白(bái)露，是(shì)“二十四节气(qì)”中的(de)第15个节气，秋(qiū)季第3个节气。白露节气(qì)过来，大部分地区温度降(jiàng)低。白露是(shì)秋(qiū)天的第三个节气，表示孟秋时节的结束和仲秋时节的开始。这时，人(rén)们就会明(míng)显地感觉到炎(yán)热的夏天(tiān)已过，而凉(liáng)爽的(de)秋天已经(jīng)到来(lái)了。时至白露，夏季(jì)风逐渐(jiàn)病娇是什么意思，病娇是什么意思呀网络用语为(wèi)冬季(jì)风所(suǒ)代替(tì)，冷空气转守(shǒu)为攻，加上太阳直(zhí)射点南移，北半球(qiú)日照时(shí)间变(biàn)短(duǎn)，光照强度减弱，地面辐射散热快(kuài)，所以温度下降速度(dù)也(yě)逐(zhú)渐加快。白(bái)露基本结束(shù)了暑天的闷热(rè)，天气渐(jiàn)渐转凉(liáng)，寒生露凝。古(gǔ)人以(yǐ)四时配五(wǔ)行，秋属金，金色白，以白(bái)形容秋露(lù)，故名“白露”。

病娇是什么意思，病娇是什么意思呀网络用语oding="async" src="https://mmbiz.heiliaofuli.com/wp-content/uploads/2023/09/6f8a9e0b73f8ca8.png?imageMogr2/thumbnail/2160x0/format/webp/quality/80">

白露时(shí)早(zǎo)晚的气温较低(dī)，而(ér)正午的(de)气(qì)温仍较(jiào)高，这一时节是秋季温差最大的(de)时候。俗语言：“白露身不露，寒(hán)露(lù)脚不(bù)露。”

需随时留(liú)意天气情况，及时增加衣物，预防感冒。但添衣不能(néng)太多(duō)太快，应(yīng)遵循(xún)“春捂秋(qiū)冻”的原则，适当接受耐寒训练，可增强机(jī)体的(de)抵抗力(lì)。

秋季(jì)是非(fēi)常适(shì)合(hé)锻炼的时节(jié)，秋高气(qì)爽，适(shì)当(dāng)做(zuò)些户外运动有利于舒展身(shēn)体，可(kě)选(xuǎn)择慢跑(pǎo)、爬(pá)山(shān)、踢(tī)毽子、打太(tài)极拳(quán)等(děng)方式(shì)进行运动。

运(yùn)动宜动静结合，可平卧于(yú)床上(shàng)，两手放在上(shàng)腹部(bù)，做腹式深呼吸。

白露(lù)时节，是(shì)全(quán)年昼夜温差最大的节气，此时阳气渐收、阴气渐增(zēng)，天气以燥、凉(liáng)为主(zhǔ)气。燥易伤肺，肺燥是一种中(zhōng)医证候，是(shì)由于肺阴液(yè)亏少，肺不能发挥其正常(cháng)宣发肃降的生理功(gōng)能(néng)，从而导致声音嘶哑、干(gàn)咳少痰、大便干燥、皮肤干燥等一系列症(zhèng)状。

长期的(de)肺(fèi)燥还可(kě)能会导(dǎo)致肺部损(sǔn)伤和(hé)炎(yán)症，增(zēng)加肺(fèi)癌的(de)发病风险。因此(cǐ)，白露时节宜润肺养阴，以(yǐ)此平衡体内(nèi)的阴阳，预防因阴阳失衡(héng)而(ér)导致的(de)疾病，同时保持肺部的健康。

露从今夜白，夜自此日凉。“白露(lù)是整个秋天(tiān)最(zuì)好的时辰，在这(zhè)样的(de)时(shí)辰(chén)里，秋才有了诗(shī)的味道。”

天(tiān)渐凉，添衣(yī)裳(shang)，望珍重，祝安康！

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