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像火花像蝴蝶段绍荣是谁杀的速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉是纯咖(kā)啡(fēi)吗，黑(hēi)咖啡配料表写(xiě)着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉不是纯咖(kā)啡的(de)。

　　一般不是。

　　纯像火花像蝴蝶段绍荣是谁杀的咖(kā)啡一般指得是(shì)将咖啡豆直(zhí)接研磨成粉(fěn)末,再经(jīng)过冲泡、过滤(lǜ)、浸泡(pào)、煮(zhǔ)开等步骤制作的,而速溶黑(hēi)咖啡粉,是通过将咖啡萃取(qǔ)液中的水分蒸(zhēng)发(fā)而获得(dé)的干燥的咖啡提取物(wù),所以(yǐ)速溶(róng)黑咖啡中的营(yíng)养(yǎng)成分是不如纯(chún)咖(kā)啡的。

速溶黑(hēi)咖啡能减(jiǎn)肥吗

　　其实速(sù)溶黑(hēi)咖啡(fēi)不(bù)能起到良好(hǎo)的减肥作(zuò)用(yòng)，要想(xiǎng)更(gèng)好地达到瘦(shòu)身效果，最好是适量的(de)现磨(mó)黑咖(kā)啡。

　　一(yī)：找(zhǎo)对喝咖(kā)啡的方(fāng)式

　　咖啡可以帮助减肥，但并不(bù)是所有的(de)咖啡。

　　这里要强(qiáng)调的是黑(hēi)咖啡(fēi)，而且是可可纯度超过75%的咖(kā)啡。

　　但是黑咖啡(fēi)的口感并不像奶(nǎi)咖那(nà)么(me)香醇，更多的是苦涩，许多人无(wú)法接受，因(yīn)此普通咖啡减少了可可(kě)的含量，添加(jiā)了糖类物质，这(zhè)种咖啡的(de)减肥(féi)效果是不理想(xiǎng)的(de)，反而里面的糖(táng)分会(huì)引起发胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡的风味(wèi)是咖啡豆的烘焙时(shí)间和温度决定的，而这(zhè)2个因素也(yě)决定了(le)最终咖(kā)啡中的咖啡因含量。

　　一般(bān)深度(dù)烘焙的(de)咖啡(fēi)风味会更丰富。

　　实际上咖啡因含量很低。

　　要想(xiǎng)减肥(féi)，尽量(liàng)选择浅(qiǎn)度烘焙的黑咖(kā)啡。

　　三(sān)：冷热饮用有效(xiào)果的区别

　　随着(zhe)咖啡(fēi)制作(zuò)工艺(yì)上(shàng)的提升(shēng)，从(cóng)最初的的热(rè)咖(kā)啡到现在的很(hěn)多(duō)加了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇的方(fāng)式调制咖啡风味。

　　这些复合(hé)版(bǎn)的咖啡不仅新颖，而(ér)且风味多(duō)变(biàn)，很受年轻(qīng)人(rén)的喜爱。

　　其(qí)实，咖啡因的作用是在热(rè)饮的(de)时候才能更好地发挥作用。

　　所以在喝完热咖啡半小时后会有发热(rè)的感(gǎn)觉，这就是(shì)咖啡因促进血液循环(huán)的结果。

　　四：要控制(zhì)好喝咖啡(fēi)的(de)量(liàng)

　　咖(kā)啡虽然(rán)能促进脂(zhī)肪代谢帮助减(jiǎn)肥燃脂，但人体每天摄入(rù)的咖啡量不宜超过6杯(bēi)（以每杯250ml计(jì)算）。

　　过多的咖啡因摄入会让人异(yì)常兴奋，导(dǎo)致失眠焦虑(lǜ)和烦躁。

　　就算是减肥(féi)，也(yě)要控制每天饮用的量，不要贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤害身体吗

　　黑咖(kā)啡(fēi)的咖啡因和咖啡碱含量都很高，还(hái)其实(shí)速溶咖啡并没有我们想象之中的那么可怕，速溶咖啡是从焙炒的咖啡豆之(zhī)中提取有效的成分之后，经(jīng)过干燥而(ér)成的粉(fěn)末，通常会(huì)被(bèi)制成三合(hé)一的咖啡饮品。

　　之所(suǒ)以(yǐ)被人(rén)所诟(gòu)病，主要是其中添加了大量的白砂(shā)糖、植(zhí)脂末(mò)以及食用香精。

　　糖的添加主(zhǔ)要是引起肥胖的其中的(de)一个原因，还很有(yǒu)可能会引起高血(xuè)压、糖(táng)尿(niào)病等(děng)相(xiāng)关(guān)的疾病，而植脂末之中含(hán)有氢化的植物(wù)油，氢化植物油之中的反式(shì)脂(zhī)肪(fáng)酸对(duì)于我们人体的健康(kāng)是(shì)不利的，所(suǒ)以我们经(jīng)常会提到要避免过(guò)量的进行摄入。

　　虽然说，三合一速溶咖啡非常(cháng)的(de)好喝(hē)，而(ér)且(qiě)也可以让人轻易(yì)地去接受，但(dàn)是(shì)普通老百姓最开始接触的咖啡一般都是这(zhè)种咖啡，味道独特但特别的香浓、清甜(tián)，很快(像火花像蝴蝶段绍荣是谁杀的kuài)就可以让人上瘾！

　　但(dàn)是它的好喝，也是有一定原因的，即使不(bù)加牛(niú)奶也有着非(fēi)常(cháng)醇厚顺(shùn)滑(huá)的口感，这(zhè)是植脂末（又叫做(zuò)奶精）的功劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖(kā)啡甜蜜可口多了，这(zhè)主(zhǔ)要是糖的功劳！植(zhí)脂末(mò)之中含有大量的饱(bǎo)和脂肪，与肥肉之中的脂肪一样，热量(liàng)高、味(wèi)道香，但却是好(hǎo)身材的头号公(gōng)敌(dí)，非常容易引(yǐn)发自身体重的增长(zhǎng)。

　　因此(cǐ)，如(rú)果每天(tiān)都大量(liàng)的摄入添加了植脂(zhī)末的速溶咖啡，或许就会摄入更多的脂肪，所谓(wèi)：一(yī)胖毁所有啊，不仅仅(jǐn)影响自身外貌(mào)的指数，或许还(hái)会(huì)增加您罹(lí)患心血(xuè)管疾病(bìng)的(de)风险啊(a)！

　　而(ér)糖(táng)更是被我们称为近一(yī)百年毁了我们人类健康的头号敌人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤老(lǎo)化(huà)、血管老化均与之有关！每天(tiān)喝糖水的人们，内脏脂肪更加容易出(chū)现超(chāo)标(biāo)，其健康的危害比普通肥胖(pàng)或许(xǔ)会更大！而(ér)从(cóng)速溶咖啡的(de)营养成分(fēn)组成来看的(de)话，主要是(shì)以(yǐ)某款速溶咖啡的成分表来(lái)分析，一份(fèn)15克的三合一(yī)速(sù)溶咖啡能量(liàng)为291千焦（大约(yuē)70千卡左右），蛋(dàn)白(bái)质0.6克(kè)，脂肪2.4克，碳(tàn)水化(huà)合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是(shì)说(shuō)，每天(tiān)喝上3杯的速溶咖啡，摄入的能量或许就超过了每天所需能量的(de)十分之一，无(wú)论是糖分或者还是热(rè)量其实都是(shì)不可(kě)忽(hū)视的。

　　因此，我们不建议每天大量的喝三合一的速溶咖(kā)啡，偶尔一两次也(yě)是(shì)无妨(fáng)的，但是如果养成习惯的话，这种(zhǒng)危(wēi)害(hài)就(jiù)真(zhēn)的不容(róng)小觑(qù)了！除此之外，速溶(róng)咖啡(fēi)也(yě)不可(kě)避免地涉及到咖啡因。

　　咖啡之中的(de)咖啡因，会(huì)对我们人脑中枢神经起(qǐ)到一定的兴奋作(zuò)用，给(gěi)人一(yī)种缓解疲劳(láo)、提高自身(shēn)注意力的感觉，所以(yǐ)我们经(jīng)常会靠喝咖啡来提(tí)神。

　　但是(shì)如果(guǒ)过(guò)量(liàng)的饮用(yòng)咖啡，很有(yǒu)可能会引起心悸、失眠、血(xuè)压的不稳定，尤其特(tè)别是有些对(duì)咖啡因敏(mǐn)感的人群，如果在喝了咖啡(fēi)之后会(huì)出现心跳的加速、恶心以(yǐ)及(jí)头晕等不(bù)适，可(kě)以说咖啡是一种利弊共(gòng)存的矛(máo)盾体(tǐ)。

　　所(suǒ)以，对于经(jīng)常(cháng)喝咖(kā)啡(fēi)的人来说，一定要(yào)注意控制摄(shè)入量(liàng)，一般(bān)一天最好(hǎo)不要(yào)超过3杯（每杯(bēi)大(dà)约200毫升左右），可以(yǐ)选择现磨(mó)纯咖啡(fēi)那么就尽量的少喝速溶(róng)咖(kā)啡，如果只能(néng)喝速溶咖啡就(jiù)需要注意它的(de)能量和碳水化合物等，尽量的选择能量比较低、碳水化合物和脂肪含量比较低的产(chǎn)品。

　　最后我们(men)来说(shuō)一说植脂末(mò)与反式的脂(zhī)肪酸：植脂末是一项了不起(qǐ)的发(fā)明(míng)啊，可以让过去的穷苦人(rén)也能(néng)享(xiǎng)受到类似(shì)于奶油的美味(wèi)：在那个时候的(de)西方国(guó)家，奶油(yóu)昂贵而且又比(bǐ)较的稀少，这(zhè)绝对是有钱人的专享品！

　　一名(míng)聪明的化学家将(jiāng)植(zhí)物油氢化之(zhī)后获得了类似奶油(yóu)的产品，而其成(chéng)本非常低而且(qiě)更容(róng)易(yì)储存，并(bìng)且(qiě)不易(yì)腐败变质，于是大量(liàng)的使用到食(shí)品加工之中。

　　但是，随着医学(xué)研究的不断(duàn)进步，人(rén)们也发现(xiàn)了氢化(huà)植(zhí)物油之中的(de)反式脂肪酸对身体心血管系统具(jù)有非(fēi)常(cháng)可怕的危害，这算(suàn)是(shì)自身血脂(zhī)的升高(gāo)、血栓高发的重要原因(yīn)！

　　因此，现(xiàn)在的食品加工业致力于不断的降低氢化(huà)植物油之(zhī)中反式脂肪(fáng)酸的(de)含量，目前，很多的食品(pǐn)虽然都添加了(le)氢化植物油(yóu)（代(dài)可可脂巧克力、一些油炸类的食品、咖啡伴侣等），但其反式(shì)的脂肪酸酸标注则为零（我(wǒ)国(guó)规定凡是脂肪含量低于0.3%即可标注为零含(hán)量）。

　　但是无(wú)论(lùn)如何植物(wù)的奶(nǎi像火花像蝴蝶段绍荣是谁杀的)油制品、油炸类的食品、代可可脂巧克力制品、各种派等(děng)食(shí)品(pǐn)脂肪(fáng)含量(liàng)比较的高，还很有可能含有有害的(de)反(fǎn)式(shì)脂肪酸，各位还是少吃为妙啊！有焦(jiāo)碳化合物。

　　这些物质对身体的胃(wèi)都有刺激性比较大，使人变(biàn)得异常兴奋，敏感(gǎn)的人(rén)可能引起失眠。