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睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别(bié)，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高(gāo)

睡午觉和(hé)不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别

　　长(zhǎng)期午睡和不(bù)午睡的人相比，在(zài)精神状态、反应速度以及视力等方面可(kě)能会有一定区别。

　　但对于习惯(guàn)性不午睡的人(rén)，如果身体不出现(xiàn)不适症状，且对(duì)于生活、工作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良(liáng)好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部(bù)分(fēn)人不(bù)喜(xǐ)欢午睡是由于(yú)无困倦感，到下午一点钟左右时，别人可能刚(gāng)睡醒，还处于慵懒(lǎn)状态，没午睡的人依旧神采奕(yì)奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有(yǒu)精神，没有午睡的(de)人则(zé)开(kāi)始精神不振，身(shēn)体感觉疲(pí)惫，工(gōng)作和学习时难以集中精(jīng)神，状态(tài)不佳。

　　因此长期(qī)午睡和(hé)不午睡的人，两者(zhě)的精神状态(tài)、工作(zuò)或学习效率(lǜ)便(biàn)会有所差别(bié)；

　　2、反应速度不同：长期(qī)隐忍(rěn)困(kùn)倦感不午睡的人群，由于大脑(nǎo)长时间得不到休息，可能会导致人的反应速度变慢，甚(shèn)至(zhì)出现目(mù)光涣散的表现；

　　3、视(shì)力区(qū)别：如(rú)果已经出现困(kùn)倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡继续(xù)工作(zuò)、学习(xí)等，长期如此，由(yóu)于眼睛白天长时间得不到休息(xī)，可能(néng)会(huì)导致视物负(fù)担(dān)变重(zhòng)，久而久之，长期不(bù)午(wǔ)睡的人群可能会出现视力下降的表现(xiàn)。

睡午觉感(gǎn)觉睡(shuì)着了又感觉(jué)没睡着

　　明明睡着(zhe)了(le)却感觉没睡，主要是由于睡眠(mián)时间段中浅睡眠时间过长，深睡(shuì)眠(mián)时间较短，睡(shuì)耐克和aj哪个档次高，耐克和aj的区别鞋标眠质量不高导(dǎo)致。

　　这种情况可能与不(bù)良的生活作息习惯、情绪紧张、精神(shén)压力较大、身体不适等(děng)有(yǒu)关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包(bāo)括四(sì)期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期(qī)、四期属于深度(dù)睡(shuì)眠期，进入深度睡眠期间人的脑(nǎo)力和体(tǐ)力均(jūn)可得到彻(chè)底休息(xī)、放松(sōng)，对(duì)于精神状(zhuàng)态的恢复较(jiào)重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡眠持续(xù)6-7小(xiǎo)时(shí)，深度(dù)睡眠期(qī)需(xū)有2小时左右，时间过(guò)短会出现睡着了却(què)感觉没睡一(yī)样的不适感(gǎn)。

　　建议(yì)养成良(liáng)好的(de)作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思(sī)考问题(tí)，避免紧张的(de)脑力活动。

　　注意心态(tài)放松，避免思虑(lǜ)过度，睡前可用热水泡脚或(huò)饮用热(rè)牛奶。

　　若症状持续，可(kě)在(zài)医生指导下服(fú)用(yòng)加深(shēn)睡眠的药物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安神胶囊等中(zhōng)成(chéng)药。

　　若效果不(bù)佳也可改用西药(yào)，如(rú)右佐(zuǒ)匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇静安(ān)眠类的西药一定要在医生指导(dǎo)下使(shǐ)用，以免自行服用(yòng)导耐克和aj哪个档次高，耐克和aj的区别鞋标致药物依赖(lài)。

睡午觉是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午睡之后精(jīng)神(shén)会(huì)更好(hǎo)，情绪(xù)得(dé)到舒(shū)缓(huǎn)，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适当的午睡可以(yǐ)让人的认知功能得到(dào)有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即(jí)午睡，此时肠胃还没消化食物(wù)，进(jìn)睡(shuì)会影响消化，长此(cǐ)以往会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控制在(zài)半小时之(zhī)内，以(yǐ)免影响到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也(yě)会容易使人(rén)睡醒之后出(chū)现头晕等不适(shì)感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午(wǔ)睡(shuì)半个小时左右(yòu)，还有利于下午(wǔ)的工(gōng)作(zuò)状态。

　　但是不要饭后马上就(jiù)睡觉，不但不利于消化，而且会(huì)导致发胖。

　　午饭后可以站半个(gè)小时(shí)或者稍微散步一下(xià)，然后再进行午休(xiū)。

　　如果出现(xiàn)了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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