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1km等于多少米 1km是不是1公里顺产后宫缩第几天最疼，顺产后宫缩疼的厉害怎么缓解

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　　顺产后宫缩第1-3天最疼的。

　　一(yī)般顺产(chǎn)后1-3天(tiān)比较(jiào)疼。

　　宫缩指子宫收缩力，顺(shùn)产后产妇仍(réng)然会出现(xiàn)宫缩症状，而(ér)这种宫缩的(de)目的是为了(le)排出宫腔(qiāng)内滞留的淤(yū)血，促进(jìn)子宫收(shōu)1km等于多少米 1km是不是1公里缩，从而(ér)促使(shǐ)子宫一步步恢复到(dào)生产前的状态。

　　1、一般顺(shùn)产(chǎn)后(hòu)宫缩1-3天

　　一(yī)般产妇顺产后子宫底(dǐ)在(zài)脐下(xià)1-2横指，之后便会(huì)每日下降约1.2公分;下腹部(bù)会鼓(gǔ)起一个(gè)球(qiú)形发硬的小包并伴有(yǒu)阵阵作痛(tòng)，这是因为子宫在产后正在慢慢恢(huī)复到正(zhèng)常的状态，由(yóu)子(zi)宫肌纤维缩复(fù)，子宫(gōng)变小及子宫内膜再生所引起(qǐ)的疼痛;母乳会(huì)刺激子宫进一(yī)步收缩，所(suǒ)以喂母乳(rǔ)时疼痛会进一步加重。

　　2、一般顺产后宫缩4-7天

　　一般顺(shùn)产后宫缩(suō)4-7天宫(gōng)缩会逐渐缓解，自(zì)然(rán)消失的(de)，一般(bān)不(bù)会超过七(qī)天。

　　如果出现疼痛加(jiā)重，请(qǐng)及时到(dào)医院就(jiù)医。

　　3、顺产后(hòu)宫缩消失(shī)后子宫的变化

　　一般在产后10～14天左右(yòu)，子宫(gōng)缩(suō)入盆(pén)腔，在下腹部就摸(mō)不(bù)到子宫了。

　　产(chǎn)后(hòu)6周时子宫恢复到正常(cháng)大小。

　　子宫(gōng)之所以会有这样(yàng)的变化过程，是(shì)因为子宫(gōng)肌肉剧烈收缩，促进子宫(gōng)壁的(de)血管闭锁(suǒ)或(huò)狭窄，引(yǐn)起(qǐ)局部贫血，使(shǐ)肌纤维的(de)胞(bāo)浆(jiāng)蛋白发(fā)生(shēng)自溶。

　　这(zhè)都是(shì)子(zi)宫在恢复的过程(chéng)，不必(bì)太过担心。

产后宫缩痛怎么(me)躺最好

　　1.新(xīn)妈(mā)妈的睡姿(zī)是很(hěn)有讲(jiǎng)究(jiū)的，如果睡(shuì)姿不正(zhèng)确可能(néng)会造成子宫移位;长时间采用(yòng)仰睡的方式，会(huì)致使子(zi)宫向(xiàng)后移动(dòng)，出现腰酸背痛、白带异常等(děng)情况。

　　2.倘(tǎng)若是剖腹(fù)产(chǎn)，那么麻(má)醉药(yào)失效后产妇会感觉疼痛，平躺子(zi)宫收(shōu)缩(suō)疼痛最为剧烈，因此要侧睡。

　　产(chǎn)妇身体和床板应形成一(yī)个角度，大约(yuē)是二十到三十度角最好(hǎo)。

　　此外可以把毛(máo)毯之类的物品(pǐn)垫在身后，这样的话当女性移动时疼(téng)痛可以减(jiǎn)轻。

　　3.产妇(fù)休息时不要一直仰睡，而是(shì)侧睡、仰睡交替进(jìn)行(xíng)。

　　生产后(hòu)两个星期可(kě)以俯躺，每天进(jìn)行一(yī)两次，每次(cì)大概一刻钟。

　　另外可以(yǐ)少吃(chī)多餐，多喝一些汤，可以帮助下奶(nǎi)。

　　还要(yào)多吃一(yī)些瓜(guā)果蔬菜，帮助(zhù)补充(chōng)人体所需(xū)维生素，此外哺乳的女性还要注意补钙。

　　4.生产后的女性需要安心休(xiū)养，因(yīn)此每天要保(bǎo)证睡眠充足(zú)，千(qiān)万不要让自(zì)己劳累。

　　但是需要(yào)指出(chū)的是(shì)，整天躺在(zài)床上(shàng)也是不可取(qǔ)的。

　　通常情况下产后三天就(jiù)可(kě)以下床走动(dòng)了，可以简单活动(dòng)一下身体。

　　坐月子期(qī)间(j1km等于多少米 1km是不是1公里iān)，产妇也要注意锻炼自己的(de)身(shēn)体，可(kě)以选择做做(zuò)操或者练练瑜伽，以便帮助自(zì)己尽快恢复体形。

　　产(chǎn)后第二天(tiān)开始，就可以梳头、刷(shuā)牙等，但(dàn)是最好(hǎo)不要用冷水。

产(chǎn)后宫缩痛是(shì)什么感觉

　　产(chǎn)后宫缩(suō)和生(shēng)产时(shí)的宫缩是(shì)一(yī)样的，都是(shì)要进行子(zi)宫复原(yuán)，所以都(dōu)会出现(xiàn)阵痛(tòng)的感觉，这种感(gǎn)觉(jué)就像腹部刀绞一般(bān)，对于每(měi)个(gè)女性生孩子都是非常(cháng)痛。

　　1、生(shēng)孩(hái)子时的，阵痛能够促使孩子分娩出。

　　这种(zhǒng)阵(zhèn)痛也是宫缩的(de)一种，而在产后进行的宫缩，这个(gè)是由于子宫要进行复原时(shí)产生的一(yī)种疼痛。

　　这种疼痛就(jiù)像又(yòu)要生孩子一样，而(ér)且腹部也(yě)还(hái)在动，一般经产妇会出(chū)现(xiàn)这种情况。

　　2、子宫(gōng)复(fù)原(yuán)一(yī)般是在(zài)子宫(gōng)的底部(bù)和胃部进行(xíng)平行时，子宫就达到了原(yuán)先的状(zhuàng)态，每天只(zhǐ)供会下降到(dào)1横(héng)指，到第十(shí)天差不(bù)多就恢(huī)复(fù)到了原来的位置。

　　这(zhè)个时候的(de)子宫就恢复了原来的状态(tài)。

　　3、如果(guǒ)子宫(gōng)收(shōu)缩时的疼(téng)痛(tòng)，很难(nán)忍受时，可(kě)以用手搓热然后对子宫处(chù)进行捂一捂，这样可以缓解一下疼痛，有的产(chǎn)妇可(kě)能会疼的(de)睡不着，晚上尤(yóu)其难受，这个时候一般就需(xū)要家人的(de)关(guān)心，不然(rán)产妇心情会变(biàn)得很(hěn)焦(jiāo)虑，不利于产后恢复。

产(chǎn)后怎么刺激宫缩

　　促进产后(hòu)子宫收缩(suō)，首(shǒu)先(xiān)就是，产后妈妈(mā)一定要坚(jiān)持母乳(rǔ)喂养(yǎng)，母(mǔ)乳喂养可以增(zēng)强宝宝的免(miǎn)疫力，还可以通过，婴儿(ér)对乳(rǔ)头的吸吮动作，促进子宫(gōng)的收缩，帮(bāng)助产后(hòu)妈妈的子宫恢复，产后妈妈在闲暇之余也可(kě)以自(zì)己多按摩(mó)一下乳(rǔ)房，这(zhè)样也可以促进子宫收缩。

　　产(chǎn)后促进子宫(gōng)收缩，还可以通过按摩(mó)的(de)方式，首先产妇把手放(fàng)在肚脐周围，触摸寻找(zhǎo)子(zi)宫的位(wèi)置。

　　如果感觉不(bù)到(dào)腹部有一个圆形硬块，就(jiù)需要做子宫环形按摩(mó)，以此(cǐ)加速子宫(gōng)的收(shōu)缩，女(nǚ)性在产后24小时以内，可以(yǐ)随时做子(zi)宫按摩。

　　产后促进子宫收缩(suō)，还可以使用益母(mǔ)草，有摩擦就有加强子(zi)宫收(shōu)缩的作用，而且还可以促进恶(è)露(lù)的排出。

　　女性在产(chǎn)后医生会开(kāi)一些益母(mǔ)草给(gěi)产(chǎn)妇(fù)服用，一(yī)般(bān)服用五天(tiān)，每天服用三次(cì)。

　　所以女性朋(péng)友只需要按照(zhào)医生的嘱(zhǔ)咐(fù)进(jìn)行用药，就可以(yǐ)促进子宫收(shōu)缩了。