宝宝们(men)，本号(hào)以前的视频均是全部剪辑降噪处理(lǐ)后上传的(de)，达到的效果就是，当(dāng)你点(diǎn)击播放(fàng)就能直接进入你需(xū)要的部分内容(róng)，且音频降噪后质量更优，但由于处(chù)理(lǐ)后(hòu)的视频太大，上传(chuán)太费时(shí)间。为降低劳(láo)动强(qiáng)度，后期(qī)视(shì)频不再二(èr)次(cì)剪辑，只对音频(pín)做降噪(zào)处理，对底噪有要求的宝宝可点击(jī)音频播(bō)放，感谢你一路走(zǒu)来的(de)支(zhī)持！爱(ài)你(nǐ)们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发(fā)性知觉(jué)经络反应，是(shì)指人体通过视、听、触、嗅等感知(zhī)上的(de)刺激(jī)，在耳洞、颅(lú)内、头皮、背部(bù)或身体其他部(bù)位产(chǎn)生令人(rén)愉悦(yuè)的独特刺激正、异、新，正异新的区分感。

它(tā)往往具(jù)有有序、重复、音(yīn)色轻柔、语(yǔ)速(sù)平缓、平稳、音量低、有(yǒu)非(fēi)常明显的唇齿音(yīn)甚(shèn)至呼吸，运用真音、混音、气音(假(jiǎ)音)等(děng)不同发声(shēng)技巧等多种特点。特别是，大部分ASMR制作者为女性，而且(qiě)制作(zuò)者利用假(jiǎ)音以及(jí)混音可以有效的(de)避免声音中(zhōng)较多的(de)基频部分，使得语言(yán)能量(liàng)集中在纤(xiān)细空灵的(de)高频中。

ASMR最早是在2007年，由(yóu)一些论坛在线讨论(lùn)组成员提(tí)出。后来因为油(yóu)管(guǎn)上Gentle Whispering ASMR发布(bù)的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使(shǐ)得ARME这(zhè)个词(cí)进入(rù)了(le)大众的视野。在这条视频里翻杂志(zhì)页、耳语、手(shǒu)部(bù)动作(zuò)的听觉加上视觉的刺激，引(yǐn)发了观众的情(qíng)绪反应，产生了愉(yú)悦的感觉(jué)。

总结来讲，ASMR主要通过大(dà)自然(rán)声音、低声耳语(yǔ)、咀嚼、耳朵清洁、翻页、抓/刮/触碰(pèng)等的声音来达到刺激。根据《自发(fā)性知觉经络(luò)反(fǎn)应的(de)研究进(jìn)展(zhǎn)》，大部分ASMR爱好者5~7min就(jiù)会触发ASMR。当然(rán)，不同人对于同一(yī)种(zhǒng)触发(fā)器所触发的情感(gǎn)是不同的，大部分听众会有头皮(pí)触感(gǎn)，感(gǎn)觉头皮发麻，汗毛竖立，某些(xiē)的身体部位甚至会有类似电流经(jīng)过等感(gǎn)受(shòu)。对于(yú)这种(zhǒng)感觉，有的(de)人会觉得惊奇(qí)和刺激，但有的人(rén)却会(huì)感觉放松与(yǔ)愉悦，这与每个人的经历是密切相关的。

当然(rán)，想要感受最真实的ASMR，你也需要一个(gè)好的设备。相比于直接外(wài)放的效果(guǒ)，使用(yòng)耳机(jī)来听这些(xiē)音视频则是(shì)更好的选择。市面上有很多(duō)主打(dǎ)ASMR的耳机，我就不说是哪些了，免得有打(dǎ)广告的嫌疑。其(qí)实只要声音(yīn)清晰，声场、定位(wèi)、成像好，细节表现(xiàn)力足(zú)，层次感丰富(fù)的(de)耳机，都可以满足ASMR的需求。如果还能有主动(dòng)降噪的功能就(jiù)更好了，可以隔绝外(wài)界声音，专(zhuān)注ASMR。

如果(guǒ)你有压(yā)力(lì)大(dà)、入睡难的(de)烦(fán)恼(nǎo)，试试选择一些感兴趣(qù)的分类，让自己(jǐ)的(de)心灵得(dé)到片刻(kè)放松吧(ba)。

『哄(hǒng)?睡』

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戴(dài)上耳机享受身临(lín)其境的3D声音(yīn)体验

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别忘了我(wǒ)在这(zhè)里正、异、新，正异新的区分等着哄你入睡

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