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中(zhōng)考立定(dìng)跳远满分多少米2023，中考立定跳远男生评分(fēn)标准2022

　　中考(kǎo)体(tǐ)育各地市(shì)的评分标准略有不(bù)同，具体以各省各学校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘(lí)米；

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)；

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标(biāo)准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良(liáng)好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳(tiào)：原地屈(qū)膝开始跳(tiào)，空(kōng)中做(zuò)直腿挺身(shēn)动作(zuò)，髋关节完(wán)全打开，做出(chū)背弓动作(zuò)，落(luò)地(dì)时(shí)屈(qū)膝缓冲(chōng)。

　　2、单足跳(tiào)前进练习：一般采用左（右）去右（左）来的方法进行练习，距离(lí)控制(zhì)在(zài)25－30米左(zuǒ)右，完成(chéng)3－4组。

　　3、收腹跳(tiào)练(liàn)习(xí)：从(cóng)原地直立开始(shǐ)起跳，空中做屈腿抱(bào)膝(xī)动作或双手在(zài)腿(tuǐ)前击掌，落(luò)地(dì)时一定(dìng)要屈膝缓冲。

　　逐渐发展到越过一定高度兼远度或一定远度兼高度的栏架(jià)。

　　4、跳台(tái)阶(jiē)：两手(shǒu)背(bèi)在身后，两脚平行(xíng)开立，屈膝半蹲(dūn)，用前脚掌力量做连续跳台阶动(dòng)作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量(liàng)是提高立定跳远成绩的基础，但没有合理(lǐ)的技术，力量的作用也(yě)无法充分(fēn)体现，两者是(shì)相辅相成(chéng)的。

　　因此，在(zài)进行腿部力量练习的同时，必须改进立定跳(tiào)远(yuǎn)技术。

2022年中考立(lì)定跳远标准是多少(shǎo)分呢？

　　2022年拦大中考立(lì)定跳远评(píng)分(fēn)标(biāo)准（各地(dì)略有不同(tóng)，仅供参考）。

　　1、男生(shēng)立定(dìng)跳远的标准(zhǔn)：　　

　　及格(gé)（60分）：185厘米(mǐ)。

　　良好（80分(fēn)）：225厘米(mǐ)。

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米(mǐ)。

　　满分没(méi)银(yín)（100分(fēn)）：250厘(lí)米。

　　2、女(nǚ)生立(lì)定跳远的(de)标准：枯衡宴

　　及(jí)格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘(lí)米。

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体(tǐ)育(yù)考试(shì)结构和分值(zhí)：

　　体育(yù)考试采用“1+1"的方式，即(jí)一(yī)个必考科目+一个选考(kǎo)科目。

　　2021年深圳(zhèn)市初中毕(bì)业(yè)生升学体育成绩（总分）取必考科目和(hé)选考(kǎo)科目两科考试成绩得(dé)分(fēn)的平均(jūn)分，平均分(fēn)超过100分的按100分(fēn)计。

　　初中(zhōng)毕业生升学体(tǐ)育(yù)考试成绩按0.5的权重计入其(qí)中考(kǎo)考试总成绩。

　　体育满分(fēn)为(wèi)50分。

　　分分易得，分分珍贵，对(duì)于目(mù)标冲(chōng)刺名校的同学来(lái)说，体育真的要尽力做到不(bù)丢(diū)分(fēn)。

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