河粉(fěn)和米饭哪个热量(liàng)高，吃河粉(fěn)和米饭哪个更(gèng)容(róng)易胖河粉和米粉都是我们平常生活(huó)中(zhōng)经常吃的(de)主食，那么这两种相比较的话(huà)哪个的热量会高一些？感觉河(hé)粉和(hé)米粉是差不(bù)多的，它们之间又有什么(me)区别？的。

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河粉和米饭哪(nǎ)个热(rè)量高，吃河粉和米饭哪个更容易胖(pàng)

河粉和米饭(fàn)哪个热量高

　　每(měi)100克的(de)河(hé)粉里面含有356大卡的热量，同时含有(yǒu)7.7克的蛋白质、1.5克的脂肪、79.2克的碳水化合物以及(jí)1.2克的(de)纤维素。

　　所(suǒ)以，从河粉(fěn)的(de)营养成分表上可以看出，河(hé)粉对(duì)人(rén)体主要的功能就是为人体提(tí)供能量(liàng)。

　　所以如果身体消耗比(bǐ)较多(duō)，继续补(bǔ)充能量恢复体(tǐ)力的话，吃河(hé)粉是(shì)一个不错的选择。

　　这是因为(wèi)河粉的碳水(shuǐ)化合物含量比(bǐ)较(jiào)高，而我(wǒ)们知道碳(tàn)水化合物经过人(rén)体消化之后，可以分解为糖(táng)类为(wèi)人体直(zhí)接供(gōng)能(néng)。

　　米饭的热量要(yào)比面条(tiáo)高(gāo)。

　　米(mǐ)饭的热量是100g中含有116千卡，而面条(tiáo)中则是109千卡(kǎ)/100g。

　　而生(shēng)面(miàn)条中100g含(hán)有(yǒu)280千(qiān)卡，相对100g大米是有345千卡热量(liàng)的(de)。

　　所以总的来说，米饭的热量要比面(miàn)条高。

　　米(mǐ)饭1碗(135g)热(rè)量为200卡路(lù)里；

　　面(miàn)1碗(wǎn)(135g)热量为280卡路里；

　　粥1碗(135g)热(rè)量(liàng)为(wèi)70卡(kǎ)路(lù)里；

　　米粉(fěn)1碗(wǎn)(135g)132卡路里.不要吃的(de)过饱,要做到营养均衡(héng).建议(yì)晚饭(fàn)少吃或(huò)者不吃,就可以(yǐ)达到减肥(féi)的目的.

河粉和米粉(fěn)有什么区(qū)别

　　1、生产工艺(yì)的(de)不同：米粉以大米为原料，经(jīng)浸泡、蒸煮(zhǔ)和压条等多道工序(xù)制成的条状、丝状(zhuàng)米制品(pǐn)。

　　河粉是将米洗净后磨(mó)成(chéng)粉(fěn)，再(zài)加水(shuǐ)调制成糊状，上笼(lóng)蒸(zhēng)制成片(piàn)状，冷却后(hòu)划成条状而成(chéng)。

　　2、形(xíng)状上的不同：河粉是扁(biǎn)的，而米粉是(shì)圆的。

河粉会发胖(pàng)吗(ma)

　　炒河粉(fěn)是(shì)会使(shǐ)人发(fā)胖(pàng)的(de)。

　　炒(chǎo)河粉是比(bǐ)较(jiào)营养的，但是炒(chǎo)河粉里面不全是(shì)面(miàn)粉，还有(yǒu)一些杂粮，糖分(fēn)也是比较多的，吃了之后就会(huì)使(shǐ)人发胖，对，一些肥胖的人，如果想减肥的时候，一定要少(shǎo)吃炒河(hé)粉，平时多锻(duàn)炼身(shēn)体，增强身体的免疫(yì)力，才可以预防疾病的发生。

河粉要洗(xǐ)吗

　　可以洗，但是洗了后要滤干，否则很(hěn)容易炒成团状(zhuàng)。

　　正确(què)的(de)做法是在炒之前先(xiān)用清水(shuǐ)泡一泡，将河粉吸满(mǎn)水泡软后，沥干5分(fēn)钟左右，让水(shum是什么意思性取向ǐ)分刚刚好(hm是什么意思性取向ǎo)，炒出来更美味。

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