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一(yī)个鸡腿多重，一(yī)个鸡(jī)腿多重多少克

　　鸡腿是所有鸡的部位当(dāng)中最受人(rén)类欢迎的一部(bù)分，因(yīn)为(wèi)鸡(jī)腿上的(de)肉(ròu)比较紧实，而且(qiě)肉(ròu)质比较细化。

　　很多人(rén)在制作料理的时候(hòu)会(huì)专门选择鸡腿，而(ér)不会选择整只的鸡。

　　鸡腿的重量，主要看鸡的大小，有大(dà)的鸡，也有小(xiǎo)的(de)鸡，一(yī)般来说，小的鸡腿大概有175克，大(dà)的鸡腿有250克(kè)左右。

营养(yǎng)价值(zhí)

　　1、鸡(jī)肉肉质细(xì)嫩，滋(zī)味鲜美(měi)，由于其味较淡，因此可使用于各种料理中(zhōng)。

　　蛋(dàn)白质的(de)含量颇多，在(zài)肉之(zhī)中，可以说是蛋白质最(zuì)高的肉类之一(yī)，是属于高蛋白低脂肪的食(shí)品(pǐn)。

　　钾硫酸氨基(jī)酸的(de)含量(liàng)颇(pǒ)多，因此可弥补(bǔ)牛(niú)及猪肉的不足。

　　同(tóng)时也由于鸡肉比其(qí)他美国领土超过中国了吗，美国领土比中国领土大吗肉(ròu)类的维生(shēng)素A含量多，而在量方面虽比蔬菜或肝脏差(chà)，但和牛肉和猪肉相比，其维生素(sù)A的(de)含量却高出(chū)许(xǔ)多(duō)。

　　腿肉(ròu)是从脚到(dào)腿的部位，及(jí)腿根一带的肉，其肉质颇(pǒ)坚硬，连皮一起摄取时，脂(zhī)肪的含量较多，也是在整(zhěng)只鸡(jī)中铁(tiě)分含量最多的一部分(fēn)。

　　2、鸡(jī)腿(tuǐ)肉肉蛋白质的含(hán)量比例较高，种类多，而且(qiě)消(xiāo)化率高(gāo)，很容易被(bèi)人体吸收利用，有增强体力、强壮身(shēn)体的作用。

　　鸡肉含有(yǒu)对(duì)人体生长发(fā)育(yù)有重(zhòng)要作用的磷脂类，是(shì)中国人膳食结构(gòu)中脂肪和磷脂的重要来源之一。

　　鸡(jī)肉对营养不良(liáng)、畏寒(hán)怕冷、乏力疲劳、月经不调(diào)、贫血(xuè)、虚(xū)弱等有很好的食疗(liáo)作用。

　　祖(zǔ)国医学认为，鸡肉有(yǒu)温中益气、补虚填精、健(jiàn)脾(pí)胃、活血(xuè)脉、强筋骨的(de)功效。

功效与作用

　　1、鸡腿的蛋白质很丰富(fù)。

　　在肉类里面(miàn)就(jiù)数(shù)鸡肉的蛋(dàn)白质最高(gāo)了，而且鸡肉还是低脂肪(fáng)的食品(pǐn)。

　　如果担心(xīn)发胖，吃的时候可以去皮哈！

　　2、吃(chī)鸡腿可以增强免(miǎn)疫力。

　　因(yīn)为鸡肉可(kě)以温中益气，有(yǒu)补虚损的功效，特别(bié)适(shì)合亚健康的人们食用，而且对月经不调、产后奶少、水肿等现象(xiàng)有改(gǎi)善(shàn)的(de)效果。

　　3、强身健体。

　　因为鸡肉非常容易被人体消化，所以也(yě)提高了人体对鸡肉的吸(xī)收率，从而可以将鸡肉(ròu)的营养价值(zhí)最(zuì)大化吸收，起到强身(shēn)健体的(de)作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡(jī)腿(tuǐ)肉(ròu)，可以对(duì)因为肾精不足而引起的小便次数(shù)多、耳聋、少精、精(jīng)冷等(děng)症(zhèng)状有(yǒu)改(gǎi)善的功效(xiào)。

　　5、促进智(zhì)力。

　　鸡肉具有一定的解毒作用，而(ér)且它的抗氧化效(xiào)果也非常(cháng)好，有助于改(gǎi)善(shàn)心脑功能，而且还能促进儿童(tóng)的(de)智(zhì)力发(fā)育。

一个鸡(jī)腿大概多重

　　一个(gè)鸡腿的(de)重量大约是180克,如果大(dà)一(yī)点的话在230克到(dào)美国领土超过中国了吗，美国领土比中国领土大吗250克左右(yòu)。

　　鸡腿是从脚到(dào)腿的部位,及腿根一(yī)带(dài)的肉,其肉质颇坚硬,在整只鸡中铁分含量最多的一部分。

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