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哈密瓜(guā)减肥期间(jiān)可(kě)以(yǐ)吃吗，一个哈(hā)密瓜的热量等于几碗饭

哈(hā)密(mì)瓜减肥期间(jiān)可(kě)以吃(chī)吗

　　减肥(féi)期(qī)间(jiān)最好不好(hǎo)吃(chī)哈密瓜，因(yīn)为哈(hā)密瓜中(zhōng)的(de)糖分含(hán)量很高，是(shì)不(bù)利于控制体重的(de)。

　　如(rú)果实在想吃也是可以的(de)，但是要注意只(zhǐ)能少量的(de)吃(chī)一点，而且要在其他的饮食上相对的减少(shǎo)摄入量，维持每日摄(shè)入的总热量(liàng)不(bù)变(biàn)，这样才不会(huì)导致体重增加。

哈(hā)密瓜适合什(shén)么时(shí)候吃

　　哈(hā)密瓜种类多达180多品种，有早熟(shú)夏瓜(guā)和(hé)晚熟冬(dōng)瓜之分。

　　冬(dōng)瓜耐(nài)贮存(cún)，可以放到(dào)来年春(chūn)天，味道仍然新(xīn)鲜。

　　夏(xià)季天气(qì)较(jiào)炎热，哈密瓜(guā)果(guǒ)品性(xìng)质偏寒，具有疗饥、利便、益(yì)气、清肺热止咳的(de)功(gōng)效(xiào)。

　　夏(xià)季吃哈密瓜可以(yǐ)清热解暑，带来一丝凉(liáng)意。

　　夏季的哈密瓜，由于温差比较大，糖分应该相对较高点(diǎn)，夏季的(de)哈密(mì)瓜比较(jiào)甜。

　　冬(dōng)季的哈(hā)密瓜比较少病(bìng)虫侵害，品质优良(liáng)。

　　什么季节都有哈密(mì)瓜吃，不过数(shù)夏秋冬(dōng)季较好。

哈密(mì)瓜的热量(liàng)

　　每100克哈密瓜的(de)热量为34大卡。

　　哈密(mì)瓜是(shì)一种热量较低的水(shuǐ)果，含有(yǒu)的热量仅占(zhàn)成(chéng)年人保持健康每天所需摄入总热量(liàng)的1%，且哈(hā)密瓜中含有大量的水分，是(shì)一(yī)种典(diǎn)型(xíng)的低热量高水分的水果，即使是减肥的(de)人也可以食用。

　　但哈密瓜中含有大(dà)量的糖分，普(pǔ)通(tōng)哈密瓜的(de)含(hán)糖量约在(zài)15%~18%，部分(fēn)口(kǒu)感香(xiāng)甜的哈密(mì)瓜(guā)含糖量会超过20%，制作成哈密瓜干后，含糖(táng)量会超过60%及其以上，因(yīn)此哈(hā)密瓜需要适量(liàng)食用，以免大量(liàng)的糖分(fēn)进入(rù)人体后导致(zhì)发胖(pàng)。

哈密瓜的(de)产地(dì)是哪里

　　哈密瓜(guā)的(de)产(chǎn)地(dì)主要在(zài)新疆,新疆除少(shǎo)数高寒地(dì)带之外(wài),大部分地区均产哈密瓜,哈(hā)密瓜(guā)产于南疆师县、哈密(mì)和吐(tǔ)鲁番盆地,石(shí)河子一带也有,以哈密所产最为(wèi)著(zhù)名,故称(chēng)为哈密瓜。

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