5公里世界纪录多少？是男子(zi)是12分37秒(miǎo)35，女子是(shì)14分(fēn)11秒15的。关于5公里(lǐ)世界(jiè)纪录(lù)多少以及(jí)10公里世界纪录多少，5公里世界纪录多少中国，5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少奥运会，5公里世界纪录(lù)多(duō)少是(shì)哪一年，5公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录多少(shǎo)配速(sù)等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

5公里世(shì)界纪录是几分钟

　　五公里世界纪录跑最快(kuài)的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄(é)比亚(yà)的贝克勒在(zài)荷(hé)兰亨厄洛创造(zào)的，是男子纪录(lù)。长(zhǎng)跑(pǎo)五公里纪录分为男子和女子，目前男子(zi)的(de)最快时间为12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子(zi)最快(kuài)的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录(lù)是指在某(mǒu)一个特定的学(xué)科或项目中最好的成绩。一般来说(shuō)，世界纪(jì)录分为体育赛事、世界纪(jì)录和非体育赛(sài)事世界(jiè)纪录。通(tōng)常人们说(shuō)到世界纪录是指体育赛事中(zhōng)产生的世界纪(jì)录。

5公里世界纪录多少

　　是男(nán)子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里、6英里跑，从19世(shì)纪中叶(yè)开始(shǐ)，逐(zhú)渐被5000米跑(pǎo)染发后只用清水洗头好吗，刚刚染发后怎么清洗是正确的和10000米跑替代。

　　据记(jì)载，现代最早的正(zhèng)式(shì)长跑(pǎo)比赛(sài)是1847年(nián)4月5日在英国伦敦举行(xíng)的(de)职(zhí)业比(bǐ)赛(sài)，英国的杰克(kè)逊以32分35秒0的(de)成绩(jì)夺(duó)得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥(ào)运会比赛项目男、女(nǚ)均为5000米跑(pǎo)和(hé)10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑(pǎo)1996年列(liè)入，10000米跑(pǎo)1988年列(liè)入(rù)。

跑步新手的五(wǔ)个(gè)注(zhù)意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经(jīng)过(guò)一夜的(de)新陈代谢(xiè)很多器官都处于不(bù)利的(de)状态(tài)。

　　空腹晨跑会(huì)影响肠胃，对胃的伤(shāng)害非常大，急需补充能量和营养物质。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃(wèi)容(róng)易(yì)受到刺激。

　　晨跑可以补充(chōng)碳水化合物，摄入300-500卡(kǎ)路里的能量。

　　2、身体不舒服就停下(xià)了

　　跑步的时(shí)候千万不要(yào)抱着硬(yìng染发后只用清水洗头好吗，刚刚染发后怎么清洗是正确的)撑的心理，当身体出(chū)现(xiàn)不适的时候，其(qí)实是身体(tǐ)在向你抗(kàng)议，这时就要停下来(lái)。

　　跑步忽略小伤小(xiǎo)痛会让你付出惨(cǎn)重的代价(jià)。

　　3、不要(yào)逼自己创造PB

　　很(hěn)多跑者都希望(wàng)能(néng)够创造个(gè)人最佳(jiā)成绩（PB），然而跑步是个享(xiǎng)受的(de)过程，不要在乎自己的完(wán)赛(sài)时间，用最舒服的节奏跑完全(quán)程(chéng)就很棒了。

　　4、遵循适时恢(huī)复原则

　　有些跑者(zhě染发后只用清水洗头好吗，刚刚染发后怎么清洗是正确的)经常参加月月跑马、周周跑马，至于频繁的参赛是否值得提倡(chàng)，这还是要依据(jù)跑者的自身条件而定(dìng)。

　　值得注意(yì)的是，无论(lùn)怎么(me)跑，都要爱护自己身体，在参赛跟休息之间找(zhǎo)到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极(jí)限

　　在(zài)训练中(zhōng)，给自己施压，认为(wèi)自己还能多坚持一下，这(zhè)样(yàng)很容易导致(zhì)伤病的(de)出现(xiàn)。

　　训练(liàn)中身体(tǐ)状(zhuàng)态不好就降低训练标准，放(fàng)慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑者的配速心律和(hé)运动轨(guǐ)迹的功能，正在转移跑者跑步的重心，这些数据正驱使跑(pǎo)者为了跑而(ér)跑。

　　跑(pǎo)步是一种(zhǒng)享受(shòu)，何不丢掉所有的运动设备，想(xiǎng)快(kuài)就快，想慢就慢，随(suí)心(xīn)所欲(yù)。

　　7、重视跑(pǎo)后(hòu)恢复食物

　　有些人经历(lì)长时间的跑步后，极易产生厌食心理，实际上，在你跑完马拉松的(de)45分(fēn)钟(zhōng)之内(nèi)不补充能(néng)量，接下来日子你的身(shēn)体就(jiù)会受到惩罚。

　　美(měi)国健身委员会建议(yì)，大量运动过后，饮食中碳水(shuǐ)化(huà)合物跟蛋白质保(bǎo)持3：1最为理想。

五公里(lǐ)世界纪录(lù)是多少？

　　五公里世(shì)界纪(jì)录跑最(zuì)快的时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录(lù)。

　　长跑五(wǔ)公里纪录分(fēn)为(wèi)男子和女子，目前男子的最快(kuài)时间为(wèi)12分37秒35，女子(zi)最(zuì)快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的(de)贝克勒创造的，创造(zào)的纪录为(wèi)12分37秒35，该成绩(jì)是贝(bèi)克(kè)勒在荷(hé)兰的亨厄洛参(cān)加比赛时(shí)创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞俄比亚(yà)的(de)迪巴巴创造的(de)，创造的纪(jì)录(lù)为14分11秒(miǎo)15，该成(chéng)绩是迪巴巴在挪威的(de)奥斯陆参加比赛(sài)时创(chuàng)造的成(chéng)绩。

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