中(zhōng)考立定跳远(yuǎn)满分多少米(mǐ)2023，中考立定跳(tiào)远(yuǎn)男生评(píng)分标准2022是(shì)中考立定跳远男生满(mǎn)分5米，女生(shēng)满分02米的(de)。

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中考立定跳远满(mǎn)分多(duō)少米(mǐ)2023，中考立(lì)定(dìng)跳远男生评分(fēn)标准2022

　　男生(shēng)标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分(fēn)）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘(lí)米；

　　满分(fēn)（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘(lí)米；

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)；

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地(dì)屈膝开始(shǐ)跳(tiào)，空中做直(zhí)腿挺身(shēn)动作，髋关节完(wán)全打开，做出背弓动(dòng)作，落地时(shí)屈膝(xī)缓冲。

　　2、单足跳前(qián)进练习：一般采用左（右）去右（左）来的方法进行练(liàn)习，距离控制在(zài)25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直立(lì)开始起跳，空中(zhōng)做屈腿(tuǐ)抱膝动作或(huò)双手在腿前击掌，落地时一定要(yào)屈膝(xī)缓(huǎn)冲。

　　逐渐发(fā)展到(dào)越过一定高度(dù)兼远度或(huò)一(yī)定远度兼高度(dù)的栏架。

　　4、跳台阶(jiē)：两(liǎng)手背在(zài)身(shēn)后，两脚平行开立，屈膝半(bàn)蹲，用前脚掌力量(liàng)做(zuò)连续跳台阶动作。

　　一次(cì)可跳20～30个(gè)台阶(jiē)，重复3～4组。

　　力量(liàng)是提高立(lì)定(dìng)跳远成绩的(de)基础，但没有合理(lǐ)的技术，力量的(de)作用也无(wú)法充分体现，两(liǎng)者是相辅相成(chéng)的。

　　因此，在进行腿部力量练习的同时，必须改进立定跳远技术。

2022年中考立定(dìng)跳(tiào)远标准(zhǔn)是(shì)多少分呢？

　　2022年拦(lán)大中(zhōng)考立定跳远评分标(biāo)准（各地略有(yǒu)不同(tóng)，仅供参(cān)考）。

　　1、男生立定跳远的标准(zhǔn)：　　

　　及(jí)格（60分）：185厘(lí)米。

　　良好（80分）：225厘(lí)米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满(mǎn)分没银（100分）：250厘(lí)米。

　　2、女生立定跳远(yuǎn)的标准(zhǔn)：枯衡(héng)宴

　　及格（60分(fēn)）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘(lí)米。

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　体(tǐ)育(yù)考试结构(gòu)和(hé)分值：

　　体育(yù)考试(shì)采用“1+1"的方式，即一个必考(kǎo)科目(mù)+一个选考科(kē)目。

　　2021年(nián)深圳市初中毕业(yè)生升学(xué)体育成(chéng)绩(jì)（总分）取(qǔ)必考科目和选考科目两科(kē)考试成绩(jì)得分(fēn)的平均分(fēn)，平(píng)均分超(chāo)过100分的按(àn)100分计。

　　初中毕业生升学(xué)体育(yù)考试(shì)成绩按0.5的权重计入其中考考(kǎo)试总成绩(jì)。

　　体育满(mǎn)分(fēn)为(wèi)50分。

　　分(fēn)分(fēn)易(yì)得，分(fēn)分珍贵，对于目标冲刺名校(xiào)的同学来说，体育真的要(yào)尽(jǐn)力做到(dào)不(bù)丢分。

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