一小时步行大约多(duō)少千米，一(yī)小时步行大(dà)约(yuē)多少千米路程是正常成年人步(bù)行(xíng)正常(cháng)的速度，一小(xiǎo)时大概走6-7.2公(gōng)里，具体分析如下(xià)：步行是人(rén)类基本的(de)活(huó)动(dòng)方式之一(yī)，似乎整个(gè)人体结构就是(shì)为(wèi)步行设计的，步行被(bèi)公(gōng)认为(wèi)世界上最好的(de)运动的。

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一小时步行大约多少(shǎo)千米，一小时步行大约多少千米路程

　　步行是人类基本的活动方式之一(yī)，似乎整个人体结构(gòu)就是为步行设计的，步行(xíng)被公(gōng)认为世界上(shàng)最好的运动。

　　每周步(bù)行5次(cì)，运动量即运动后的心(xīn)率控(kòng)制在每分钟(zhōng)170次-年龄(líng)数，能使糖(táng)尿病的发病率(lǜ)下降50%。

　　人步(bù)行的速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米(mǐ)/小(xiǎo)时，所以，步行一个(gè)小时(shí)大概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的作用：

　　1、步(bù)行能增强心脏功能，使心脏慢而(ér)有力。

　　2、步(bù)行能增强血管弹性，减少血(xuè)管破裂的可(kě)能性。

　　3、步行能增(zēng)强(qiáng)肌肉力量(liàng)，强(qiáng)健腿足、筋骨，并(bìng)能(néng)使关节灵活(huó)，促进人体血液循环(huán)和新陈代谢(xiè)。

　　4、步行可以(yǐ)增强消化腺(xiàn)的分泌功(gōng)能(néng)，促进胃肠有规律的蠕(rú)动，增加食欲(yù)，对(duì)于防治高血压、糖尿病(bìng)、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好(hǎo)的作用。

一小(xiǎo)时步行大约多少千米？

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　　步行是(shì)人(rén)类基本的活(huó)动方式之一，似乎整个人体结构就(jiù)是为步行设计的，步行被公认为世(shì)界上最好的运动(dòng)。

　　每周步行5次(cì)，运动量即运动(dòng)后的心率控二鹊救友文言文翻译及注释讲解，二鹊救友文言文翻译及注释拼音制在每分钟170次-年龄数，掘(jué)亩余能使糖尿病的(de)发病(bìng)率下(xià)降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小时(shí)大概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行的(de)作用：

　　1、步(bù)行能增(zēng)强心(xīn)脏(zàng)功能，使心脏慢而有力(lì)。

　　2、步行能增强(qiáng)血管(guǎn)弹性，减(jiǎn)少(shǎo)血管破裂的可能性。

　　3、步(bù)行能增强(qiáng)肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人(rén)体血液循(xún)环(huán)和新陈(chén)代谢。

　　4、步行可以增耐(nài)源强消化腺的分泌功能，促进胃肠有(yǒu)规律(lǜ)的蠕动，增加食欲，对于防(fáng)治(zhì)高血压、糖(táng)尿判(pàn)滚病、肥胖(pàng)症、习惯性便秘等(děng)症都(dōu)有良好的作用。

　　以上内容参考 人民网-最好的(de)运动是(shì)步行

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