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75g牛奶等(děng)于多(duō)少ml，75g牛(niú)奶等(děng)于多少毫升

　　是(shì)75ml的(de)。

　　牛奶是最古老的天然饮(yǐn外国人那方面确实很厉害吗，嫁给外国人会不会撑坏)料之一，被誉为(wèi)白(bái)色血(xuè)液(yè)，对(duì)人体的重要性可想而(ér)知。

　　牛奶顾名思义(yì)是从雌性奶牛身上所挤出来(lái)的。

　　在不同国家(jiā)，牛奶也(yě)分有不(bù)同的等级。

　　牛(niú)奶含有(yǒu)丰富(fù)的矿物质、钙、磷(lín)、铁(tiě)、锌、铜(tóng)、锰、钼。

　　最(zuì)难得的是，牛奶是人(rén)体钙的(de)最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。

　　种类复杂，至(zhì)少有100多种，主要成(chéng)份有(yǒu)水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐(yán)等(děng)。

牛奶的食用禁忌

　　牛奶(nǎi)并不是(shì)越浓越好的。

　　有人(rén)认为，浓牛奶的营养(yǎng)价值(zhí)更高一些(xiē)，实(shí)际上所谓的浓牛奶不过(guò)是水的比(bǐ)例减小了而已。

　　如果本身肠(cháng)胃就比(bǐ)较弱(ruò)的人喝(hē)浓牛奶的话(huà)，则会引起腹泻(xiè)、便秘、食欲不振等不良问题。

　　牛奶不能和巧(qiǎo)克(kè)力(lì)搭(dā)配。

　　有人(rén)喜欢将牛奶和巧克力搭配(pèi)在一(yī)起食(shí)用，认为这(zhè)样味道更好，实际上将牛奶和巧克力一起(qǐ)吃的话，就引起草酸反(fǎn)应，严重的话(huà)甚至会引发缺钙、头发干枯等。

　　牛奶不能和(hé)稀(xī)饭(fàn)等(děng)一起(qǐ)食(shí)用(yòng)。

　　有人认为将牛(niú)奶和稀饭一起食用，可以做到营养互(hù)补。

　　实际上这种做法是不正(zhèng)确的。

　　牛奶中(zhōng)的维生素A会(huì)被稀饭中的脂肪(fáng)氧(yǎng)化酶破坏(huài)，所以应该分开食用(yòng)。

　　不要空腹喝牛奶。

　　有人喜欢在(zài)早上空(kōng)腹(fù)喝牛奶，认为这样可以为(wèi)身体补充营养，其实(shí)这样做是错误的(de)。

　　早上空腹喝牛奶的话，牛(niú)奶中的蛋(dàn)白质会被迫转(zhuǎn)化为(wèi)热量消耗掉，这样实际上是起不到什么营养滋补(bǔ)作用的(de)。

　　最好的做法是餐后两个(gè)小时左右喝牛奶(nǎi)，这样牛奶(nǎi)中的营养才(cái)能最大限度的被人体吸收。

　　不要(yào)用(yòng)牛奶送服药。

　　有人喜欢吃药的时候，用牛(niú)奶送服，这样(yàng)做会破坏药物中的有(yǒu)效成(chéng)分(fēn)，起(qǐ)不到治疗疾(jí)病的目(mù)的。

　　牛奶不要煮沸(fèi)。

　　大家在煮牛奶的(de)时(shí)候，不要将牛奶煮沸，这样会破坏牛奶(nǎi)中的营养成(chéng)分(fēn)，另(lìng)外，在煮牛奶的(de)时候，也不要往里面(miàn)加糖，否则(zé)会(huì)危害我(wǒ)们的身体健康，最好是煮(zhǔ)完之后再加(jiā)。

　　牛奶(nǎi)不能和(hé)茶一起(qǐ)饮用。

　　如果(guǒ)将茶和牛奶一起(qǐ)饮用(yòng)的(de)话，茶叶(yè)中的鞣酸会阻(zǔ)碍人(rén)体对牛(niú)奶(nǎi)中(zhōng)钙的吸收，所以大家(jiā)在(zài)喝牛奶(nǎi)的时候，一定要(yào)注意不(bù)要(yào)喝茶一(yī)起(qǐ)饮用(yòng)。