宝宝们，本号(hào)以前的视频均(jūn)是全(quán)部剪辑降噪处理(lǐ)后(hòu)上传的，达到的效(xiào)果就是，当你点击播(bō)放就(jiù)能直接进入你需要的部(bù)分内容，且音频降噪后质量更优，但由于(yú)处(chù)理后的视频太大，上传太费(fèi)时间。为降低劳动强度，后(hòu)期视频(pín)不再二(èr)次(cì)剪辑(jí)，只对音频(pín)做降噪(zào)处理，对底噪有要求的宝宝可点击音频(pín)播放，感(gǎn)谢你一路走来的支持(chí)！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知(zhī)觉经(jīng)络反(fǎn)应，是指(zhǐ)人体通过视、听、触、嗅等感(gǎn)知上(shàng)的刺激，在(zài)耳洞、颅内、头皮(pí)、背部或身体其他(tā)部位产(chǎn)生令人愉悦的独特刺激感。

它往往(wǎng)具有有序、重复、音色轻柔、语速平缓、平稳、音量低、有(yǒu)非常(cháng)明显的唇齿音甚至呼吸，运用真音(yīn)、混音、气音(yīn)(假音)等不同发声技巧等(děng)多种特点(diǎn)。特别是，大部分ASMR制作者为女性，而(ér)且制作(zuò)者(zhě)利用(yòng)假(jiǎ)音以及混音可以有效(xiào)的避免声音中较多的基频部分，使得语言能(néng)嘴巴含胸的感觉知乎0; line-height: 24px;'>嘴巴含胸的感觉知乎量集中在纤(xiān)细空灵的高频中。

ASMR最早是在2007年，由一些论坛(tán)在线讨论组成(chéng)员提出。后(hòu)来因为油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词(cí)进入了(le)大众的视(shì)野。在这条视频里翻杂志页、耳语、手部(bù)动作的听觉加上视觉的(de)刺激(jī)，引发了观(guān)众的情绪反应(yīng)，产生了愉(yú)悦(yuè)的感(gǎn)觉。

总结来讲，ASMR主(zhǔ)要(yào)通过大自然(rán)声音、低声耳语、咀(jǔ)嚼、耳朵清洁、翻页、抓/刮/触(chù)碰等的(de)声(shēng)音来达到(dào)刺激(jī)。根(gēn)据(jù)《自(zì)发性知觉经络反应(yīng)的研究进展》，大部分ASMR爱好者5~7min就会触(chù)发ASMR。当然，不同人对于同一种触发器所触发的情感是(shì)不同的(de)，大(dà)部分听众(zhòng)会有头皮触感，感觉头皮发(fā)麻，汗毛(máo)竖立，某些(xiē)的(de)身体部(bù)位甚至会有类(lèi)似电(diàn)流经过等(děng)感受。对(duì)于这(zhè)种感(gǎn)觉，有的人会觉得惊(jīng)奇(qí)和刺(cì)激，但有(yǒu)的(de)人却会感觉放(fàng)松与愉悦(yuè)，这与(yǔ)每(měi)个人的经历是密(mì)切(qiè)相关(guān)的。

当(dāng)然，想要感受(shòu)最(zuì)真实的ASMR，你也需要一个好的设备(bèi)。相比于直接外(wài)放的效果，使(shǐ)用耳机来听(tīng)这些(xiē)音视(shì)频(pín)则是(shì)更(gèng)好的选择。市面上有很多主(zhǔ)打(dǎ)ASMR的耳机，我就不说(shuō)是哪些(xiē)了，免得有打(dǎ)广告的嫌(xián)疑(yí)。其实只要声音清晰，声(shēng)场、定位、成像好，细节表现(xiàn)力足(zú)，层(céng)次感丰富的耳(ěr)机，都可以(yǐ)满(mǎn)足ASMR的(de)需(xū)求。如果还能(néng)有(yǒu)主(zhǔ)动降噪的功(gōng)能(néng)就更好了，可以隔(gé)绝外界声音，专注ASMR。

如(rú)果你(nǐ)有压力大(dà)、入睡难的(de)烦恼，试试选择(zé)一些感兴趣的(de)分(fēn)类(lèi)，让自(zì)己的心灵(líng)得到(dào)片刻(kè)放松吧。

『哄?睡』

??助眠(mián)??

戴上(shàng)耳(ěr)机享受身临(lín)其(qí)境(jìng)的3D声音体验

缓解一天的疲劳? ?放松紧(jǐn)绷的神经

别忘了(le)我在这(zhè)里(lǐ)等着哄你入(rù)睡

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准备好了吗？我们(men)开始吧

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