绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡(kǎ)的(de)。关于绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡以及(jí)一碗绿豆汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大卡，绿豆(dòu)汤的热量是多少大(dà)卡的，绿(lǜ)豆(dòu)汤有(yǒu)多少热量，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿(lǜ)豆粥(zhōu)的热(rè)量(liàng)是多少大卡等问题，小编将(jiāng)为你(nǐ)整理以下(xià)的(de)知识答案：

绿豆汤的(de)热量是(shì)多少大(dà)卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的(de)热量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是(shì)豆(dòu)科植物绿豆的(de)种子，别名青(qīng)小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中国已经有两千余年的栽培史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋(dàn)白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸(suān)、色氨(ān)酸、酪(lào)氨酸等(děng)多种氨基酸；在所含(hán)磷(lín)脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨酸等成分。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡(hú)萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫(háo)克，维生素(sù)B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主要为球蛋(dàn)白类，其组成中蛋氨酸、色氨(ān)酸(suān)、酪氨酸(suān)比较少，绿豆的磷(lín)脂成分(fēn)中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等。

功效(xiào)主(zhǔ)治

　　清热(rè)解毒，消暑除烦，止渴健胃，利(lì)水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金(jīn)石砒霜草木中毒(dú)者。

清(qīng)热

　　绿豆的(de)清热之力在皮，所(suǒ)以(yǐ)说为了清(qīng)热，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时不要久煮。

　　这样熬(áo)出来的绿(lǜ)豆(dòu)汤颜色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的(de)时候(hòu)也没必要把(bǎ)豆子一起吃进(jìn)去，就可以达到很好的清(qīng)热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之功在内，所以(yǐ)说为了解毒，煮绿豆汤时最(zuì)好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的(de)绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但(dàn)清(qīng)热解毒(dú)作用更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他(tā)食品(pǐn)一起烹(pēngkono洗发水是什么牌子，kono洗发水有几款)调(diào)，疗(liáo)效(xiào)更好(hǎo)，如(rú)绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和水煎液中含(hán)有生物碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇等生理活性物质(zhì)，对人类(lèi)和动物的(de)生理代谢活动具有重要的(de)促进作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸(fèi)后放(fàng)入绿豆，盖上(shàng)锅盖(gài)。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的汤(tāng)，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤(tāng)为(wèi)绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出(chū)来(lái)的真(zhēn)正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为(wèi)绿豆(dòu)中(zhōng)的类黄酮(tóng)与金属离子发(fā)生反应，会(huì)干(gàn)扰绿豆的抗氧化(huà)能力及食疗功效(xiào)，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆(dòu)皮自(zì)然(rán)脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实(shí)在(zài)可惜(xī)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮，性寒味(wèi)甘，能解(jiě)热毒(dú)，它的清(qīng)热解(jiě)毒(dú)功(gōng)效比绿(lǜ)豆(dòu)仁(rén)强。

　　绿豆(dòu)皮(pí)里还含有大量抗氧化(huà)成(chéng)分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建(jiàn)议绿豆与水的(de)比例(lì)是(shì)1：10，将(jiāng)绿(lǜ)豆(dòu)在开水中(zhōng)煮成绿色清汤，进行豆汤(tāng)分离，汤(tāng)不仅是解(jiě)暑饮品，还有解毒功效(xiào)。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞出(chū)的绿豆炖肉，肉的味道(dào)、口感很好，绿豆(dòu)还能(néng)分(fēn)解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂(kono洗发水是什么牌子，kono洗发水有几款làn)绿豆法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入保温瓶中，倒入(rù)开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看(kàn)看软不软(ruǎn)，如果软了再下锅煮，就很容易在(zài)较短时(shí)间内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需(xū)要继续(xù)泡，这样(yàng)泡好的绿豆煮起来就(jiù)很容易酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话(huà)，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的一种，将(jiāng)绿(lǜ)豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心(xīn)绿豆汤的热量问(wèn)题，下面我(wǒ)们就来(lái)举(jǔ)例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加糖、油以(yǐ)及其它辅(fǔ)料的话，每100克(kè)绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量约(yuē)为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤(tāng)是300克(kè)的话，其所含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不(bù)加糖的情况下，本身就属(shǔ)于一种低热量的食物，减肥人群食用后不仅不会发胖(pàng)，还(hái)有助于(yú)减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒(dú)的圣(shèng)品，其(qí)中(zhōng)所含(hán)的高纤(xiān)维可以(yǐ)促进肠道蠕动，有利于肠道废物(wù)的(de)排出。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤有清(qīng)热消暑、利水利尿、解毒消炎(yán)的功效，平时任何时候(hòu)饮用都(dōu)是可以的。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡的。关(guān)于绿豆(dòu)汤的热量是多少大(dà)卡以(yǐ)及一(yī)碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热量是(shì)多少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有多(duō)少热量，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆(dòu)粥的热量是多(duō)少(shǎo)大卡等问题(tí)，小编将(jiāng)为(wèi)你整(zhěng)理以下的知识(shí)答案：

绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡

　　是每100克(kè)45大卡的(de)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是每(měi)100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿豆的种子，别名(míng)青小豆、菉(lù)豆(dòu)、植豆等，在中国已经(jīng)有两(liǎng)千余年的栽(zāi)培史。

　　原产地在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白，并含(hán)有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨(ān)酸等多种氨基酸；在(zài)所含(hán)磷(lín)脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨(ān)酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克(kè)，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白类，其组(zǔ)成中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪(lào)氨(ān)酸比较(jiào)少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂酞肌醇(chún)、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿(shī)热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及金(jīn)石砒(pī)霜草木中(zhōng)毒者。

清(qīng)热

　　绿(lǜ)豆的清热之力(lì)在皮(pí)，所以说(shuō)为了(le)清热(rè)，煮绿豆汤时不(bù)要(yào)久煮。

　　这样熬出来(lái)的绿豆汤颜色(sè)碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝(hē)的时候也没必要把豆子(zi)一(yī)起(qǐ)吃进去，就(jiù)可(kě)以达到(dào)很(hěn)好的清(qīng)热(rè)功效。

解(jiě)毒

　　绿豆(dòu)的解毒(dú)之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但(dàn)清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品一起(qǐ)烹调(diào)，疗效更好，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金银花30克(kè)，水(shuǐ)煎(jiān)服(fú)用。

促进(jìn)代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生(shēng)物碱、香豆素、植物(wù)甾醇等生理(lǐ)活性物质，对人类和(hé)动(dòng)物的生理代谢活动具有重要的促进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出(chū)里面的汤，放在(zài)白色的大碗里(lǐ)面。

　　这(zhè)时的汤(tāng)为绿(lǜ)色，澄清(qīng)透明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出来(lái)的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为(wèi)宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的(de)类黄酮与金属离子发生反(fǎn)应，会干扰绿豆的(de)抗氧化能(néng)力及食疗功(gōng)效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会(huì)把绿豆皮撇出来扔掉，这样(yàng)做实(shí)在(zài)可惜(xī)。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能解热(rè)毒，它(tā)的清热解毒功(gōng)效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化(huà)成分(fēn)，如(rú)类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议(yì)绿豆与水的(de)比例(lì)是(shì)1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进(jìn)行豆汤分离，汤不仅是解暑(shǔ)饮品(pǐn)，还(hái)有解(jiě)毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿豆捞(lāo)出煮粥食用；用(yòng)捞出的绿豆炖(dùn)肉(ròu)，肉的味道、口感(gǎn)很(hěn)好，绿豆还能(néng)分解肉制品中的(de)毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时(shí)后，绿豆粒(lì)会胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐看看软不软，如果软了再下锅煮，就很容易(yì)在较短时间内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不够(gòu)软就需(xū)要继(jì)续泡，这样(yàng)泡好的绿豆煮起(qǐ)来(lái)就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(tāng)(不(bù)加(jiā)糖)的(de)热(rè)量约为45大(dà)卡，若一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是(shì)300克(kè)的(de)话(huà)，其所含(hán)热(rè)量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的一种，将绿豆熬(áo)成汤(tāng)非(fēi)常适合夏(xià)季饮用。

　　很多人担心(xīn)绿豆汤的热(rè)量问题，下面(miàn)我们就(jiù)来(lái)举例计(jì)算(suàn)一(yī)下。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适(shì)合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不(bù)加糖的情(qíng)况下，本身就属(shǔ)于一种低(dī)热量的食物(wù)，减肥人群(qún)食(shí)用(yòng)后(hòu)不仅不会发胖(pàng)，还有助于(yú)减(jiǎn)肥(féi)。

　　绿豆(dòu)是排毒(dú)的圣品，其中所含的高纤维可(kě)以(yǐ)促进肠道(dào)蠕动，有利于肠道废物(wù)的(de)排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热(rè)消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任何时候(hòu)饮用都是可以的。

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