白(bái)露，是“二(èr)十四(sì手机灯可以当美甲灯吗，下载一个紫光灯手电筒)节气”中(zhōng)的第15个节(jié)气，秋季第3个节气。白露节(jié)气过来，大部分地区温度降低。白露是秋天的第三(sān)个节气，表(biǎo)示孟秋(qiū)时节的(de)结束和仲(zhòng)秋时节的(de)开始(shǐ)。这时，人们就会(huì)明显地感觉(jué)到炎(yán)热的夏(xià)天(tiān)已过，而(ér)凉爽的(de)秋天已经到(dào)来(lái)了。时至白(bái)露(lù)，夏季风逐渐(jiàn)为冬季风所代替，冷(lěng)空气(qì)转守(shǒu)为攻(gōng)，加上太阳直射点南移，北(běi)半球(qiú)日(rì)照时间变短，光照强度减弱，地面辐射散热快，所以温度下降速(sù)度也(yě)逐渐加快。白露基本(běn)结(jié)束(shù)了(le)暑(shǔ)天的闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝。古人以四(sì)时配五行，秋属金，金色白，以(yǐ)白形容秋(qiū)露，故(gù)名“白露”。

白露(lù)时(shí)早晚(wǎn)的气温较低，而正午的气温仍较(jiào)高(gāo)，这一时(shí)节是秋(qiū)季温差最大的时候(hòu)。俗语言：“白露身不露，寒露脚不(bù)露。”

需随时留意天气情况，及时增(zēng)加衣(yī)物，预防感(gǎn)冒。但添衣(yī)不(bù)能(néng)太多太快，应(yīng)遵循“春捂秋冻”的原则(zé)，适当接受耐寒(hán)训练，可增强机体的抵抗力。

秋季(jì)是非常适合(hé)锻炼的时(shí)节，秋高气爽，适当做些(xiē)户外运动有利于舒展(zhǎn)身体，可(kě)选择慢跑、爬山、踢(tī)毽子、打太极(jí)拳等方式进行运动(dòng)。

运动宜动静结合，可平卧于床上，两手放在上腹部，做腹(fù)式深呼吸。

白(bái)露时节(jié)，是全年昼夜温差最(zuì)大的节气，此时阳(yáng)气(qì)渐收、阴气渐增(zēng)，天(tiān)气(qì)以燥、凉为(wèi)主气。手机灯可以当美甲灯吗，下载一个紫光灯手电筒ong>燥易(yì)伤肺，肺燥是一种中(zhōng)医证候，是由于肺(fèi)阴液亏少，肺不能(néng)发挥其正常宣发肃降的生理功能手机灯可以当美甲灯吗，下载一个紫光灯手电筒rong>，从而导致声音嘶哑、干咳少痰(tán)、大便干燥、皮肤干燥(zào)等一系列症状。

长期的肺(fèi)燥还可能会导(dǎo)致肺部(bù)损伤和(hé)炎症，增加肺癌的发(fā)病(bìng)风险。因此(cǐ)，白露时节宜润肺养阴，以(yǐ)此平衡体内(nèi)的阴阳，预(yù)防因(yīn)阴阳失衡而导致的(de)疾(jí)病，同时保持肺部(bù)的健康。

露从今夜白，夜(yè)自此(cǐ)日凉。“白露是整个秋天最(zuì)好的时辰，在这样的时辰里，秋才有了诗的味道。”

天渐凉(liáng)，添衣(yī)裳，望珍重，祝安康(kāng)！

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