绿豆汤(tāng)的(de)热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多少大(dà)卡以及一(yī)碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多少大卡，绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡的(de)，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少大卡等(děng)问题，小编将(jiāng)为你整理以下(xià)的知识答案：

绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是每100克(kè)45大(dà)卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种(zhǒng)子(zi)，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植(zhí)豆(dòu)等，在中国已经(jīng)有两千余年的栽培(péi)史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质(zhì)主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等多种(zhǒng)氨基酸；在所(suǒ)含(hán)磷脂中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸(suān)等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化(huà)合物(wù)59克，粗纤(xiān)维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白类，其组成中蛋(dàn)氨酸、色氨(ān)酸、酪(lào)氨酸比较(jiào)少，绿(lǜ)豆的(de)磷(lín)脂成分中(zhōng)，有磷脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂(zhī)酸等(děng)。

功效主治

　　清热解毒，消暑除(chú)烦，止手指头在里边怎么动，扣自己的正确手势图渴健(jiàn)胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦(fán)渴(kě)，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿(zhǒng)毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以(yǐ)及金石砒霜(shuāng)草木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮(pí)，所以说为了清(qīng)热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧(bì)绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃进去，就可以达(dá)到很好的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆的解毒(dú)之(zhī)功(gōng)在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤(tāng)时最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽(zé)浑浊，消暑效(xiào)果较(jiào)差，但清热解(jiě)毒作用更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他食品一(yī)起烹调，疗效更好，如绿豆(dòu)银(yín)花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆(dòu)的(de)籽粒和水煎液中含有生物碱、香手指头在里边怎么动，扣自己的正确手势图豆素、植物甾(zāi)醇等生理活性物质，对(duì)人类和动物的生理代谢活动具有重(zhòng)要的促进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤(tāng)为(wèi)绿色，澄(chéng)清透明。

　　这(zhè)就是(shì)绿豆皮煮出来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为(wèi)绿豆中的(de)类黄(huáng)酮与金属离子发生反(fǎn)应，会干扰绿豆的抗氧(yǎng)化能力及食疗功效，并且汤(tāng)汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时，绿豆皮自然(rán)脱落(luò)，不少(shǎo)人会把绿豆皮撇(piē)出来扔掉，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能解热毒，它(tā)的清热解毒功(gōng)效比(bǐ)绿(lǜ)豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里还含有大量(liàng)抗氧化(huà)成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿(lǜ)豆与水的比例是1：10，将绿豆在(zài)开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤(tāng)不仅是解暑饮品，还(hái)有解毒(dú)功效(xiào)。

　　把煮(zhǔ)汤(tāng)时的绿(lǜ)豆捞出煮粥食用；用捞出(chū)的绿(lǜ)豆(dòu)炖肉，肉的味道、口(kǒu)感很好(hǎo)，绿豆还能分(fēn)解肉(ròu)制品中(zhōng)的毒素。

　　快速(sù)煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀(zhàng)大(dà)变软，拿手(shǒu)掐(qiā)掐看看软(ruǎn)不(bù)软，如果软(ruǎn)了再(zài)下锅煮(zhǔ)，就很容易在较短时(shí)间(jiān)内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软(ruǎn)就需要(yào)继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿(lǜ)豆汤(tāng)(不加糖)的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含(hán)热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五(wǔ)谷杂粮的一种，将(jiāng)绿豆熬成汤非常适合夏季饮用(yòng)。

　　很多人(rén)担心绿豆汤(tāng)的热(rè)量问题，下面我(wǒ)们就来举(jǔ)例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)若是不加糖、油以及其它辅料的话(huà)，每(měi)100克(kè)绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话(huà)，其(qí)所含热量约为135大(dà)卡，比(bǐ)一(yī)碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)适(shì)合减肥的(de)人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的情(qíng)况下(xià)，本身就属于一(yī)种低热量的食物，减肥人(rén)群食用后不仅不(bù)会发胖，还(hái)有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是(shì)排(pái)毒的圣品，其中所(suǒ)含的高纤维可(kě)以促进肠道蠕(rú)动，有利于(yú)肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑、利水利尿、解(jiě)毒消(xiāo)炎的功(gōng)效，平(píng)时任何时候(hòu)饮用都是(shì)可以的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多少大卡以及一碗绿豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量是(shì)多(duō)少(shǎo)大(dà)卡，绿豆汤的热量是多(duō)少(shǎo)大(dà)卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量(liàng)，绿豆粥(zhōu)的热(rè)量是多少大卡(kǎ)等(děng)问题，小编将为你整(zhěng)理以下的知识答案：

绿豆汤的热量是多(duō)少大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热量是每(měi)100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿豆的种子，别名(míng)青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余年的栽培史(shǐ)。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所含(hán)蛋(dàn)白质主要为(wèi)球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇胺、磷(lín)脂酰肌(jī)醇、磷脂酰(xiān)甘(gān)油，磷脂酰(xiān)丝(sī)氨酸等成分。

营养成(chéng)分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化(huà)合物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主(zhǔ)要为球蛋(dàn)白类(lèi)，其组(zǔ)成中蛋氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效(xiào)主治

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水消(xiāo)肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄(zhà)腮(sāi)，痘(dòu)疹(zhěn)以及金石砒(pī)霜草木中毒(dú)者。

清(qīng)热

　　绿(lǜ)豆的清热(rè)之力在皮，所以说(shuō)为(wèi)了清热，煮绿豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这样熬出来(lái)的绿豆汤颜(yán)色(sè)碧绿，比较(jiào)清(qīng)澈。

　　喝的时候也没必(bì)要把(bǎ)豆(dòu)子一起吃进去，就可以达到很好的清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒(dú)之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤色泽(zé)浑浊，消暑效果较差(chà)，但(dàn)清热(rè)解毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆(dòu)与其他食品一起(qǐ)烹调，疗效(xiào)更好(hǎo)，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克、金银花30克(kè)，水煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液中含有生物碱、香(xiāng)豆素、植物甾(zāi)醇等(děng)生理活性物质，对人类(lèi)和动物的(de)生理代谢活(huó)动具有重要(yào)的促进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出(chū)里(lǐ)面的汤，放在白色(sè)的大碗(wǎn)里面(miàn)。

　　这时的汤为(wèi)绿色(sè)，澄清透明。

　　这(zhè)就(jiù)是绿豆皮煮出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅(guō)盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离(lí)子发生反(fǎn)应，会干扰绿豆(dòu)的(de)抗手指头在里边怎么动，扣自己的正确手势图氧化能(néng)力及食疗功效(xiào)，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时(shí)，绿豆皮自(zì)然(rán)脱(tuō)落，不少人会把绿豆皮撇出(chū)来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性(xìng)寒味(wèi)甘，能解热(rè)毒，它的(de)清(qīng)热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含有(yǒu)大量抗氧化成(chéng)分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建(jiàn)议绿豆与水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤(tāng)不仅是(shì)解暑饮品，还有(yǒu)解毒功效(xiào)。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出(chū)煮粥食用；用捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解肉制品中的(de)毒(dú)素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入保(bǎo)温瓶中(zhōng)，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆(dòu)粒会胀(zhàng)大(dà)变软(ruǎn)，拿手(shǒu)掐掐看看软(ruǎn)不软，如果软了再下锅煮(zhǔ)，就很容易在较短时间(jiān)内(nèi)将绿豆煮烂(làn)。

　　如(rú)果还不够(gòu)软就需要继(jì)续泡，这(zhè)样泡(pào)好的(de)绿豆(dòu)煮起来(lái)就很容易酥烂(làn)。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的(de)热(rè)量约(yuē)为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　绿(lǜ)豆是(shì)五谷杂粮(liáng)的一种(zhǒng)，将(jiāng)绿(lǜ)豆熬成汤(tāng)非(fēi)常适合夏季饮用。

　　很多人(rén)担心绿豆汤(tāng)的热量(liàng)问(wèn)题，下面我们就来(lái)举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖(táng)、油以及其(qí)它辅料的话(huà)，每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热(rè)量(liàng)约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)在不(bù)加糖的情(qíng)况下，本身就(jiù)属于一种低热量的(de)食物，减肥(féi)人群食(shí)用(yòng)后不(bù)仅不会发胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品，其中所含(hán)的高纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑(shǔ)、利水利尿(niào)、解毒消炎的功(gōng)效，平时任何时候饮用都是可以(yǐ)的。

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