睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高现在天气热了有很多人都有(yǒu)睡午觉的习惯(guàn)，但是在睡完午觉(jué)之(zhī)后还是有(yǒu)些人(rén)会觉得很困(kùn)，那这(zhè)个午觉睡(shuì)了和没睡不就区(qū)别不大了？为(wèi)什(shén)么(me)睡午觉的时候感觉睡着了(le)又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩(hái)子智商高(gāo)以及为什么(me)不爱午睡的孩子智(zhì)商高，午睡一小时相(xiāng)当(dāng)于(yú)晚上几小时(shí)，11点(diǎn)睡6点起(qǐ)算熬夜(yè)吗，儿童睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区别，睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区(qū)别(bié)等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的生活(huó)小知识：

睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精(jīng)神状态、反(fǎn)应速度以及(jí)视力(lì)等方面可能会有一(yī)定区(qū)别。

　　但对于习惯性不午睡的人(rén)，如果身体不出(chū)现(xiàn)不(bù)适症状，且对(duì)于(yú)生活、工(gōng)作(zuò)等无明显影响，不必午睡也可(kě)。

　　反之(zhī)可每天(tiān)适当午睡，以(yǐ)保(bǎo)证(zhèng)良(liáng)好的精神状态(tài)。

　　1、精神状态(tài)不同：部(bù)分人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下午一点钟左(zuǒ)右时，别人可(kě)能刚睡(shuì)醒，还(hái)处于慵懒状态(tài)，没午睡的人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到(dào)了(le)下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午(wǔ)睡的人则开始(shǐ)精神不振，身(shēn)体感大家真的都放不进脉动瓶口吗，一般进得去脉动瓶口吗觉疲惫，工作和学(xué)习时难以(yǐ)集中精神，状态不(bù)佳。

　　因此长期(qī)午(wǔ)睡(shuì)和不(bù)午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)，两(liǎng)者(zhě)的精神状态(tài)、工作(zuò)或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍(rěn大家真的都放不进脉动瓶口吗，一般进得去脉动瓶口吗)困倦感(gǎn)不午睡的人群，由于大脑长时间(jiān)得不到(dào)休息，可能会导致人的反应速度变慢，甚(shèn)至(zhì)出现目光(guāng)涣散的(de)表现；

　　3、视力(lì)区别(bié)：如果已(yǐ)经出现(xiàn)困倦、疲(pí)乏感，而不午睡继续工作、学习等(děng)，长期(qī)如此，由于眼睛白天长时间得不到休息，可能会导致视物负(fù)担变重(zhòng)，久(jiǔ)而久之，长期不午睡的人(rén)群(qún)可能会出现(xiàn)视力下降的(de)表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了却(què)感觉没睡，主要(yào)是(shì)由于睡眠时间段(duàn)中浅睡眠时间过(guò)长，深睡眠时间较(jiào)短，睡眠质量(liàng)不高导致。

　　这种(zhǒng)情况可能与不(bù)良的生(shēng)活(huó)作息习惯、情绪紧(jǐn)张、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡(shuì)眠周(zhōu)期可包(bāo)括(kuò)四期，一期为睡眠潜伏(fú)期，二期为浅度(dù)睡眠期(qī)，三(sān)期、四(sì)期(qī)属于深度睡(shuì)眠(mián)期，进入深度(dù)睡眠(mián)期间人的脑力和体力均可得到彻底休(xiū)息、放(fàng)松，对于精神状态的(de)恢复较重要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持续6-7小时，深度睡眠期(qī)需(xū)有2小时左右，时间过短会出现睡着了却感觉没睡一样的不(bù)适(shì)感。

　　建议养(yǎng)成良好的作息习惯，避(bì)免(miǎn)熬夜，睡前不宜思(sī)考问题，避免紧张的(de)脑力活(huó)动。

　　注意心态放松，避免思虑过度(dù)，睡前可用热(rè)水泡脚或饮(yǐn)用(yòng)热牛(niú)奶。

　　若症状持续，可在医生(shēng)指导(dǎo)下服(fú)用加深睡眠(mián)的药物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安(ān)神胶(jiāo)囊(náng)等中成药。

　　若效果不佳(jiā)也可(kě)改(gǎi)用西药，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静(jìng)安眠(mián)类的西药(yào)一定要在医生指导下使用，以免自行服用导(dǎo)致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳(láo)累(lèi)，振奋精(jīng)神。

大家真的都放不进脉动瓶口吗，一般进得去脉动瓶口吗　　午(wǔ)睡(shuì)之后精神会更好，情绪得(dé)到舒(shū)缓(huǎn)，下午工作效率(lǜ)也会提(tí)高(gāo)。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的(de)认知功能得(dé)到有效(xiào)的(de)提高(gāo)，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后不应该立(lì)即午(wǔ)睡，此时(shí)肠(cháng)胃(wèi)还没消(xiāo)化食物(wù)，进(jìn)睡(shuì)会影响消化，长此以往会(huì)引发肠胃(wèi)疾(jí)病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制(zhì)在半小时之内(nèi)，以免影响到(dào)晚上正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过长也会(huì)容(róng)易使人睡醒之(zhī)后出(chū)现头晕等不适感。

睡午觉是不是(shì)很容易(yì)长(zhǎng)胖

　　午睡是(shì)不(bù)会长胖(pàng)的，而(ér)且(qiě)每(měi)天午(wǔ)睡半个小时左右，还有利于下午的工作(zuò)状态。

　　但是不(bù)要饭后马上就睡觉，不但不利于(yú)消(xiāo)化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时(shí)或者(zhě)稍(shāo)微散步一下，然(rán)后再进行午休。

　　如(rú)果(guǒ)出现了身体不舒服的(de)症状(zhuàng)，需要及时(shí)的去医院(yuàn)就诊。

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