睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商高现在天气热(rè)了有很多人都有睡(shuì)午觉的习(xí)惯，但是在(zài)睡(shuì)完午觉之后还是(shì)有些人会(huì)觉得很困，那这(zhè)个(gè)午觉(jué)睡(shuì)了和没(méi)睡不就区别不大了？为(wèi)什么睡午觉的时候感觉(jué)睡着了又感觉没睡(shuì)着的样(yàng)子？的。

　　关于睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别，为什么(me)不爱午睡的孩子智(zhì)商高(gāo)以及为什么不爱午睡的孩子(zi)智商(shāng)高，午(wǔ)睡(shuì)一小时相当于晚上几(jǐ)小时，11点睡6点起算熬(áo)夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什(shén)么区(qū)别等(děng)问题，小编(biān)将为你整理以下(xià)的生(shēng)活小知识：

睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别

　　长期午睡(shuì)和不午睡的(de)人(rén)相比，在精(jīng)神状(zhuàng)态(tài)、反应速度以及视力(lì)等方面(miàn)可能会有(yǒu)一定区(qū)别。

　　但对于习惯性不(bù)午(wǔ)睡(shuì)的人，如果身体不出现不(bù)适(shì)症状，且(qiě)对于生活、工作等无明显影响(xiǎng)，不(bù)必午(wǔ)睡也(yě)可。

　　反之可每天适当午(wǔ)睡，以保证良好的精神(shén)状态。

　　1、精神状态不(bù)同：部分人不(bù)喜欢午睡(shuì)是由于无困倦感，到下(xià)午一点钟(zhōng)左右(yòu)时(shí)，别人可能刚睡醒，还(hái)处于慵懒(lǎn)状态，没午睡(shuì)的人依旧神采奕奕。

　　但是到了(le)下(xià)午(wǔ)2-3点钟，午睡(shuì)的人很有精神，没有午睡的人则开始精神不(bù)振，身体感觉疲(pí)惫，工作和学习(xí)时难以集中精神，状(z原生家庭是指离异吗，为什么说原生家庭可怕huàng)态不佳。

　　因(yīn)此长期午睡和不(bù)午睡的人(rén)，两者的精(jīng)神状(zhuàng)态(tài)、工作或学习效率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同(tóng)：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由于大(dà)脑长时间得不到休息，可能会导致人的反应速度变慢，甚至出现目光涣(huàn)散的(de)表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏(fá)感，而不(bù)午睡继续工作、学习等，长期如此，由于眼睛白天长时间(jiān)得不到休(xiū)息，可能(néng)会导致视(shì)物(wù)负担(dān)变重，久而久之，长期不午睡的人(rén)群可能会出现(xiàn)视力下降的(de)表(biǎo)现(xiàn)。

睡午(wǔ)觉感(gǎn)觉睡着了又(yòu)感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡着了却(què)感觉没睡，主要是(shì)由于睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能与不良的生活作息习惯、情绪(xù)紧张(zhāng)、精神压(yā)力较(jiào)大、身体不(bù)适(shì)等有关。

　　一个(gè)睡眠周期(qī)可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二(èr)期为浅度(dù)睡眠期，三期、四期属(shǔ)于深度睡眠期，进入深度睡眠期间(jiān)人的脑力和体力(lì)均(jūn)可得(dé)到彻底休(xiū)息、放松，对(duì)于精神状态的恢复较重要。

　　如果一(yī)晚(wǎn)上睡眠持续(xù)6-7小时(shí)，深(shēn)度(dù)睡眠期(qī)需有2小(xiǎo)时左右，时(shí)间过短会出现睡着了却感觉没(méi)睡一样的不(bù)适(shì)感。

　　建议养(yǎng)成良(liáng)好的作(zuò)息习惯，避免熬夜，睡前不(bù)宜(yí)思考问题(tí)，避免紧张的脑力(lì)活动。

　　注意(yì)心态放松(sōng)，避免思虑(lǜ)过度(dù)，睡前可用热水(shuǐ)泡脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状持(chí)续，可在(zài)医(yī)生(shēng)指导下(xià)服用加深睡眠的药(yào)物(wù)，如舒眠(mián)胶(jiāo)囊、枣(zǎo)仁安神(shén)胶囊等中成药。

　　若效(xiào)果不佳也可改(gǎi)用西药，如右佐(zuǒ)匹(pǐ)克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇(zhèn)静安眠(mián)类的西药(yào)一定(dìng)要在(zài)医生(shēng)指导下使用(yòng)，以(yǐ)免自行服用导致药物依赖。

睡(shuì)午觉是(shì)好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后精(jīng)神会更好，情绪得(dé)到舒(shū)缓(huǎn)，下午(wǔ)工作效(xiào)率也(yě)会(huì)提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适(shì)当的午睡(shuì)可以(yǐ)让人的认知(zhī)功能(néng)得到(dào)有效的提高，有效巩固(gù)记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响消化。

　　午饭(fàn)后(hòu)不应该立即午睡，此时肠胃还没消化(huà)食物，进睡会影响消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小(xiǎo)时(shí)之内，以免(miǎn)影(yǐng)响到晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另外原生家庭是指离异吗，为什么说原生家庭可怕，午睡时(shí)间过长也会容易使人睡醒之后出现头晕(yūn)等不(bù)原生家庭是指离异吗，为什么说原生家庭可怕适(shì)感(gǎn)。

睡午觉是不是很容(róng)易长胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖(pàng)的，而且每天午睡(shuì)半个小时左右，还(hái)有利于下(xià)午的工作状(zhuàng)态。

　　但是(shì)不要饭后马上就(jiù)睡觉，不但(dàn)不(bù)利于消化，而且会(huì)导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半个(gè)小(xiǎo)时(shí)或(huò)者稍(shāo)微散步一下，然后再进行午休。

　　如(rú)果出(chū)现了身体不舒服的症(zhèng)状(zhuàng)，需要及时的(de)去医院就诊。

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