中(zhōng)考立定(dìng)跳远满分多少(shǎo)米2023，中考立(lì)定跳远男生(shēng)评分标(biāo)准2022是中考立定跳远男生满分(fēn)5米，女(nǚ)生满分02米的。

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中考(kǎo)立定跳远满分多(duō)少(shǎo)米2023，中考(kǎo)立定跳远男(nán)生(shēng)评分(fēn)标(biāo)准(zhǔn)2022

　　中考体育各地市的评分(fēn)标准略有(yǒu)不同，具体以各省(shěng)各学校(xiào)为(wèi)准(zhǔn)。

　　男生标准：

　　及(jí)格(gé)（60分）：185厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：225厘(lí)米；

　　优秀（90分(fēn)）：240厘(lí)米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女(nǚ)生标准：

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘(lí)米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身(shēn)跳：原地屈膝开(kāi)始跳，空中做直腿挺身动作，髋关(guān)节完全打开，做出(chū)背弓动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练(liàn)习：一(yī)般采用左（右）去右（左）来的方(fāng)法进(jìn)行(xíng)练(liàn)习，距离控制(zhì)在25－30米左右(yòu)荔枝比喻女人哪个部位，荔枝形容女人，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹(fù)跳练习(xí)：从原地直立开始起(qǐ)跳，空中做屈(qū)腿(tuǐ)抱膝动(dòng)作或双(shuāng)手在腿前击掌(zhǎng)，落地时一定要屈(qū)膝缓(huǎn)冲。

　　逐渐(jiàn)发展到(dào)越(yuè)过一定高(gāo)度兼远度或一定远度兼高度的栏架(jià)。

　　4、跳(tiào)台阶：两手背在身后，两(liǎng)脚平行开(kāi)立，屈(qū)膝(xī)半蹲，用前脚(jiǎo)掌力量(liàng)做连续跳台阶动作(zuò)。

　　一次可跳(tiào)20～30个(gè)台阶，重(zhòng)复3～4组(zǔ)。

　　力量(liàng)是提高立定跳远(yuǎn)成(chéng)绩的基(jī)础，但(dàn)没有合理的(de)技(jì)术，力量(liàng)的作(zuò)用也(yě)无法充(chōng)分体现(xiàn)，两者(zhě)是相辅相成(chéng)的。

　　因(yīn)此，在进行腿部力量练习的同时(shí)，必须(xū)改进立定(dìng)跳远技术(shù)。

2022年中考立定跳(tiào)远标(biāo)准是多少分(fēn)呢？

　　2022年拦(lán)大中考立定跳远评分标准（各地略有(yǒu)不同，仅供参考）。

　　1、男(nán)生立定(dìng)跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分(fēn)）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满(mǎn)分没(méi)银（100分(fēn)）：250厘米(mǐ)。

　　2、女生立定跳远(yuǎn)的标准(zhǔn)：枯衡宴(yàn)

　　及格（60分）：146厘(lí)米。

　　良好（80分(fēn)）：176厘米。

　　优(yōu)秀(xiù)（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育(yù)考试结构和分值：

　　体(tǐ)育考(kǎo)试采用“1+1"的方式，即一个必考科目+一个选(xuǎn)考(kǎo)科目。

　　2021年深圳市初中毕业生(shēng)升学体育成绩（总分）取必考科目(mù)和选考科目两科考(kǎo)试成绩得分的平均分，平均(jūn)分超过100分的按100分计。

　　初中毕业生升学体育考(kǎo)试成绩按0.5的(de)权重计入其中考考试总成绩。

　　体育(yù)满分(fēn)为50分。

　　分分易得(dé)，分分珍(zhēn)贵，对于目标冲刺(cì)名(míng)校的同学来说，体育真的(de)要尽力做(zuò)到不丢分(fēn)。

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