一个鸡腿多重，一个鸡腿多重(zhòng)多少克(kè)是(shì)鸡腿的重量(liàng)，主(zhǔ)要看鸡的(de)大(dà)小，有(yǒu)大的(de)鸡，也有(yǒu)小的鸡，一(yī)般来(lái)说(shuō)，小(xiǎo)的鸡(jī)腿大概有175克，大的鸡腿有250克左右的。

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一个鸡腿多(duō)重(zhòng)，一个鸡腿多重多少克

　　鸡腿(tuǐ)是(shì)所有鸡的部位当(dāng)中最受人类欢迎的(de)一部分(fēn)，因(yīn)为鸡腿(tuǐ)上(shàng)的肉比较紧实，而且肉(ròu)质比较(jiào)细化。

　　很(hěn)多人在制作料理的(de)时候会(huì)专门选择鸡腿，而不会选择整只的鸡(jī)。

　　鸡腿的重量，主要看鸡(jī)的大小，有大的鸡，也有(yǒu)小(xiǎo)的鸡，一般来说，小的鸡(jī)腿(tuǐ)大概有175克(kè)，大的鸡(jī)腿有250克左右。

营养价(jià)值

　　1、鸡肉肉(ròu)质细嫩，滋味鲜美，由于其味较淡，因此可使用(yòng)于(yú)各种料理(lǐ)中。

　　蛋(dàn)白质的含量颇(pǒ)多，在肉(ròu)之中，可(kě)以说是蛋白质最高(gāo)的(de)肉类之一，是(shì)属于高蛋白低(dī)脂肪的食(shí)品(pǐn)。

　　钾硫酸氨基(jī)酸(suān)的含量颇多，因(yīn)此(cǐ)可(kě)弥(mí)补牛及猪肉的(de)不足。

　　同时也由于两丈等于多少米(yú)鸡肉比其他肉类的维生素A含(hán)量(liàng)多，而在(zài)量方面虽(suī)比蔬(shū)菜或肝(gān)脏差，但和牛肉(ròu)和(hé)猪肉相比(bǐ)，其维(wéi)生素A的含量却高出(chū)许多。

　　腿肉是从(cóng)脚到腿的(de)部位，及腿根(gēn)一(yī)带的肉，其肉(ròu)质颇坚硬，连(lián)皮一(yī)起(qǐ)摄取时，脂肪的含量较多，也是在整只鸡中铁分含(hán)量最多(duō)的一部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的含量比例(lì)较高，种(zhǒng)类多(duō)，而且消(xiāo)化率(lǜ)高，很容易被人体吸收利用(yòng)，有增强体(tǐ)力、强(qiáng)壮身体(tǐ)的作用(yòng)。

　　鸡肉含有对(duì)人体生长发育有重要作用的磷(lín)脂类，是中(zhōng)国人膳食结构中脂肪和(hé)磷脂的重要(yào)来(lái)源之一。

　　鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳(láo)、月(yuè)经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗(liáo)作(zuò)用。

　　祖国医学(xué)认(rèn)为，鸡肉有温中益气、补虚填精、健(jiàn)脾胃、活血脉(mài)、强筋骨的功效。

功效与作用

　　1、鸡(jī)腿的蛋白质很丰富。

　　在肉类里(lǐ)面就数鸡肉的蛋白(bái)质最高(gāo)了(le)，而且(qiě)鸡肉还是低(dī)脂肪的食品(pǐn)。

　　如果担(dān)心(xīn)发胖(pàng)，吃的时候可(kě)以去皮哈！

　　2、吃鸡腿(tuǐ)可(kě)以增(zēng)强(qiáng)免疫力。

　　因为鸡肉可以温中益(两丈等于多少米yì)气，有(yǒu)补(bǔ)虚(xū)损的功效，特别适合亚健康(kāng)的人们食用，而且对月经不(bù)调(diào)、产后奶少、水肿等(děng)现象有改善的效(xiào)果。

　　3、强身健体(tǐ)。

　　因为鸡肉非常容易被人体(tǐ)消化，所以也提高了人体对鸡(jī)肉的吸收(shōu)率(lǜ)，从而可以(yǐ)将鸡肉的营养价(jià)值最大(dà)化(huà)吸收(shōu)，起到强(qiáng)身健体的(de)作用(yòng)。

　　4、补肾(shèn)强精。

　　多吃鸡腿肉，可以对因为(wèi)肾(shèn)精不足而引起(qǐ)的小便次数多、耳(ěr)聋、少(shǎo)精、精冷(lěng)等症状有改善的(de)功效。

　　5、促进(jìn)智(zhì)力。

　　鸡肉具有一(yī)定的解(jiě)毒作用，而且它的(de)抗(kàng)氧化效果也非常好(hǎo)，有助(zhù)于改善心脑功能，而且还能促进儿童的智(zhì)力(lì)发育。

一(yī)个鸡腿大概多重

　　一个鸡腿的(de)重量大(dà)约(yuē)是180克,如(rú)果大一点的话在230克到(dào)250克左右。

　　鸡腿是(shì)从脚到腿的部位,及腿根一带(dài)的肉,其(qí)肉(ròu)质(zhì)颇坚硬,在整只鸡中(zhōng)铁(tiě)分含量最多的一部分。

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