睡午(wǔ)觉和(hé)不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别，为(wèi)什么不(bù)爱(ài)午睡的孩子智商高现在天气热了有(yǒu)很多人都有睡午觉的习惯，但是(shì)在睡完午觉之后还是(shì)有些人会觉(jué)得很困，那(nà)这个午觉睡了和没睡不就区别不(bù)大了？为(wèi)什么睡(shuì)午觉的时候感(gǎn)觉睡(shuì)着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高以及为什(shén)么(me)不爱(ài)午睡(shuì)的孩子智商高，午睡(shuì)一(yī)小时相当于晚上几小时，11点睡(shuì)6点起算熬夜吗，儿(ér)童睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别(bié)，睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别等问题，小编将为(wèi)你(nǐ)整理以下的(de)生活小知识：

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么(me)区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉有什么区别池子为什么被封杀>

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡的人(rén)池子为什么被封杀相比，在(zài)精神状态、反应速度以及(jí)视力等方面可能(néng)会有一定区别。

　　但对于习(xí)惯性(xìng)不午(wǔ)睡的人(rén)，如(rú)果(guǒ)身体不出(chū)现不适症状，且对于生活、工(gōng)作等无明(míng)显(xiǎn)影响(xiǎng)，不(bù)必午睡也可。

　　反之可(kě)每天适当午睡，以保(bǎo)证良好的精神状态(tài)。

　　1、精神(shén)状态(tài)不同：部分人不喜(xǐ)欢午睡是由(yóu)于无(wú)困倦感，到下午一点钟左右时(shí)，别人可(kě)能刚睡(shuì)醒，还处(chù)于慵(yōng)懒状态，没午睡(shuì)的人依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是(shì)到了下午2-3点钟，午睡的(de)人(rén)很有精神，没有午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)则开始精(jīng)神(shén)不振，身体(tǐ)感觉(jué)疲(pí)惫，工作和学(xué)习时难(nán)以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡(shuì)和不午睡(shuì)的人，两者的精神状态(tài)、工(gōng)作或学(xué)习效率便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度(dù)不同：长期隐忍困倦(juàn)感不午(wǔ)睡的人群，由于(yú)大脑长时间得不到休息，可能会导致(zhì)人的反应速度变慢，甚(shèn)至出现目光涣散的表现；

　　3、视(shì)力区(qū)别(bié)：如果已(yǐ)经出现困倦、疲乏(fá)感(gǎn)，而不(bù)午睡继(jì)续工作、学习等，长期如此，由于眼睛白(bái)天长时(shí)间得不到休息(xī)，可(kě)能会导致视物负担(dān)变重，久而久之，长期不午睡的人群(qún)可能(néng)会出现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着(zhe)了又感觉(jué)没睡着

　　明明(míng)睡着(zhe)了却(què)感觉没睡，主要是由(yóu)于睡眠时间段(duàn)中(zhōng)浅睡眠时间过长(zhǎng)，深睡(shuì)眠时间较短，睡眠质量不高(gāo)导致。

　　这种(zhǒng)情(qíng)况可能与不良(liáng)的生活作(zuò)息(xī)习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一个睡眠(mián)周期(qī)可包括四期，一期(qī)为睡眠(mián)潜伏(fú)期(qī)，二(èr)期为(wèi)浅度睡眠期，三期、四(sì)期属于深度睡眠(mián)期(qī)，进(jìn)入深(shēn)度睡眠期间人的脑(nǎo)力和体力均可得到彻(chè)底休息、放松，对于精神状(zhuàng)态的恢复(fù)较重要。

　　如果一晚上睡眠持续(xù)6-7小时，深度睡眠(mián)期需有2小时(shí)左(zuǒ)右，时间(jiān)过短会出现(xiàn)睡(shuì)着了(le)却感觉没睡(shuì)一样的不适感(gǎn)。

　　建议养(yǎng)成良好的作息习惯，避(bì)免(miǎn)熬夜，睡前不宜思考问题，避免(miǎn)紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注(zhù)意(yì)心态放松，避免思虑过度(dù)，睡前可用热水泡脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若症状持续(xù)，可在医生指(zhǐ)导下服用加深睡(shuì)眠(mián)的药物(wù)，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成(chéng)药。

　　若(ruò)效果不佳也可改用西药(yào)，如右佐(zuǒ)匹(pǐ)克隆、唑吡坦(tǎn)等(děng)，注意镇静安眠类的西药一定要在医生指(zhǐ)导下使用，以免自行服(fú)用(yòng)导致(zhì)药物依赖(lài)。

睡(shuì)午觉(jué)是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后精(jīng)神会(huì)更(gèng)好，情(qíng)绪得到舒缓，下午(wǔ)工作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆(yì)力。

　　中午适(shì)当(dāng)的午睡可以让人的认知功能(néng)得(dé)到有(yǒu)效(xiào)的提高，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭后不应该(gāi)立(lì)即午睡(shuì)，此时肠胃还没消(xiāo)化食(shí)物，进睡(shuì)会影响消化(huà)，长此以往会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量(liàng)控制在半(bàn)小时之内，以(yǐ)免(miǎn)影响到(dào)晚上正常的(de)睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间过长也会容易(yì)使人睡醒(xǐng)之后(hòu)出现头晕等不适感。

睡午觉(jué)是不是很容(róng)易长胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖(pàng)的，而且每(měi)天午睡半个小(xiǎo)时左右，还有利于下午的(de)工作状态。

　　但是不要(yào)饭后马上就睡觉，不但不利于消化，而且会导(dǎo)致(zhì)发胖。

　　午饭后可以站(zhàn)半(bàn)个小时或者(zhě)稍微散步一(yī)下，然后(hòu)再进(jìn)行午(wǔ)休。

　　如果出现了身(shēn)体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊(zhěn)。

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