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冰箱1到5哪个最冷，冰箱1最冷还是5最冷速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑(hēi)咖啡粉是纯(chún)咖(kā)啡(fēi)吗，黑咖啡配料(liào)表写着速(sù)溶咖啡(fēi)粉

　　速(sù)溶黑咖啡粉不是(shì)纯咖啡的(de)。

　　一般不是(shì)。

　　纯咖(kā)啡一般指得是将咖啡豆直接研磨成粉末,再经(jīng)过冲泡、过(guò)滤、浸泡(pào)、煮(zhǔ)开等步骤制作的(de),而速溶黑咖啡(fēi)粉,是通过将咖啡萃(cuì)取液中(zhōng)的水分蒸发(fā)而获得(dé)的(de)干燥(zào)的咖啡提取(qǔ)物,所以速溶黑咖(kā)啡中的营养成分是不如纯咖(kā)啡的。

速溶(róng)黑咖啡能减(jiǎn)肥吗(ma)

　　其(qí)实速溶黑咖啡不(bù)能起(qǐ)到良(liáng)好的减肥作(zuò)用，要想更好地达到瘦身效果(guǒ)，最好是(shì)适量的现磨黑咖啡。

　　一：找(zhǎo)对喝咖(kā)啡(fēi)的方式

　　咖啡可以帮(bāng)助减肥，但(dàn)并不是所有的咖(kā)啡。

　　这里要(yào)强(qiáng)调的是黑(hēi)咖啡，而且是可(kě)可(kě)纯度超过75%的咖(kā)啡。

　　但是黑咖啡(fēi)的口感并不像奶咖那么香醇，更多的是苦(kǔ)涩，许多(duō)人无法接(jiē)受，因此普通咖(kā)啡减少了(le)可可的含量，添加了糖类物(wù)质，这种咖啡的减肥效(xiào)果是不理想的，反而里面的糖分会引起发(fā)胖。

　　二(èr)：烘焙方式(shì)很(hěn)重(zhòng)要(yào)

　　咖啡的(de)风味是咖啡豆的烘焙时(shí)间和温度决定的，而(ér)这(zhè)2个因素也决(jué)定了(le)最终咖啡中(zhōng)的(de)咖啡因含量。

　　冰箱1到5哪个最冷，冰箱1最冷还是5最冷一般深度烘焙(bèi)的(de)咖啡风(fēng)味(wèi)会(huì)更丰富(fù)。

　　实际上咖啡因(yīn)含量很低(dī)。

　　要想(xiǎng)减(jiǎn)肥，尽量选择(zé)浅度(dù)烘(hōng)焙的(de)黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效果的区别

　　随(suí)着咖啡(fēi)制作工艺上的提升(shēng)，从最(zuì)初的的热咖啡到现(xiàn)在(zài)的很多加了碳(tàn)酸饮料、冰淇淋(lín)、牛(niú)奶等；

　　再演变到冰镇(zhèn)的方式调制咖啡风(fēng)味。

　　这些复合版的咖(kā)啡不仅新颖，而且风味多(duō)变，很(hěn)受年轻人(rén)的喜爱。

　　其(qí)实，咖啡因的作用是在热饮的时(shí)候才能更好地发挥作用。

　　所以在(zài)喝(hē)完热咖啡半小时后会有(yǒu)发热(rè)的感觉，这就是咖啡因促进血(xuè)液循环的结果。

　　四：要控制好喝咖啡的量

　　咖啡(fēi)虽然能促进脂(zhī)肪代谢帮助减肥燃脂，但人体每天摄入(rù)的(de)咖啡量不宜超过6杯（以每杯250ml计算(suàn)）。

　　过(guò)多的咖啡因摄入会让人异常兴奋，导致失眠焦虑和烦躁。

　　就(jiù)算是(shì)减肥，也要控制(zhì)每天(tiān)饮用(yòng)的量，不要贪杯(bēi)哦。

速溶黑(hēi)咖啡会伤害身体(tǐ)吗

　　黑(hēi)咖啡的咖啡因和咖啡(fēi)碱含量都很高，还其实速溶咖啡并(bìng)没有(yǒu)我们想象之中的那么可(kě)怕，速溶咖(kā)啡(fēi)是从焙(bèi)炒的咖(kā)啡豆之(zhī)中提取有(yǒu)效的成(chéng)分(fēn)之后，经(jīng)过干燥(zào)而成的粉末，通常会被制成三合一的咖啡饮(yǐn)品。

　　之所(suǒ)以被(bèi)人(rén)所诟病，主要是其(qí)中(zhōng)添加了大(dà)量的白砂糖、植脂(zhī)末(mò)以及(jí)食用香精(jīng)。

　　糖的添加主要是引(yǐn)起肥胖的(de)其中(zhōng)的一个原因，还很有(yǒu)可(kě)能会引起高血压、糖尿病等(děng)相关的疾病，而植脂末(mò)之(zhī)中含有氢化的植物油(yóu)，氢化植物油之中(zhōng)的反式(shì)脂肪酸对于(yú)我们人体的健(jiàn)康(kāng)是不(bù)利的，所以我们经(jīng)常会提到要避(bì)免过(guò)量的进行(xíng)摄(shè)入。

　　虽然说，三(sān)合一速溶咖啡非常的好喝(hē)，而且也可以让(ràng)人(rén)轻易地去接受，但是(shì)普通老百姓(xìng)最开始(shǐ)接(jiē)触的咖(kā)啡(fēi)一(yī)般都是(shì)这种咖啡，味道(dào)独特但特别的香浓、清甜(tián)，很快就可以让(ràng)人上瘾！

　　但(dàn)是它(tā)的好喝，也是有一定原(yuán)因的，即使(shǐ)不加牛(niú)奶也有着非常醇厚顺滑的口感，这是植脂末(mò)（又叫做奶(nǎi)精(jīng)）的功(gōng)劳；

　　比苦涩寡淡的黑(hēi)咖啡(fēi)甜蜜可(kě)口多了，这主(zhǔ)要是(shì)糖(táng)的功劳！植脂末之中含(hán)有大(dà)量的饱和(hé)脂肪，与肥肉之中的脂肪(fáng)一(yī)样，热量高、味道香，但却是好身材的头号公敌，非常容易引发(fā)自身(shēn)体重(zhòng)的增长。

　　因此，如果每天(tiān)都大(dà)量的(de)摄入添加了植(zhí)脂末的(de)速溶咖啡，或许就会摄入更多的脂肪，所谓(wèi)：一胖毁所有啊，不仅仅影响自身外貌的指数，或许还会增(zēng)加您罹(lí)患心血管疾病的风险啊(a)！

　　而(ér)糖更是被(bèi)我们称为近一百年毁(huǐ)了我们人(rén)类(lèi)健康的头(tóu)号敌人—肥胖、高血脂、高尿酸(suān)、皮肤老(lǎo)化、血管老化(huà)均与(yǔ)之有关！每天喝糖水的人们，内脏脂(zhī)肪更(gèng)加容(róng)易出(chū)现(xiàn)超标(biāo)，其健康(kāng)的(de)危(wēi)害比普通肥(féi)胖或许(xǔ)会更大！而从速溶咖啡的营养成分组成(chéng)来看的话，主(zhǔ)要是(shì)以(yǐ)某款速溶咖啡的成分表来分析，一(yī)份15克的(de)三合一速(sù)溶(róng)咖(kā)啡能量为291千焦（大约(yuē)70千卡左右），蛋白(bái)质0.6克，脂(zhī)肪2.4克，碳水化(huà)合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就(jiù)是说，每天喝上3杯的速溶咖啡，摄入的能量或许就超(chāo)过了每天所(suǒ)需能(néng)量的(de)十分之一，无论是糖分或者(zhě)还是热量其(qí)实都(dōu)是不可忽视(shì)的。

　　因此，我们不建议(yì)每天(tiān)大量的(de)喝三合(hé)一的速(sù)溶咖啡，偶(ǒu)尔一两次也(yě)是无妨的，但(dàn)是如果(guǒ)养成习惯冰箱1到5哪个最冷，冰箱1最冷还是5最冷的(de)话，这种危害(hài)就真的不容小觑(qù)了！除此之外，速(sù)溶咖啡也不可避(bì)免地涉及到咖啡因。

　　咖啡(fēi)之中的(de)咖啡(fēi)因，会对我们人脑中枢神经起到一定的兴奋作用(yòng)，给人一种(zhǒng)缓解疲劳、提高自(zì)身(shēn)注意力的感觉(jué)，所以我们(men)经常(cháng)会(huì)靠喝(hē)咖啡来提神。

　　但是(shì)如果过量的饮(yǐn)用咖啡，很有可能会引(yǐn)起(qǐ)心(xīn)悸、失(shī)眠(mián)、血压的不(bù)稳定，尤其特别(bié)是有(yǒu)些对咖啡因(yīn)敏感(gǎn)的人群，如(rú)果(guǒ)在喝了(le)咖啡之后会出现心(xīn)跳的加速、恶心以及头晕等不适，可以说咖(kā)啡是(shì)一种利弊(bì)共存的矛(máo)盾(dùn)体。

　　所以，对于经常喝咖啡的(de)人来说，一(yī)定要注意控(kòng)制摄入量，一般一天最好(hǎo)不要超过3杯（每杯(bēi)大约200毫升(shēng)左右），可以(yǐ)选择现(xiàn)磨纯咖啡那么就尽量的少喝速溶咖啡，如(rú)果只能喝速溶(róng)咖(kā)啡就需要注意它(tā)的(de)能量和碳水化合物等，尽量的选择能量比较低、碳水化合(hé)物和脂肪含量(liàng)比较(jiào)低(dī)的产(chǎn)品。

　　最后我们来(lái)说(shuō)一说植脂末与反式(shì)的脂肪(fáng)酸：植脂末是一(yī)项了不起的发明啊，可以让过(guò)去(qù)的(de)穷苦(kǔ)人(rén)也能享受到(dào)类似于奶油的美(měi)味：在那个时候(hòu)的西方国家，奶(nǎi)油(yóu)昂贵(guì)而且又比较的稀少，这绝对(duì)是有(yǒu)钱人的专(zhuān)享品！

　　一名(míng)聪(cōng)明的化(huà)学家将植物(wù)油氢化之(zhī)后获得(dé)了类似奶油的产(chǎn)品(pǐn)，而其成(chéng)本非常低而(ér)且更容易储存(cún)，并(bìng)且(qiě)不(bù)易腐败(bài)变质，于是大量(liàng)的使用到食品加(jiā)工之中。

　　但是，随着医学研究的不断(duàn)进步，人们(men)也发现了氢(qīng)化植物油之中的反式脂肪酸对身体心血管(guǎn)系统具有非常(cháng)可(kě)怕(pà)的危害(hài)，这(zhè)算是自身血(xuè)脂的升高、血栓高(gāo)发(fā)的重要原因！

　　因(yīn)此(cǐ)，现在的食品加(jiā)工业致力于(yú)不断(duàn)的降低氢化(huà)植物油之(zhī)中反式脂肪酸的含量(liàng)，目(mù)前(qián)，很多的食品虽然(rán)都添加了氢化植物(wù)油（代可可脂巧克(kè)力、一些油炸(zhà)类的食品、咖啡伴侣(lǚ)等(děng)），但其反(fǎn)式的脂肪酸酸标注(zhù)则为(wèi)零（我国规定凡(fán)是(shì)脂肪含量(liàng)低于(yú)0.3%即可标注为零含(hán)量）。

　　但是无论如何植物的奶油制品、油(yóu)炸类的(de)食品、代可可脂巧克力制品、各种派等食品脂肪(fáng)含量比(bǐ)较的高，还(hái)很(hěn)有可能含有有(yǒu)害的反(fǎn)式脂(zhī)肪酸，各位还是少吃为妙啊！有焦碳化合物。

　　这些(xiē)物质对身(shēn)体的胃都有刺激(jī)性比较(jiào)大(dà)，使人变得异(yì)常(cháng)兴奋，敏感的人可能引起(qǐ)失(shī)眠(mián)。