men)就来举(jǔ)例计算一(yī)下(xià)。

　　　　绿(lǜ)豆汤若(ruò)是不加(jiā)糖、油以(yǐ)及其它辅料的话，每100克绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè马斯克会加入中国国籍吗)的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　　　绿豆汤适合减(jiǎn)肥的(de)人吃(chī)吗

　　　　减(jiǎn)肥的人适合(hé)喝绿豆汤。

　　　　绿豆汤在不加糖(táng)的(de)情况下(xià)，本(běn)身(shēn)就属(shǔ)于一种低热量的食(shí)物，减肥(féi)人群食用后(hòu)不仅(jǐn)不会(huì)发胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品(pǐn)，其(qí)中(zhōng)所含的高纤维可(kě)以(yǐ)促进肠(cháng)道蠕动，有利于肠(cháng)道废物的排出。

　　　　绿豆(dòu)汤有(yǒu)清热消(xiāo)暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎的功效(xiào)，平时任何时(shí)候饮用都是可以(yǐ)的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每(měi)100克45大卡的。关于绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡以及一碗绿豆汤的(de)热量是多少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤(tāng)有多少热量(liàng)，100克绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)，绿豆粥的(de)热量(liàng)是多少大卡等(děng)问题，小编将(jiāng)为你整理以下的知识答案：

绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡

　　是每100克45大(dà)卡(kǎ)的(de)。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植(zhí)物绿豆(dòu)的种子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆(dòu)等(děng)，在中(zhōng)国已经有两千余(yú)年的栽培史。

　　原产地在(zài)印(yìn)度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨(ān)酸等多种氨基酸；在所含(hán)磷(lín)脂(zhī)中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷脂(zhī)酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂(zhī)酰丝(sī)氨酸(suān)等成分(fēn)。

营养成分

　　每(měi)100克含(hán)蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳(tàn)水化合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克(kè)，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球(qiú)蛋(dàn)白类，其组成中蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较(jiào)少，绿豆的(de)磷脂(zhī)成(chéng)分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治(zhì)暑(shǔ)热烦渴，湿热(rè)泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石砒(pī)霜草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿(lǜ)豆的清(qīng)热之力在皮，所以说为了清热，煮绿(lǜ)豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的(de)绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比(bǐ)较(jiào)清(qīng)澈。

　　喝的时候也没(méi)必要把豆子(zi)一起吃进去，就(jiù)可以达到很好(hǎo)的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为(wèi)了(le)解毒(dú)，煮绿豆汤(tāng)时最好把绿(lǜ)豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤(tāng)色泽(zé)浑浊，消暑效(xiào)果较差(chà)，但清热解毒(dú)作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克(kè)，水煎服用。

促进(jìn)代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎液中含有生物碱、香豆素、植物(wù)甾醇等生理活性物质，对人类和动物(wù)的生理代谢活动(dòng)具有重(zhòng)要的促进作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸(fèi)时间(jiān)不宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅(guō)，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿(lǜ)豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的大(dà)碗里面(miàn)。

　　这时的汤为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿豆皮煮出(chū)来的(de)真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中的类黄酮与金属(shǔ)离子发生(shēng)反(fǎn)应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食(shí)疗功效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆(dòu)皮自然脱落(luò)，不少人(rén)会(huì)把绿豆(dòu)皮撇(piē)出来扔(rēng)掉，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能解热(rè)毒，它(tā)的清热解毒功效比绿豆仁(rén)强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿豆(dòu)与水的比(bǐ)例是1：10，将绿豆(dòu)在开水(shuǐ)中(zhōng)煮(zhǔ)成(chéng)绿色清(qīng)汤(tāng)，进(jìn)行豆汤(tāng)分(fēn)离，汤(tāng)不仅是解暑饮品(pǐn)，还有解毒(dú)功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用(yòng)；用(yòng)捞出的绿豆炖肉，肉的(de)味(wèi)道、口感很好(hǎo)，绿豆还(hái)能分解肉制品中的毒(dú)素。

　　快(kuài)速煮烂(làn)绿(马斯克会加入中国国籍吗lǜ)豆(dòu)法(fǎ)：

　　将(jiāng)绿(lǜ)豆洗(xǐ)干(gàn)净(jìng)，放入保温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个(gè)小时(shí)后，绿豆粒(lì)会胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如果(guǒ)软了再下锅煮(zhǔ)，就很(hěn)容易在较(jiào)短时(shí)间(jiān)内将(jiāng)绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　如果还(hái)不够软就需要继(jì)续泡，这样泡好(hǎo)的绿豆煮起来(lái)就很容易酥(sū)烂。