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山芋可(kě)以减肥吗

　　山芋是可(kě)以减肥的。

　　山芋适当摄(shè)入可以(yǐ)起(qǐ)到(dào)辅助(z低头看我是怎么玩你的，低头看我是怎么弄你的hù)减肥的(de)效果，每100克熟(shú)山芋的(de)热量仅(jǐn)为79千(qiān)卡，而(ér)且山芋(yù)中富含植(zhí)物纤维(wéi)，

　　在增(zēng)加饱腹感的同时也不(bù)用担心摄入过(guò)多热(rè)量，可以代(dài)替部(bù)分主(zhǔ)食。而适当摄入植物纤维，还可以(yǐ)起到一(yī)定的(de)润肠通便效果。

　　部分研(yán)究表明植物纤维因为难以(yǐ)被吸收，而与肠道微生物的接触时(shí)间更长。所以可以(yǐ)通过调节肠(cháng)道微(wēi)生物(wù)来帮(bāng)助代谢(xiè)，减肥(féi)人群可以适当吃山芋(yù)帮助减肥。

新鲜山芋如(rú)何保管存(cún)放时(shí)间(jiān)长(zhǎng)

　　1、纸箱保存。

　　家里有纸箱的，可以准备(bèi)一个稍微大一点的纸箱，在下面垫上(shàng)旧报纸或者(zhě)是不穿(chuān)的旧衣服(fú)，再(zài)把新(xīn)鲜山芋(yù)放(fàng)入纸(zhǐ)箱内。

　　在每层新(xīn)鲜山芋之间(jiān)都(dōu)要(yào)垫一层报纸或旧衣服，最后(hòu)在上(shàng)面盖一层报纸，把纸(zhǐ)箱(xiāng)密封好(hǎo)。

　　放在家里(lǐ)干燥，通风(fēng)的环(huán)境中(zhōng)。

　　可以保存一年时间不(bù)坏(huài)，因为纸箱有透气防潮(cháo)的作用(yòng)，旧衣(yī)服或报(bào)纸有(yǒu)温室的(de)效果和吸潮的功效，用这个方法(fǎ)来保存新(xīn)鲜山芋，不仅保存时间长，而且新鲜山芋越放(fàng)越甜，不(bù)会(huì)腐(fǔ)烂发(fā)芽，也(yě)不会长硬心。

　　2、塑料(liào)袋保存。

　　可以(yǐ)将新(xīn)鲜山芋用卫生纸或(huò)者旧报纸包裹起来(lái)。

　　然(rán)后都放进(jìn)塑(sù)料袋中扎紧袋口(kǒu)。

　　同(tóng)样是放在干燥通风的地方，这样(yàng)也(yě)可(kě)以保存很长时间不(bù)坏。

　　纸张可以控水(shuǐ)锁(suǒ)水，能够(gòu)防(fáng)止外(wài)界(jiè)水分影响新鲜山芋，也能够保留住新鲜山芋原有水分，保持(chí)新鲜度。

　　3、冰箱保存。

　　如果(guǒ)新鲜山芋的量比(bǐ)较少，也可(kě)以放在冰箱保鲜(xiān)层进行(xíng)保存，保(bǎo)存(cún)之(zhī)前首先将新鲜(xiān)山芋用保鲜膜(mó)包(bāo)裹起来，再放入冰箱保(bǎo)鲜层(céng)。

　　这(zhè)样可以(yǐ)保存一年(nián)都会很新鲜(xiān)，保鲜膜可(kě)以(yǐ)锁住新鲜(xiān)山(shān)芋原有(yǒu)水分，让(ràng)新鲜山芋一(yī)直处在新鲜的状态下。

新(xīn)鲜山芋怎(zěn)样保存(cún)

　　很多人(rén)特别的喜欢吃芋头，所以说一次性(xìng)会买很(hěn)多(duō)芋头回(huí)来，这样自(zì)己(jǐ)一天肯(kěn)定是(shì)吃(chī)不(bù)完的，想要将芋头保存下(xià)来(lái)，但是(shì)害怕保存不好，担(dān)心这个芋头坏掉了不能吃，所以说(shuō)很多人(rén)常常为这个事情担忧，也担心自己(jǐ)不能吃到(dào)新鲜的芋(yù)头，芋(yù)头还是吃(chī)新(xīn)鲜的比较好，芋(yù)头保存(cún)不好很容(róng)易坏(huài)掉的(de)，也很(hěn)容(róng)易(yì)发(fā)芽，那(nà)么芋头(tóu)怎么存放好呢?

　　芋头(tóu)贮藏的最佳(jiā)温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或(huò)25℃以上时会受到伤(shāng)害，低于0℃会受冻，因冻(dòng)伤造成腐(fǔ)烂;在7℃以下会发生(shēng)冷(lěng)窖，表(biǎo)皮易被微(wēi)生物(wù)侵染而腐烂(làn);高于(yú)25℃也会引起腐烂、脱水(shuǐ)。

　　贮藏芋头有宜湿不(bù)宜(yí)干之说，过干也会导致腐烂(làn)，贮藏(cáng)要求(qiú)的适宜相(xiāng)对湿度为85%。

　　因此，鲜芋头购(gòu)买之后尽(jǐn)快(kuài)食(shí)用，并且一定不能放入(rù)冰箱，当气(qì)温低于7℃度(dù)时，应存放(fàng)于室内较(jiào)温(wēn)暖、通风处保存。

　　若需(xū)保存较长时(shí)间，可采用通风(fēng)库贮藏法(fǎ)：

　　1.将(jiāng)芋头用纸(zhǐ)箱或打孔聚(jù)乙烯薄膜袋分装成20～30千克一箱或一袋(dài)。

　　2.放(fàng)于温度(dù)为10～15℃、相对湿度为(wèi)85%～90%、通(tōng)风良(liáng)好的贮藏库(kù)贮存，可长达5～6个(gè)月。

　　3.但(dàn)需要注(zhù)意的是，在贮(zhù)藏初期(qī)，由于外界气温高，芋头呼(hū)吸旺(wàng)盛，要注意(yì)通(tōng)风散热。

　　控制(zhì)堆内温(wēn)度(dù)不得超(chāo)过15℃。

　　如果自己一次性(xìng)买回来太多的芋头(tóu)不知道怎么保存好的(de)话(huà)，那么不妨(fáng)试试上(shàng)面我们介(jiè)绍的这些(xiē)保存芋头(tóu)的方法，如(rú)果不是很(hěn)多，那么最好是放在冰箱里面保(bǎo)存下来(lái)，但是一定不能(néng)削皮，这(zhè)样带皮的保存时间才能更长久，如(rú)果没有冰(bīng)箱，那么自(zì)己(jǐ)一定要把芋头放在通风(fēng)的地方。

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