一小时步行大约(yuē)多(duō)少(shǎo)千米，一(yī)小时步(bù)行大约多少千米路程(chéng)是正常成年(nián)人步行正常的(de)速度，一(yī)小时(shí)大概走6-7.2公(gōng)里，具体分析如下：步行(xíng)是人类基本的活动方式(shì)之(zhī)一，似(shì)乎(hū)整个人体结构就是为(wèi)步行设计(jì)的，步(bù)行(xíng)被公(gōng)认为世(shì)界上最好的运动的。

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一(yī)小时(shí)步行大约多少(shǎo)千米，一小时(shí)步行大约(yuē)多(duō)少(shǎo)千米路程

　　步行是人(rén)类基(jī)本的活动方式(shì)之一(yī)，似乎(hū)整个人体结构就是为(wèi)步行设(shè)计的(de)，步行(xíng)被公认为世(shì)界上最好的(de)运动。

　　每周步行(xíng)5次，运动量即运动(dòng)后的(de)心率控制在(zài)每分钟(zhōng)170次(cì)-年龄数，能使(shǐ)糖尿病的发(fā)病率下降50%。

　　人步(bù)行(xíng)的(de)速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所以，步(bù)行一个小时大概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心脏(zàng)功能，使(shǐ)心脏慢而有(yǒu)力。

　　2、步(bù)行能增强血管弹性(xìng)，减少(shǎo)血管(guǎn)破裂的可能性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强(qiáng)健腿足、筋骨，并(bìng)能使关节灵(líng)活，促(cù)进人体血液(yè)循环(huán)和新陈(chén)代谢。

　　4、步行(xíng)可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律(lǜ)的蠕动，增加食城野医生是哪里的品牌，城野医生是什么品牌欲，对(duì)于防治高血压(yā)、糖(táng)尿(niào)病、肥胖症、习惯性(xìng)便秘等症都有良好的作用。

一(yī)小时步行大约(yuē)多(duō)少(shǎo)千米？

　　正常(cháng)成(chéng)年人步行正(zhèng)常的(de)速度，一(yī)小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里，具体分析如下：

　　步行是人(rén)类基本的活动方式之一，似乎整个人体(tǐ)结构就是为(wèi)步行设计(jì)的，步行被公认为世界上最好的运(yùn)动。

　　每周步行(xíng)5次(cì)，运动(dòng)量(liàng)即运动后的心率控制(zhì)在(zài)每分钟(zhōng)170次-年龄数，掘亩余能使糖尿病的(de)发(fā)病率下(xià)降(jiàng)50%。

　　人(rén)步(bù)行的速(sù)度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小时(shí)，所以，步行一个小时(shí)大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用(yòng)：

　　1、步行能增强(qiáng)心脏功能，使心脏慢而有(yǒu)力。

　　2、步行(xíng)能增强血管弹性(xìng)，减少血管破裂的可能(néng)性。

　　3、步行能增强肌(jī)肉力(lì)量，强(qiáng)健腿足、筋骨，并能(néng)使关(guān)节灵活，促进人(rén)体血(xuè)液循环和新(xīn)陈(chén)代谢。

　　4、步行可以(yǐ)增耐源(yuán)强消化(huà)腺的分泌功能，促(cù)进胃(wèi)肠有规律的蠕动，增加食欲(yù)，对(duì)于防治高(gāo)血压、糖尿判滚(gǔn)病、肥胖症(zhèng)、习(xí)惯性(xìng)便秘等症都有良好的作用。

　　以上内(nèi)容参(cān)考 人民网-最(zuì)好的运动是步(bù)行

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