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粤语顶你个肺是脏话吗，顶你个肺真正意思速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉是纯(chún)咖啡吗(ma)，黑咖(kā)啡配料表(biǎo)写着速溶(róng)咖啡粉速溶黑咖啡粉不(bù)是(shì)纯咖(kā)啡(fēi)的。

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速(sù)溶黑咖(kā)啡(fēi)粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料(liào)表写着速(sù)溶咖啡(fēi)粉(fěn)

　　速溶黑咖啡粉不是纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡(fēi)一般(bān)指得是(shì)将(jiāng)咖啡豆直接研(yán)磨成粉末(mò),再经过冲泡、过滤、浸泡、煮开(kāi)等步(bù)骤(zhòu)制(zhì)作的,而速溶黑(hēi)咖啡粉,是通过将咖啡(fēi)萃取液中(zhōng)的(de)水分(fēn)蒸发而(ér)获(huò)得的干燥的咖啡提(tí)取物,所以速(sù)溶(róng)黑(hēi)咖啡中(zhōng)的(de)营养成分是不如(rú)纯咖啡的。

速溶黑咖啡能减肥吗(ma)

　　其(qí)实速溶黑咖啡不能起到良好的减肥作用(yòng)，要想更(gèng)好地达到瘦身效果，最(zuì)好是适(shì)量(liàng)的(de)现磨黑咖(kā)啡。

　　一：找对喝(hē)咖(kā)啡的方(fāng)式(shì)

　　咖啡可(kě)以(yǐ)帮(bāng)助减肥，但并不是所(suǒ)有(yǒu)的咖啡。

　　这里要强调(diào)的是黑(hēi)咖啡，而且是可可纯(chún)度超过75%的咖啡。

　　但(dàn)是黑咖啡的口感并不像奶咖那么(me)香醇，更多的(de)是苦(kǔ)涩，许多人无法接受(shòu)，因此普通咖啡减少了(le)可可的(de)含量(liàng)，添加了(le)糖(táng)类物质，这种(zhǒng)咖啡的减肥效果是(shì)不理想(xiǎng)的，反而里(lǐ)面的糖分会引起(qǐ)发胖。

　　二(èr)：烘(hōng)焙方(fāng)式很重要(yào)

　　咖啡的风味是咖啡豆的(de)烘焙时(shí)间和温度决定的，而(ér)这2个因素也决定了最终咖啡中的咖啡因含(hán)量。

　　一般深度(dù)烘焙的咖(kā)啡风味(wèi)会更(gèng)丰富。

　　实际上咖(kā)啡因含(hán)量很(hěn)低(dī)。

　　要想减(jiǎn)肥，尽量选择浅(qiǎn)度(dù)烘焙的黑咖(kā)啡。

　　三：冷热饮(yǐn)用有效果的区别(bié)

　　随着咖啡制作工艺上(shàng)的(de)提升(shēng)，从(cóng)最初(chū)的的热(rè)咖啡(fēi)到现在的很多(duō)加了(le)碳酸(suān)饮(yǐn)料、冰淇(qí)淋、牛奶等；

　　再演变到(dào)冰镇的方式调制咖啡(fēi)风味。

　　这些复合版的咖啡(fēi)不仅(jǐn)新颖，而且风味(wèi)多(duō)变(biàn)，很受年轻人的喜爱。

　　其实，咖啡因的作(zuò)用(yòng)是在热(rè)饮的时候才能更好地发挥作用。

　　所以在(zài)喝完热(rè)咖(kā)啡半小时后会有发热(rè)的感觉，这就是咖啡因促进(jìn)血液循环的结果。

　　四：要控制好喝咖(kā)啡的量

　　咖(kā)啡(fēi)虽然能促进(jìn)脂肪(fáng)代谢(xiè)帮助减(jiǎn)肥燃脂，但人体每天摄入的咖啡量(liàng)不宜超(chāo)过(guò)6杯(bēi)（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄入(rù)会让人异常兴奋，导致失眠(mián)焦虑和烦躁(zào)。

　　就算是减肥，也要(yào)控制每天饮用的量，不(bù)要贪杯哦。

速溶(róng)黑咖啡会伤害身体吗

　　黑咖啡(fēi)的咖(kā)啡(fēi)因和(hé)咖(kā)啡碱(jiǎn)含(hán)量都很高，还其实(shí)速溶咖啡并(bìng)没有我(wǒ)们想象之中的那么可(kě)怕，速(sù)溶咖啡是从焙炒的咖啡豆(dòu)之中(zhōng)提取有效(xiào)的成分之后，经(jīng)过(guò)干(gàn)燥(zào)而成(chéng)的粉末，粤语顶你个肺是脏话吗，顶你个肺真正意思通(tōng)常会被制成三(sān)合一的咖(kā)啡(fēi)饮品。

　　之所以被人(rén)所诟病，主要是其中添加了大量的白砂糖、植脂末(mò)以及食用(yòng)香精。

　　糖的(de)添加(jiā)主要是引(yǐn)起肥(féi)胖(pàng)的其中的一个原因，还(hái)很有可能会引起(qǐ)高血压、糖尿病等相(xiāng)关的疾病(bìng)，而植脂末之中含有氢化的植物油，氢化植物油之(zhī)中的反式(shì)脂肪酸对于我们人体(tǐ)的健康是不利(lì)的(de)，所以我们(men)经常会提(tí)到要避(bì)免过量的进行摄入。

　　虽(suī)然说(shuō)，三合一速溶咖啡非(fēi)常的好喝，而(ér)且也可以让人轻易地去接受，但(dàn)是(shì)普通老(lǎo)百姓最(zuì)开始接触的咖啡(fēi)一般都是这(zhè)种咖啡(fēi)，味道独特但特(tè)别(bié)的香浓、清甜(tián)，很快就可以让人上瘾！

　　但是它的(de)好(hǎo)喝，也是有一定(dìng)原因(yīn)的，即使(shǐ)不加牛奶(nǎi)也有着非常醇厚(hòu)顺(shùn)滑(huá)的口感(gǎn)，这是(shì)植(zhí)脂末（又叫做奶(nǎi)精(jīng)）的功劳；

　　比苦涩(sè)寡淡的黑咖啡甜(tián)蜜可(kě)口多了，这(zhè)主(zhǔ)要是糖的功劳！植(zhí)脂(zhī)末(mò)之中含有大量的饱(bǎo)和(hé)脂(zhī)肪，与肥肉(ròu)之中(zhōng)的脂肪一(yī)样，热(rè)量高、味道香(xiāng)，但却是(shì)好身材(cái)的头号公敌，非常容易引发自身体重的增长。

　　因此，如果每天(tiān)都大量的摄入添加了植脂末的速溶咖啡，或许(xǔ)就会摄入更(gèng)多的(de)脂(zhī)肪，所谓：一胖毁所(suǒ)有(yǒu)啊(a)，不仅(jǐn)仅影响自(zì)身外(wài)貌的指(zhǐ)数(shù)，或许还(hái)会增(zēng)加您(nín)罹(lí)患心血管疾病的风(fēng)险(xiǎn)啊！

　　而糖更是被我们称为(wèi)近一百年毁了我(wǒ)们(men)人类健康的头号敌人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤老化、血(xuè)管老化均与之(zhī)有关！每天(tiān)喝糖水的人们，内脏(zàng)脂肪更加(jiā)容易出现超标，其(qí)健康的危害比普通肥胖或许会更大！而(ér)从速溶咖(kā)啡的营养成分组成(chéng)来看的话(huà)，主(zhǔ)要是以某(mǒu)款速溶(róng)咖啡(fēi)的成分表来分析(xī)，一份15克(kè)的(de)三合一速溶(róng)咖啡能量为291千焦（大约70千(qiān)卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水(shuǐ)化合物11.2克，钠(nà)68毫克(kè)。

　　这也就是说，每天喝上3杯的速溶咖啡，摄(shè)入的(de)能(néng)量或许就超过(guò)了(le)每天(tiān)所需能量的十分之(zhī)一，无论是(shì)糖分或者还是热(rè)量其实都是不(bù)可忽视(shì)的。

　　因此，我们不(bù)建议(yì)每天大量的喝三合一的速溶咖(kā)啡，偶尔一两次也是无妨的，但(dàn)是如果(guǒ)养成习惯的话，这种危害就真的(de)不容小(xiǎo)觑(qù)了！除此(cǐ)之外，速溶(róng)咖啡也(yě)不可避免地涉及到咖啡因。

　　咖啡之中的咖啡因，会(huì)对我们人脑中枢(shū)神经起(qǐ)到(dào)一定的兴奋作(zuò)用，给人一种缓解疲劳(láo)、提高自(zì)身注意力(lì)的感觉，所以我们(men)经常会靠喝咖啡来提神(shén)。

　　但是如果过量的饮(yǐn)用(yòng)咖啡，很有(yǒu)可能会引起心(xīn)悸(jì)、失眠(mián)、血压(yā)的不(bù)稳定(dìng)，尤其(qí)特(tè)别是有些对咖啡因敏感的人群，如果在(zài)喝了(le)咖啡(fēi)之(zhī)后会出现心跳的(de)加速、恶心以及头晕(yūn)等(děng)不适，可以(yǐ)说咖啡是一(yī)种利弊共存的矛(máo)盾体。

　　所以，对(duì)于经常(cháng)喝咖啡的(de)人来说，一定要注(zhù)意(yì)控制摄入(rù)量，一(yī)般(bān)一天最好不要(yào)超(chāo)过3杯（每杯(bēi)大约200毫(háo)升左右(yòu)），可以选择现磨(mó)纯咖啡那么就(jiù)尽(jǐn)量的少喝速溶咖啡(fēi)，如果只能喝速(sù)溶咖(kā)啡就需要(yào)注意它的能量和碳水化合(hé)物等，尽量的选择能(néng)量比较低、碳水(shuǐ)化(huà)合物和脂肪含量比较低的产品。

　　最(zuì)后我们来说一说植脂(zhī)末与(yǔ)反式(shì)的脂肪酸：植脂末是一项了不起的发(fā)明啊，可以让过(guò)去的穷(qióng)苦(kǔ)人也(yě)能享受到类似于(yú)奶(nǎi)油(yóu)的(de)美味：在那个(gè)时候的西方国家，奶油昂贵而且又(yòu)比(bǐ)较的稀少，这(zhè)绝(jué)对(duì)是有钱人的专(zhuān)享品！

　　一名聪(cōng)明的化(huà)学家将植(zhí)物油(yóu)氢化(huà)之(zhī)后(hòu)获得了类似奶(nǎi)油的产品，而其成本(běn)非常低而(ér)且(qiě)更容易储(chǔ)存，并且不易腐(fǔ)败变(biàn)质，于是大量的使用(yòng)到食品加工(gōng)之中。

　　但是，随着(zhe)医(yī)学研究(jiū)的不断(duàn)进步，人们也发现(xiàn)了氢化植(zhí)物油之(zhī)中的反式脂(zhī)肪(fáng)酸对身(shēn)体心(xīn)血(xuè)管系统具有非(fēi)常可怕的危害，这算(suàn)是自(zì)身血脂的升高、血栓(shuān)高发(fā)的重要(yào)原因！

　　因此(cǐ)，现在的(de)食品加工业致力于不断的降低氢化(huà)植物油之中反式脂肪酸的(de)含量，目前，很多(duō)的食品虽然都添加了氢化植物油（代(dài)可可脂巧克力(lì)、一些油炸(zhà)类的(de)食品、咖啡伴侣(lǚ)等），但其(qí)反(fǎn)式的脂肪酸酸标注则(zé)为(wèi)零（我国规定(dìng)凡是脂肪含(hán)量低(dī)于0.3%即(jí)可(kě)标注为零含量(liàng)）。

　　但是(shì)无论如(rú)何植物的奶(nǎi)油制品、油炸类的食品、代可可脂巧(qiǎo)克力制品、各种(zhǒng)派(pài)等食品脂(zhī)肪含量比较的高，还很有可能含有有(yǒu)害的反式脂肪粤语顶你个肺是脏话吗，顶你个肺真正意思酸，各位还是少吃为妙啊！有(yǒu)焦碳化合物。

　　这些(xiē)物(wù)质对身体的胃都有(yǒu)刺(cì)激性比较大，使人变得(dé)异常兴奋，敏(mǐn)感的(de)人可能引起失眠。