绿豆汤的热量(liàng)是每(měi)100克45大卡的。关于绿豆汤的(de)热量(liàng)是多少大卡以及一碗绿豆汤的(de)热量是多(duō)少大(dà)卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有多少热量(liàng)，100克绿豆汤的(de)热量，绿豆粥的热(rè)量是多(duō)少大卡等问题，小编将(jiāng)为你(nǐ)整理以下(xià)的知(zhī)识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿豆的(de)种(zhǒng)子，别名青小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中国已(yǐ)经有两千余年的栽培(péi)史。

　　原(yuán)产地在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主(zhǔ)要(yào)为(wèi)球蛋白(bái)，并含有蛋氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨基酸；在所含(hán)磷脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝(sī)氨酸(suān)等成(chéng)分。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳(tàn)水化(huà)合物(wù)59克(kè)，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主要(yào)为球(qiú)蛋白类，其组成(chéng)中蛋(dàn)氨酸(suān)、色(sè)氨酸(suān)、酪(lào)氨酸(suān)比(bǐ)较少(shǎo)，绿(lǜ)豆的磷脂成(chéng)分中，有(yǒu)磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸(suān)甘(gān)油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒(dú)，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴(kě)，湿热泄泻，水(shuǐ)肿(zhǒng)腹(fù)胀(zhàng)，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒(dú)疖(jiē)肿，痄(zhà)腮，痘疹以(yǐ)及金(jīn)石(shí)砒霜草木(mù)中毒(dú)者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热(rè)之力在皮，所以说为了清热(rè)，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来(lái)的绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆(dòu)子一起(qǐ)吃进去，就可(kě)以达(dá)到(dào)很好(hǎo)的(de)清热功效。

解(jiě)毒

　　绿(lǜ)豆的解(jiě)毒之功在内，所(suǒ)以说为了解毒(dú)，煮绿豆汤(tāng)时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差(chà)，但清热(rè)解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他(tā)食(shí)品一起烹调，疗(liáo)效(xiào)更(gèng)好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎(jiān)液中含有生(shēng)物碱、香豆素、植物甾(zāi)醇等生理活性物质，对人类和动物的生理(lǐ)代(dài)谢(xiè)活(huó)动具有重(zhòng)要的促进作用。

制作(zuò)要(yào)领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖(gài)上锅(guō)盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白(bái)色的大碗(wǎn)里面(miàn)。

　　这时的汤(tāng)为(wèi)绿(lǜ)色，澄清透明(míng)。

　　这就是绿豆皮煮出(chū)来(lái)的(de)真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为绿豆中(zhōng)的类黄酮与(yǔ)金属离子(zi)发(fā)生反应，会(huì)干扰绿豆的抗(kàng)氧(yǎng)化能力及(jí)食疗功效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱(tuō)落，不少(shǎo)人会把(bǎ)绿豆(dòu)皮撇出(chū)来扔(rēng)掉，这样做实(shí)在(zài)可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味(wèi)甘，能解(jiě)热毒，它(tā)的(de)清热解毒(dú)功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)里还(hái)含有大量抗氧(yǎng)化成(chéng)分，如类(lèi)黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿(lǜ)豆与水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水(shuǐ)中煮(zhǔ)成(chéng)绿(lǜ)色清汤，进行豆(dòu)汤分(fēn)离，汤不仅(jǐn)是解暑(shǔ)饮品，还(hái)有解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞出煮粥食用；用捞(lāo)出(chū)的绿豆炖肉，肉的(de)味道、口感很好，绿豆(dòu)还(hái)能分解肉制(zhì)品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净，放入(rù)保温瓶(píng)中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时(shí)后，绿豆粒(lì)会胀大(dà)变软(ruǎn)，拿手掐(qiā)掐(qiā)看看软不软(ruǎn)，如(rú)果软了再下(xià)锅煮(zhǔ)，就很容(róng)易(yì)在(zài)较短时间内将绿(lǜ)豆(dòu)煮烂(làn)。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样泡(pào)好的绿豆煮起来就很容易酥烂(làn)。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖(táng))的热量约为45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含热量(liàng)约(yuē)为(wèi)135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮(liáng)的一(yī)种(zhǒng)，将(jiāng)绿(lǜ)豆熬成汤(tāng)非(fēi)常适合夏(xià)季饮(yǐn)用(yòng)。

　　很多人担心绿(lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)量(liàng)问题，下面我们就来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若(ruò)是不加糖、油以(yǐ)及其(qí)它辅料(liào)的话，每100克绿豆(dòu)汤的热(rè)量(liàng)约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热(rè)量约(yuē)为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的情(qíng)况下，本身就属(shǔ)于(yú)一种低热(rè)量的食物，减肥人群食用后不(bù)仅不会(huì)发胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品，其(qí)中所含的高纤维可以(yǐ)促进(jìn)肠道蠕动，有利于肠(cháng)道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑(shǔ)、利水利(lì)尿、解毒消(xiāo)炎的功效(xiào)，平时任何时候饮用都(dōu)是可以的(de)。

　　绿豆汤(tāng)的热量是(shì)每100克45大卡的。关(guān)于绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多少(shǎo)大(dà)卡以及一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多少大卡，绿(lǜ)豆汤的义无反顾是什么意思啊，义无反顾在感情上是什么意思热(rè)量是多(duō)少大卡的，绿豆(dòu)汤有多少热量，100克绿豆(dòu)汤的热量(liàng)，绿豆(dòu)粥的热量(liàng)是多(duō)少大卡等问(wèn)题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整理以(yǐ)下的知识(shí)答案：

义无反顾是什么意思啊，义无反顾在感情上是什么意思p>

绿豆汤的热(rè)量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿(lǜ)豆的种(zhǒng)子，别(bié)名青小豆、菉(lù)豆、植豆(dòu)等，在中国已(yǐ)经有两千余年的(de)栽培(péi)史。

　　原(yuán)产(chǎn)地(dì)在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆(dòu)所含(hán)蛋白质主要为(wèi)球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸(suān)；在所含(hán)磷脂中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺(àn)、磷脂酰(xiān)肌醇(chún)、磷(lín)脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸等成分。

营养(yǎng)成(chéng)分

　　每100克(kè)含蛋(dàn)白(bái)质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫(háo)克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维(wéi)生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主要(yào)为球蛋白类，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比较少，绿(lǜ)豆(dòu)的磷脂(zhī)成分中，有磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷脂酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功(gōng)效主(zhǔ)治

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦，止渴(kě)健胃(wèi)，利水(shuǐ)消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴(kě)，湿(shī)热泄泻，水肿(zhǒng)腹(fù)胀，疮疡肿毒(dú)，丹(dān)毒疖(jiē)肿，痄腮(sāi)，痘(dòu)疹以(yǐ)及(jí)金石砒霜(shuāng)草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了清热，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时不要(yào)久煮。

　　这(zhè)样(yàng)熬出来的绿豆汤颜(yán)色碧绿，比较清澈。

　　喝的(de)时(sh义无反顾是什么意思啊，义无反顾在感情上是什么意思í)候(hòu)也没必(bì)要把豆子一起吃(chī)进去，就(jiù)可以(yǐ)达到很好的清(qīng)热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的解(jiě)毒之功(gōng)在(zài)内(nèi)，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效果较差(chà)，但清热解毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆(dòu)与其他食品一起烹调(diào)，疗效(xiào)更(gèng)好，如(rú)绿豆银(yín)花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎(jiān)服用。

促(cù)进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎液中(zhōng)含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理(lǐ)活(huó)性(xìng)物(wù)质，对(duì)人类和(hé)动物的生理代谢(xiè)活动具有重要的促进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆(dòu)，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出来(lái)的真正颜(yán)色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因(yīn)为(wèi)绿豆(dòu)中的类黄酮与金属(shǔ)离子发生反(fǎn)应(yīng)，会干扰绿豆的抗(kàng)氧化能力及(jí)食疗功效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做(zuò)实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解(jiě)热毒(dú)，它的清热(rè)解(jiě)毒功效比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里还含(hán)有(yǒu)大(dà)量抗(kàng)氧(yǎng)化成分，如类(lèi)黄(huáng)酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆(dòu)在开水中煮成绿色(sè)清汤，进行豆汤分离(lí)，汤不仅是解暑饮品，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞(lāo)出煮粥食用；用捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉的味道、口感很好(hǎo)，绿豆还能分解肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干(gàn)净(jìng)，放入保(bǎo)温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会(huì)胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐(qiā)看看软不软，如果软了再下锅(guō)煮，就很容易(yì)在较短时间内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要(yào)继(jì)续泡(pào)，这样泡好的绿(lǜ)豆煮起(qǐ)来就很容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(tāng)(不加(jiā)糖)的(de)热量(liàng)约为45大卡，若(ruò)一(yī)碗绿豆(dòu)汤是300克的(de)话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂(zá)粮(liáng)的一种，将绿豆熬成汤非常(cháng)适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下(xià)面(miàn)我们就来举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不(bù)加(jiā)糖、油以(yǐ)及其(qí)它辅料(liào)的话，每100克(kè)绿(lǜ)豆汤的热(rè)量约为(wèi)45大卡，若(ruò)一(yī)碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝(hē)绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加(jiā)糖的情况(kuàng)下，本身就属(shǔ)于一种低(dī)热(rè)量的(de)食(shí)物(wù)，减(jiǎn)肥人群食(shí)用后不仅不会(huì)发胖(pàng)，还(hái)有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排(pái)毒的圣品，其中(zhōng)所含的高(gāo)纤(xiān)维可(kě)以促进肠道蠕动，有(yǒu)利(lì)于肠道(dào)废物的(de)排(pái)出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消(xiāo)暑、利水利尿、解(jiě)毒消炎的功效，平时任(rèn)何时候饮用都是可以的。

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