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哈(hā)密瓜减肥(féi)期间可以吃吗(ma)，一个(gè)哈密(mì)瓜的热量等于几(jǐ)碗饭

哈密瓜减肥(féi)期间可(kě)以(yǐ)吃吗(ma)

　　减肥期间最(zuì)好不好吃(chī)哈密瓜，因为哈密(mì)瓜中的糖分含量很高(gāo)，是不利于控制体重的。

　　如果实在想吃也是可以的，但是要(yào)注意只能(néng)少量的吃一点，而且要在其他的饮(yǐn)食上相对的减少摄入量(liàng)，维(wéi)持每(马云移民到哪国籍měi)日摄入的总热量(liàng)不变(biàn)，这样才不会导(dǎo)致体重(zhòng)增加(jiā)。

哈密瓜适合(hé)什么时(shí)候吃

　　哈(hā)密瓜种类多达180多品种，有早熟夏瓜和晚(wǎn)熟冬瓜(guā)之分。

　　冬瓜耐贮(zhù)存，可以放(fàng)到来年(nián)春天，味道仍然新鲜。

　　夏(xià)季天(tiān)气较炎热，哈密(mì)瓜果品(pǐn)性(xìng)质偏寒，具有疗饥、利便、益气、清肺(fèi)热止咳的功效。

　　夏(xià)季吃哈密瓜可以清热解暑，带(dài)来一丝凉意。

　　夏(xià)季(jì)的哈(hā)密瓜，由于温差比较大，糖分应该相对较高点，夏(xià)季的哈密瓜(guā)比较甜。

　　冬季的哈密瓜比较少病虫(chóng)侵害，品质优良。

　　什么(me)季节都(dōu)有(yǒu)哈(hā)密瓜(guā)吃(chī)，不过(guò)数夏秋(qiū)冬季(jì)较好。

哈密瓜的热量(liàng)

　　每100克哈(hā)密瓜(guā)的(de)热量(liàng)为34大卡(kǎ)。

　　哈密瓜(guā)是一(yī)种热量较低(dī)的水(shuǐ)果，含有(yǒu)的热(rè)量仅占成年人保持健康每天所(suǒ)需摄入总(zǒng)热量的1%，且(qiě)哈密瓜(guā)中含有大量(liàng)的水分(fēn)，是一种典型的低热(rè)量高水分(马云移民到哪国籍fēn)的水果，即使是减肥的人也可以食用(yòng)。

　　但哈密瓜中含有大量的糖分，普通哈密瓜(guā)的含糖量约在15%~18%，部(bù)分口(kǒu)感香甜的哈密(mì)瓜含糖量会超过20%，制(zhì)作(zuò)成哈密瓜(guā)干后，含糖量会(huì)超过60%及(jí)其以上，因(yīn)此哈(hā)密瓜需(xū)要适量(liàng)食用，以免大量的糖分进入人体(tǐ)后导致发胖。

哈密(mì)瓜的产地是哪里

　　哈密瓜的产地主要(yào)在新疆,新疆除(chú)少数高(gāo)寒地带之(zhī)外,大部分(fēn)地区(qū)均产哈密瓜,哈密瓜产于南(nán)疆师县、哈密和吐鲁番盆地(dì),石河子一(yī)带也(yě)有,以哈密所产最为著(zhù)名,故称为哈密瓜(guā)。

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