中考(kǎo)立定跳(tiào)远满分(fēn)多少米2023，中考(kǎo)立定跳远男生评分标准2022是中考立定跳远男(nán)生满分5米，女生满(mǎn)分02米的。

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中考立定跳远满分多少米2023，中考立定(dìng)跳远男生评分标准2022

　　中考体(tǐ)育各地(dì)市的评分标准(zhǔn)略有(yǒu)不(bù)同，具体以各(gè)省各(gè)学校为准。

　　男生标准(zhǔn)：

　　及(jí)格（60分）：185厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘(lí)米；

　　满分(fēn)（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格(gé)（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)；

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身(shēn)跳：原地屈(qū)膝开始跳，空中做直(zhí)腿挺身动作，髋(kuān)关节完(wán)全打开，做乌克兰人口多少亿人2022，乌克兰有多少人口2020出背(bèi)弓动(dòng)作，落地时屈膝缓(huǎn)冲。

　　2、单足跳前进练习：一般采用左（右(yòu)）去右（左）来的方(fāng)法进行练习，距离控(kòng)制在25－30米左右，完(wán)成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳练习(xí)：从原地直(zhí)立开始(shǐ)起跳，空中做屈腿抱膝动(dòng)作(zuò)或双手(shǒu)在腿前击掌(zhǎng)，落地(dì)时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发展到越过一定高度兼远度(dù)或一定远度兼高度的栏架。

　　4、跳台阶：两手(shǒu)背在身后，两脚平行开立，屈膝半(bàn)蹲，用前脚掌(zhǎng)力量做连续跳台(tái)阶(jiē)动作。

　　一次可跳20～30个(gè)台(tái)阶(jiē)，重复(fù)3～4组。

　　力量是提高立定跳远成绩的基础，但(dàn)没有合理的技术，力量的作(zuò)用也无法充分(fēn)体现，两(liǎng)者是相辅相成(chéng)的。

　　因此，在进行腿部(bù)力量练习的同时，必须改进立定跳远技术(shù)。

2022年中考立定跳远标准是多少(shǎo)分呢？

　　2022年拦大中考立(lì)定跳远评分标(biāo)准(zhǔn)（各地略有不同(tóng)，仅(jǐn)供参考）。

　　1、男(nán)生立(lì)定跳(tiào)远的标准：　　

　　及格(gé)（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分(乌克兰人口多少亿人2022，乌克兰有多少人口2020fēn)没银（100分）：250厘米。

　　2、女生(shēng)立(lì)定跳远的标(biāo)准：枯(kū)衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　体(tǐ)育考试结构和分值：

　　体育(yù)考试(shì)采(cǎi)用“1+1"的方式，即一个必考(kǎo)科目+一个(gè)选考(kǎo)科目。

　　2021年深圳市初(chū)中毕业生(shēng)升(shēng)学体育(yù)成绩（总分(fēn)）取必考(kǎo)科目和选考科目两科考试成绩(jì)得(dé)分的平均分(fēn)，平均分超过100分的按100分计。

　　初中毕(bì)业生(shēng)升学体育(yù)考试成(chéng)绩按(àn)0.5的权重计(jì)入其中考考试总成(chéng)绩。

　　体育满(mǎn)分为50分。

　　分分易得，分分珍贵，对(duì)于(yú)目(mù)标冲刺名校的(de)同学(xué)来(lái)说，体育真的要尽力做到(dào)不丢分。

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