绿(lǜ)豆汤的热量是每(měi)100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡以及一碗绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)，绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是(shì)多(duō)少大卡(kǎ)的，绿豆汤有多少热量(liàng)，100克(kè)绿豆汤的(de)热量(liàng)，绿(lǜ)豆粥的(de)热量是多(duō)少大卡等问题，小编将为你整理以下的(de)知识答(dá)案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科(kē)植物(wù)绿豆的(de)种子，别名(míng)青小豆、菉(lù)豆(dòu)、植(zhí)豆等，在中国已经有两千余年的栽培(péi)史。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸(diān)地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋(dàn)白质主要为球(qiú)蛋白(bái)，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等多种(zhǒng)氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇(chún)胺(àn)、磷脂(zhī)酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油(yóu)，磷脂酰(xiān)丝(sī)氨酸等成分。

营(yíng)养成分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克(kè)，脂肪(fáng)0.8克，碳水(shuǐ)化合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸(suān)1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白(bái)质主要为球蛋白类，其组成(chéng)中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的(de)磷脂成分(fēn)中(zhōng)，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石(shí)砒霜草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之力在(zài)皮(pí)，所以说为了清热(rè)，煮绿豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这样熬出来(lái)的绿豆(dòu)汤颜色(sè)碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆(dòu)子(zi)一起吃进去，就可以(yǐ)达到很好的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的(de)解(jiě)毒之功在内，所以说为了解(jiě)毒(dú)，煮绿豆汤时最好(hǎo)把绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果(guǒ)较差，但清(qīng)热解(jiě)毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其他食品一(yī)起烹(pēng)调，疗效(xiào)更好(hǎo)，如(rú)绿豆银花汤：绿豆100克、金银(yín)花(huā)30克(kè)，水煎服(fú)用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和(hé)水煎液中含有生物(wù)碱、香豆素、植物甾(zāi)醇等(děng)生理活性物质，对人类和动(dòng)物的生(shēng)理代(dài)谢(xiè)活(huó)动具(jù)有重要的促进作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅(guō)，加水。

　　煮沸后放(fàng)入绿(lǜ)豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面(miàn)的汤，放(fàng)在白色的大(dà)碗里面。

　　这时的(de)汤(tāng)为绿色(sè)，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出(chū)来(lái)的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮(zhǔ)，因(yīn)为绿豆中的类黄酮与金属(shǔ)离子(zi)发生反(fǎn)应，会干(gàn)扰绿豆的(de)抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)时，绿豆(dòu)皮(pí)自(zì)然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉(diào)，这(zhè)样做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘，能解热毒，它的清热解毒(dú)功效比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大量抗氧化成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的(de)比(bǐ)例是1：10，将(jiāng)绿(lǜ)豆在开(kāi)水中煮成绿色清(qīng)汤，进行豆汤分离(lí)，汤不仅是解暑饮(yǐn)品，还有(yǒu)解(jiě)毒功(gōng)效。

　　把(bǎ)煮(zhǔ)汤时的(de)绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的(de)味道、口感很(hěn)好，绿(lǜ)豆还(hái)能分解(jiě)肉制品中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿(lǜ)豆洗干净，放入保温瓶中(zhōng)，倒入开(kāi)水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后(hòu)，绿(lǜ)豆粒会(huì)胀大变软，拿手掐掐看看软不(bù)软，如果软了再下(xià)锅煮，就(jiù)很容易在较短(duǎn)时间(jiān)内将绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　如(rú)果(guǒ)还不够软就(jiù)需要继续泡(pào)，这样泡好(hǎo)的绿豆煮(zhǔ)起来就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加(jiā)糖)的热量(liàng)约为45大卡，若一(yī)碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量约为135大(dà)卡(kǎ)，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿豆(dòu)熬成汤(tāng)非常适(shì)合夏季饮用。

　　很多(duō)人担(dān)心绿豆汤的热量(liàng)问题，下面我们就来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若(ruò)是不加糖、油以及其它(tā)辅料的话，每100克绿豆汤(tāng)的热(rè)量约(yuē)为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是(shì)300克的话，其(qí)所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗(wǎn)米饭的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在(zài)不加(jiā)糖的情况下，本(běn)身就(jiù)属于一种(zhǒng)低热量(liàng)的(de)食物(wù)，减肥人群(qún)食(shí)用后(hòu)不(bù)仅不(bù)会发胖(pàng)，还有(yǒu)助(zhù)于减(jiǎn)肥(féi)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是排毒的圣品，其中所含的高纤维可(kě)以促进肠道蠕动，有利于肠道废物的排出(chū)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有(yǒu)清热消暑、利(lì)水利尿、解(jiě)毒(dú)消(xiāo)炎的功效(xiào)，平时任何时(shí)候饮用(yòng)都是可以的。

　　绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤的热(rè)量(liàng)是多少大卡以及一碗(wǎn)绿豆汤的热(rè)量是多少大卡，绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热量是多(duō)少(shǎo)大卡的，绿(lǜ)豆(dòu)汤有多(duō)少(shǎo)热量，100克绿(lǜ)豆汤的(de)热量，绿豆(dòu)粥(zhōu)的热量是多少大卡等问(wèn)题，小编将为你整理以(yǐ)下的知(zhī)识答案：

绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多(duō)少大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿豆(dòu)的种(zhǒng)子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在中国已(yǐ)经有两千余(yú)年(nián)的栽培史。

　　原(yuán)产(chǎn)地在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白质主要(yào)为球蛋白，并含有蛋氨酸(suān)、色(sè)氨酸、酪氨酸等多种氨(ān)基酸；在所含(hán)磷脂中(zhōng)有磷(lín)脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂(zhī)酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋(dàn)白(bái)质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化合(hé)物59克，粗纤维(wéi)4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸(suān)1.8毫克(kè)。

　　所(suǒ)含蛋白质(zhì)主(zhǔ)要为球蛋(dàn)白类，其(qí)组成中蛋氨(ān)酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分(fēn)中，有(yǒu)磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷(lín)脂酸甘(gān)油、磷脂(zhī)酚丝(sī)氨酸、磷(lín)脂酸等。

功效主治

　　清热解毒(dú)，消暑除烦，止(zhǐ)渴健胃(wèi)，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀(zhàng)，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金(jīn)石砒霜草(cǎo)木(mù)中毒者毁掉一个老师最好的办法。

清热

　　绿豆的清热之力在皮(pí)，所以说为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时不(bù)要久(jiǔ)煮。

　　这(zhè)样(yàng)熬(áo)出来的绿豆(dòu)汤(tāng)颜色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃(chī)进(jìn)去，就可(kě)以达到很好(hǎo)的(de)清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功在(zài)内，所以说为了(le)解毒，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的(de)绿豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑(shǔ)效果较(jiào)差，但清热解毒作(zuò)用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他(tā)食品(pǐn)一(yī)起烹调，疗(liáo)效更好(hǎo)，如绿豆银花(huā)汤：绿(lǜ)豆100克(kè)、金(jīn)银花30克，水煎服(fú)用(yòng)。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含(hán)有生物碱、香豆素、植物甾(zāi)醇等生理活性(xìng)物质，对人类(lèi)和动物(wù)的生理(lǐ)代谢活动(dòng)具(jù)有重要(yào)的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时(shí)的汤为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮出来(lái)的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化(huà)，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的类黄酮与金属离子发(fā)生反(fǎn)应，会干扰绿豆的抗氧化(huà)能力及食疗功效，并(bìng)且(qiě)汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮自然(rán)脱落，不(bù)少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热(rè)解毒功效(xiào)比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿(lǜ)豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成(chéng)绿色清汤，进行豆汤(tāng)分离，汤不仅是解暑(shǔ)饮品，还有解毒功效(xiào)。

　　把(bǎ)煮汤时的(de)绿豆捞出(chū)煮粥食用；用(yòng)捞出的绿豆炖肉(ròu)，肉的(de)味道(dào)、口感很好(hǎo)，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放(fàng)入保温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变(biàn)软，拿手掐掐看看软不软，如果软了再下锅煮，就很容易在(zài)较短时间内将绿(lǜ)豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就需要继续泡(pào)，这样(yàng)泡(pào)好的(de)绿豆煮起来(lái)就很容易(yì)酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤(不加糖)的热量(liàng)约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆(dòu)汤是(shì)300克的话(huà)，其所含热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一(yī)种(zhǒng)，将绿豆熬成(chéng)汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问(wèn)题，下面我(wǒ)们就来(lái)举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿(lǜ)豆汤的(de)热量约(yuē)为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大(dà)卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低(dī)。<毁掉一个老师最好的办法/p>

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿(lǜ)豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖(táng)的情况(kuàng)下，本身就属于一种(zhǒng)低热(rè)量的食物，减肥人群(qún)食用后不(bù)仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣(shèng)品(pǐn)，其中所含的(de)高纤维可以促进肠道蠕(rú)动，有利于肠(cháng)道废物(wù)的(de)排出。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤有清(qīng)热消暑、利(lì)水利尿、解(jiě)毒消炎(yán)的功效，平时任何(hé)时候(hòu)饮用都是(shì)可以的。

未经允许不得转载：河南钢构网--首页(钢结构、彩钢、活动房等等。河南钢构网是河南省最大的钢结构网站，为河南地市各钢结构公司提供产品信息、供求信息、人才信息，网址：http://www.hnganggou.com ) 毁掉一个老师最好的办法