5公里世(shì)界纪录多少？是男子是(shì)12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。关于5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少以及10公里世(shì)界纪录多少，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少中国，5公里世界纪录多少(shǎo)奥运会(huì)，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少是哪一(yī)年，5公里世界纪录(lù)多少配速等问(wèn)题，小编将(jiāng)为你整(zhěng)理(lǐ)以下(xià)的知识答案：

5公里世界纪录是几分钟(zhōng)

　　五(wǔ)公里世界纪录跑(pǎo)最快的(de)时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃塞俄(é)比亚的(de)贝(bèi)克勒在荷兰亨厄(è)洛创(chuàng)造(zào)的，是男子纪录(lù)。长跑五(wǔ)公里纪录(lù)分为(wèi)男子(zi)和女子，目(mù)前男子(zi)的最快时间(jiān)为12分37秒35，女(nǚ)子(zi)最快的(de)纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录是(shì)指在某(mǒu)一(yī)个(gè)特定(dìng)的学(xué)科(kē)或项(xiàng)目中(zhōng)最(zuì)好的成绩。一(yī)般来说(shuō)，世界(jiè)纪录(lù)分为体育赛事、世界纪录和(hé)非体育赛事世界纪录。通常人们说到世(shì)界纪(jì)录是(shì)指(zhǐ)体育赛事中(zhōng)产(chǎn)生的世(shì)界纪(jì)录。

5公里世(shì)界纪录多少

　　是(shì)男(nán)子是(shì)12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子(zi)是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初项目(mù)为(wèi)4英里(lǐ)、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正式(shì)长跑比赛是(shì)1847年(nián)4月(yuè)5日在英国伦(lún)敦举(jǔ)行的职(zhí)业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺(duó)得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比(bǐ)赛项目男、女(nǚ)均(jūn)为5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男(nán)子项(xiàng)目1912年列入；女子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年列入(rù)。

跑步新手的五(wǔ)个注意事项

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步

　　人体(tǐ)经过一夜的新陈代(dài)谢很多器官(guān)都(dōu)处于(yú)不(bù)利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对(duì)胃的伤害非(fēi)常大，急需补充能量(liàng)和营养物质(zhì)。

　　如果空腹(fù)晨(chén)跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补充(chōng)碳(tàn)水(shuǐ)化(huà)合物，摄入300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑的心理，当身体出现不适的时候，其(qí)实是身体(tǐ)在向你(nǐ)抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛(tòng)会(huì)让你(nǐ)付(fù)出(chū)惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造PB

　　很多跑者(zhě)都希望能够创造个人(rén)最佳成绩（PB），然而(ér)跑步是个享受的过程，不要(yào)在乎自己的(de)完(wán)赛时(shí)间，用最舒服的(de)节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循(xún)适时恢复原(yuán)则(zé)

　　有些跑者经常参加月月跑马、周周跑马，至于频(pín)繁的(de)参(cān)赛是否(fǒu)值得提倡，这还是要依据跑者(zhě)的自(zì)身条(tiáo)件而定。

　　值得注意的是(shì)，无(wú)论怎么跑，都要爱护(hù)自己身体，在参赛跟(gēn)休息之(zhī)间(jiān)找到最佳(jiā)的平衡。

　　5、不(bù)要总是挑战极限

　　在训练中(zhōng)，给自己施压，认为自(zì)己还能多坚持(chí)一下，这(zhè)样很(hěn)容(róng)易导致伤病的出现。

　　训练中身(shēn)体状态不好就降低训(xùn)练标准(zhǔn)，放慢步(bù)频，以(yǐ)最(zuì)快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动(dòng)手(shǒu)表记(jì)录跑(pǎo)者的(de)配(pèi)速心律和(hé)运动(dòng)轨迹的功能，正在转移(yí)跑者跑步的重心(xīn)，这些数据正驱使跑者(zhě)为了跑而(ér)跑。

　　跑步是一种享受(shòu)，何不丢(diū)掉所有的(de)运动设备(bèi)，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复食物

　　有些人(rén)经历(lì)长时间(jiān)的跑步(bù)后，极易产生(shēng)厌(yàn)食心理，实际上(shàng)，在你跑(pǎo)完马(mǎ)拉松的45分钟之(zhī)内不补充能量，接下来日子你的(de)身体就会受到惩(chéng)罚。

　　美国健身委员(yuán)会建议，大量(liàng)运动过后，饮食中(zhōng)碳水化(huà)合物跟蛋白质保(bǎo)持3：1最为(wèi)理(lǐ)想。

五公里(lǐ)世(shì)界纪录是多少？

　　五公里(lǐ)世界纪(jì)录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒(lēi)在荷兰亨(hēng)厄洛(luò)创造的，是男家雀是国家几级保护动物 大山雀是国家二级保护动物吗(nán)子纪录。

　　长跑五(wǔ)公(gōng)里纪录分为男(nán)子和女子，目(mù)家雀是国家几级保护动物 大山雀是国家二级保护动物吗前男子的最(zuì)快(kuài)时间(jiān)为12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录(lù)：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的贝克勒创(chuàng)造的，创造的纪(jì)录为12分37秒35，该成绩是贝家雀是国家几级保护动物 大山雀是国家二级保护动物吗克勒(lēi)在荷兰的(de)亨厄洛(luò)参加比赛时(shí)创造的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的，创造的纪(jì)录为14分11秒15，该成绩(jì)是(shì)迪(dí)巴巴在挪威的奥斯陆参加(jiā)比赛(sài)时创造的成绩。

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