白(bái)露，是“二十四节气”中的第15个节气，秋季第3个节远则怨近则不逊是什么意思解释，远则怨,近则不逊(j远则怨近则不逊是什么意思解释，远则怨,近则不逊ié)气。白露节气过来，大部分地区(qū)温度(dù)降低。白露是秋(qiū)天的(de)第三(sān)个节气，表(biǎo)示孟秋时节的结束和仲秋时节的开(kāi)始。这(zhè)时，人们(men)就会明显地感觉到炎热(rè)的夏天已(yǐ)过，而凉爽(shuǎng)的秋天已(yǐ)经到来了(le)。时至白露，夏季风逐(zhú)渐为冬(dōng)季风所代替，冷空气(qì)转(zhuǎn)守为攻(gōng)，加(jiā)上太阳直射(shè)点南移，北半球日照时间变短，光照(zhào)强度减弱，地(dì)面辐射散(sàn)热快，所以温度(dù)下降速度(dù)也逐渐加快。白露基本结束了(le)暑天的(de)闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝。古人以四时配五行，秋属金，金色白，以白形容秋露，故名“白露”。

白露时早晚的气温较低，而(ér)正午的(de)气温仍较高，这一时(shí)节是秋季(jì)温差最(zuì)大的时候。俗语(yǔ)言(yán)：“白露身(shēn)不露(lù)，寒(hán)露脚不露。”

需随时(shí)留意天气情况，及时(shí)增加衣物，预防感冒。但添(tiān)衣不能太多(duō)太快，应遵循(xún)“春捂秋冻”的原则，适当接受耐寒训练，可(kě)增强机体的抵抗力。

秋季是非常(cháng)适合锻炼(liàn)的时节，秋高气爽(shuǎng)，适当做些户外运动有(yǒu)利于舒(shū)展身体，可选择(zé)慢跑、爬山(shān)、踢毽子(zi)、打太极(jí)拳等(děng)方(fāng)式(shì)进行(xíng)运(yùn)动。

运(yùn)动宜动静结(jié)合，可平卧于(yú)床上，两手(shǒu)放在上(shàng)腹部，做腹式深呼吸(xī)。

白露时节，是全年昼夜温(wēn)差(chà)最大(dà)的(de)节气(qì)，此时(shí)阳(yáng)气渐收、阴气渐增(zēng)，天气以(yǐ)燥(zào)、凉为主(zhǔ)气。燥易伤(shāng)肺，肺燥是一种中医证候，是(shì)由于肺阴(yīn)液(yè)亏(kuī)少，肺不(bù)能发挥其正常宣发肃降的生理(lǐ)功(gōng)能，从而导致声音嘶(sī)哑、干咳少(shǎo)痰、大(dà)便干燥、皮肤干(gàn)燥等一系列症状。

长期(qī)的肺(fèi)燥还可能会导致肺部损伤和炎症，增(zēng)加(jiā)肺(fèi)癌的发(fā)病风(fēng)险(xiǎn)。因此(cǐ)，白露时(shí)节宜润肺养阴，以此平衡体内的(de)阴阳，预防因(yīn)阴阳失衡而导(dǎo)致的(de)疾病，同时保(bǎo)持(chí)肺(fèi)部(bù)的(de)健远则怨近则不逊是什么意思解释，远则怨,近则不逊康。

露从今夜白，夜自此日凉。“白露是(shì)整个秋天最(zuì)好的时辰，在(zài)这(zhè)样的时辰里，秋才有了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安康！

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