随着工(gōng)作和生活(huó)节奏的加快，偶数有负数吗数，偶数有负数吗偶数组成的集合描述法有睡(shuì)眠(mián)障碍(ài)的人群(qún)越来越多，真正能够一沾枕(zhěn)头就(jiù)着的(de)人越来(lái)越少，一晚安眠(mián)对很多人(rén)来说成(chéng)为了(le)很奢侈的事。

由于失眠严重影响作息，以及次日疲劳带来(lái)的(de)焦躁等会影响(xiǎng)人们的身心(xīn)健(jiàn)康，由此，不少人都想(xiǎng)寻找有效偶数有负数吗数，偶数有负数吗偶数组成的集合描述法(xiào)的(de)助(zhù)眠手段(duàn)。目前，除了服药外，一种名(míng)为ASMR的音频助眠方式逐渐走进了大众的(de)视野。

在深(shēn)夜时(shí)分睡不着的时(shí)候打开(kāi)快手或者抖音都有一(yī)些直播在进行哄(hǒng)睡，有(yǒu)御姐、甜(tián)美、可爱各种各样的声音。从(cóng)术(shù)语(yǔ)角度(dù)来讲，这种声音就是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发性知觉经络反(fǎn)应，意思是(shì)指人体(tǐ)通过视(shì)、听(tīng)、触、嗅等感知上的刺(cì)激，在(zài)颅(lú)内(nèi)、头皮、背部或(huò)身体其他部位(wèi)产生(shēng)的令人愉悦的独特(tè)刺激感，又名耳音、颅内高潮等。ASMR的作品(pǐn)类型很多，包括激烈型、轻松型(xíng)、带有故事情节和寓意偶数有负数吗数，偶数有负数吗偶数组成的集合描述法的类(lèi)型等。

简单来说，它就是(shì)通过声音触发人们的(de)某种生理反应，即通过模拟声(shēng)音来触发(fā)听(tīng)众(zhòng)感知，而一(yī)旦这(zhè)种(zhǒng)感知反应被(bèi)触发，就会带来一(yī)系列(liè)效果，包括放(fàng)松压力、助眠等。

当(dāng)然，助眠的(de)效果也因人、因声而异，ASMR的助眠功(gōng)效(xiào)目前在国内(nèi)外还存在(zài)一些(xiē)争议(yì)，神经(jīng)学上(shàng)也还(hái)没有十分严谨的学术结论，很(hěn)多听众之所以爱听，主要还是因(yīn)为(wèi)聆(líng)听(tīng)ASMR对(duì)助眠有一些帮(bāng)助。

在网络上(shàng)，有各种各样的“ASMR资源”，这些(xiē)资源被称为(wèi)“网络(luò)哄睡音频(pín)”“网(wǎng)络助眠音(yīn)频”，通(tōng)过使用各类道具模(mó)拟不同的(de)声音，在(zài)深(shēn)夜时段，通过网络传到千千万(wàn)万(wàn)个听众耳中，缓(huǎn)解压力(lì)、放(fàng)松(sōng)精神，起到助(zhù)眠作用。

虽(suī)然ASMR音频的(de)效果尚未得到学术上的完全认(rèn)可，但是作为一种(zhǒng)可以尝(cháng)试的助(zhù)眠手(shǒu)段，大家(jiā)在失眠的时候不妨听一(yī)下试试(shì)，毕竟(jìng)如果真的有(yǒu)效当然好，如果没(méi)有效果的(de)话也没啥(shá)损失，只是当听(tīng)了会音乐不(bù)是么(me)。

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