伦巴根本步有(yǒu)哪些 称号，伦巴根本步(bù)法是伦(lún)巴根(gēn)本(běn)步有走步、方(fāng)步、纽(niǔ)约步(bù)、定点转(zhuǎn)、库克拉恰(qià)、手接手(shǒu)六种的。

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伦巴根本步有哪些 称(chēng)号，伦巴根本(běn)步法

　　伦巴根本(běn)步(bù)有走(zǒu)步、方步、纽约(yuē)步、定(dìng)点(diǎn)转(zhuǎn)、库克拉恰、手接手六种。

　　伦巴是拉丁舞项目之一，特点是舞(wǔ)姿诱人(rén)，较为浪漫(màn)，性(xìng)感与热(rè)心，它的脚步曼妙(miào)纠缠，有(yǒu)爱，考究(jiū)身体(tǐ)舞(wǔ)态柔媚，姿态(tài)，步法婀娜款摆(bǎi)，敬(jìng)而远之的撩(liāo)拨，是表达男女倾慕情感的一种舞蹈。

拉丁舞伦巴根(gēn)本(běn)步(bù)称号

　　 拉丁舞伦巴根(gēn)本步称(chēng)号

　　 　　伦巴是古巴表达爱(ài)情(qíng)的(de)舞(wǔ)蹈，节奏稍缓(huǎn)慢，动(dòng)作(zuò)舒展(zhǎn)，也可(kě)算是恰恰的“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞者(zhě)要时刻坚(jiān)持“外柔内刚，力在其间”的感(gǎn)觉，看起(qǐ)来很柔软圆润，实际上力气贯穿(chuān)全身，并(bìng)加上很多的操练，才干有舒展(zhǎn)流通的效果。

　　下面便是(shì)我(wǒ)收拾的拉丁舞(wǔ)伦(lún)巴(bā)根本步称号，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走步(bù)

　　 　　前(qián)后(hòu)走步，向前走时重心在前(qián)脚，身体跟着前脚的迈出一同向前，起伏和速度(dù)相同；撤退时重心在后脚(jiǎo)，身(shēn)体随后(hòu)脚(jiǎo)的(de)后撤而(ér)敏捷向后移动。

　　移动(dòng)进程中，胯步(bù)跟着脚(jiǎo)步向上传输的力而滚(gǔn)动。

　　移动的一(yī)只脚，对(duì)应(yīng)别的的上臂向内侧下方画圆再打直。

　　不是重心(xīn)的那只(zhǐ)脚(jiǎo)呈脚尖着地状，脚(jiǎo)尖绷直。

　　其(qí)他，和一般(bān)走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方(fāng)步根本相同，双脚分隔与肩同(tóng)宽，重心在右脚。

　　“2”时(shí)，先(xiān)左脚上正前方，完(wán)结(jié)一个“CHECK”，然后“3”时右脚(jiǎo)蹬(dēng)直，重心在两(liǎng)脚(jiǎo)间更倾向前(qián)脚(jiǎo)些。

　　&时左脚通过右脚，“4”左脚抵达左面原位，“1”时，重心敏捷搬运到左(zuǒ)脚，右(yòu)脚半脚掌着地(dì)。

　　然后“2”右脚通过左脚向(xiàng)后撤(chè)出，“3”时(shí)，重心跟从(cóng)右(yòu)脚(jiǎo)，左脚(jiǎo)为半脚掌，&时右脚通过左(zuǒ)脚(jiǎo)往身体右侧迈闹(nào)历出(chū)，“1”时右(yòu)脚着地，重(zhòng)心由左脚搬运到右脚。

　　    与其它脚(jiǎo)步不同，方步不可以左右(yòu)脚交流，有必要左脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步(bù)

　　 　　也是呈现(xiàn)出左脚在右侧前方，上臂向左后上方翻(fān)开的姿态，然后(hòu)回到原位(wèi)。

　　 　　 4.定(dìng)点转(zhuǎn)

　　 　　和恰恰的定(dìng)点转(zhuǎn)相同，也分为两个(gè)动作，在2-3-&-4-1一(yī)个节奏中完结。

　　“2”时左脚(jiǎo)从前(qián)方迈到身体右侧，“3”时身体向右后方旋转180度，重心搬(bān)运为左脚(jiǎo)，&时重心上到(dào)右脚(jiǎo)，一起(qǐ)左脚通过右(yòu)脚向身侧打回，“1”时重心搬(bān)运到左脚。

　　旋转进程中留意(yì)放松(sōng)胯(kuà)部，旋转时恰当(dāng)“留头”，即头比身体晚(wǎn)一点(diǎn)抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦巴根本胯形“立体8字胯(kuà)”的(de)扩展使用，每一(yī)个脚步(bù)中，胯都要选武汉市有多少人口2023年，武汉市有多少人口2022总人数用立体(tǐ)8字的根底。

　　这个8字并非通过扭胯而得到的，而是(shì)通过重心得搬运与左(zuǒ)右脚和地(dì)上(shàng)的效(xiào)果而产弹力，这个力向上(shàng)传输到(dào)放松的胯(kuà)部而得(dé)到，此刻腰部及上身呈肌肉紧绷的状况，并不随(suí)胯部的律动(dòng)而摇晃。

　　  迈出右脚，身体重心向(xiàng)右(yòu)移动，胯骨随(suí)重心向右前滚动，抵达极限后下压胯骨，转到中心时重(zhòng)心(xīn)抵达两腿之间，然后重心向左移动(dòng)，胯骨随重心向左(zuǒ)前滚动(dòng)，抵达极限后下压胯骨，抵达左后(hòu)方时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面脚步(bù)相同(tóng)。

　　规范姿态站立，“2”时(shí)左脚向右后方(fāng)撤出，一(yī)起重(zhòng)心到左脚，然后“3”时(shí)身体面临(lín)原方(fāng)位左手(shǒu)的(de)方向，即逆时(shí)针旋转90度。

　　然后&时向前迈(mài)出左脚(jiǎo)，重心跟从，“4”是身体(tǐ)顺(shùn)时针旋(xuán)转180度，“1”时完结，重心抵达右脚(jiǎo)。

　　 　　留意舞蹈进(jìn)程中不要摇头(tóu)摆尾，也不要(yào)一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴(bā)舞步练(liàn)习办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走步(bù)。

　　 　　3 行进(jìn)转步(bù)。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲(qū)腿推(tuī)迟走(zǒu)步。

　　 　　7 撤退推迟走步(bù)构成拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉(lā)恰(CUCARACHAS)部分重心移(yí)动。

　　 　　11 古巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯武汉市有多少人口2023年，武汉市有多少人口2022总人数克(BASIC)根(gēn)本步。

　　 　　 技能(néng)办法(fǎ)：

　　 　　八种从半重心到全重心步型技能关键：剖析脚步、步序(上接下序)、音乐(节奏、时刻值分(fēn)配(pèi))、转度(胯与身(shēn)体四分之一转几分之(zhī)几)、脚位(脚与脚之(zhī)间的联系(xì))、脚法(脚(jiǎo)的(de)方位与地板的(de)联系，即足着点)。

　　主(zhǔ)力(lì)脚的踩(cǎi)、转(zhuǎn)、推、擦地通过地板(bǎn)。

　　腹骨沟(gōu)反效(xiào)果打开。

　　半(bàn)重心移到全重心进程。

　　肘骨(gǔ)转向。

　　立体(tǐ)站姿。

　　主力脚膝(xī)部超深(shēn)直(zhí)对(duì)地(dì)板施压(yā)。

　　 　　拉丁逗纤(xiān)克罗斯(穿插(chā)LATIN CAROSS)：是个方位，前足与后足相距15公分，后脚尖外转(zhuǎn)，后脚尖对前脚跟。

　　一(yī)切的LATIN CAROSS全(quán)部(bù)是用主力脚转(zhuǎn)出来的一(yī)个方位。

　　 　　库克(kè)拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前(qián)、后、左、右、左山弯仿前、右前、左后、右后。

　　有(yǒu)压力的动作。

　　除前面(miàn)的动作后脚跟起，其它方向均不起跟。

　　部分重(zhòng)心动作。

　　功用是引导女士并足与移动。

　　 　　古巴摇(yáo)滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男女(nǚ)双方在两脚(jiǎo)都分隔的任(rèn)何方位(wèi)所做的库克(kè)拉(lā)恰的动作，与库克拉恰办法相同(tóng)，不抬(tái)跟。

　　 　　贝斯(sī)克(BASIC)根本(běn)步：踩、转、推(tuī)、擦地通过地板(bǎn)，滚动(dòng)、律动、移(yí)动(dòng)三(sān)要(yào)素充分(fēn)运用。

　　 　　伦(lún)巴舞步根(gēn)底：

　　 　　榜首步：左足行(xíng)进（LF fwd），脚尖转向(xiàng)外（T Turned Out）。

　　 　　第二(èr)步：右足在原地（RF in Place），重心移到(dào)右足。

　　 　　第三步：左足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五(wǔ)步：左足在原地（LF in Place），重心(xīn)移(yí)到(dào)左足。

　　 　　第六步：右足向(xiàng)侧并稍前（RF to side and slightl武汉市有多少人口2023年，武汉市有多少人口2022总人数y fwd）。

　　 　　以上是男人舞步，它(tā)的榜首、二、三步是(shì)女士的第四、五、六步，而(ér)它的(de)第(dì)四、五、六(liù)步(bù)是女士的榜(bǎng)首、二、三步(bù)。

　　 　　关于脚(jiǎo)的移动还(hái)牵涉(shè)到膝盖和(hé)臀(tún)部的动(dòng)作，当左脚移(yí)动向前时(shí)膝盖是松懈(xiè)的，当(dāng)重心(xīn)上到左脚时膝盖是直的，而此刻臀部则和(hé)婉地移向左，然后(hòu)右(yòu)膝略(lüè)微松懈；当重心移回右脚(jiǎo)时，右膝(xī)是直的而臀部(bù)则和婉(wǎn)地移向右，此刻左(zuǒ)膝稍(shāo)松(sōng)懈(xiè)；当重心向(xiàng)侧(cè)移到左脚时，左膝是直的左(zuǒ)臀和婉地移向左，右(yòu)膝稍松懈(xiè)。

　　 别的当脚移动向前时，是先脚背举高以脚尖加一些揉(róu)捏入(rù)地板，然(rán)后再到脚掌相同坚(jiān)持揉捏(niē)入(rù)地板(bǎn)，当全脚板(bǎn)着地前脚跟就已(yǐ)放(fàng)低了；当(dāng)撤让步时，先是用移动(dòng)脚的脚(jiǎo)掌(zhǎng)然后脚尖(jiān)，当重心(xīn)彻(chè)底移转(zhuǎn)时脚跟就放低了，而此刻非重(zhòng)心脚的(de)脚跟容许(xǔ)天(tiān)然(rán)的脱(tuō)离地板(bǎn)。

　　 　　别的说到闭式握持，在伦(lún)巴、恰(qià)恰恰、森(sēn)巴的闭式握(wò)持是相同的(de).，舞(wǔ)伴间分隔约十五公分宽，女士稍在(zài)男人的右侧(cè)，男人右手放在女士背面盖住女士(shì)左肩脾骨(gǔ)的下方，右手臂构成和婉的弯度，手肘大(dà)约(yuē)到胸部的高(gāo)度；女(nǚ)士的左手臂轻轻地放置于男人右(yòu)手臂上，顺着它(tā)的弯度，一起女士的(de)左手轻(qīng)轻地歇(xiē)息在男人的右(yòu)肩上。

　　 　　男人(rén)的(de)左臂坚持和(hé)婉弯度(dù)，大约和右手(shǒu)臂相(xiāng)对称，可是左前臂须高(gāo)举。

　　左手和手腕成笔(bǐ)直(zhí)大(dà)约和(hé)鼻子齐高。

　　女(nǚ)士的右手被男人轻轻地握在左(zuǒ)手里。

　　男人的左手(shǒu)和(hé)女士(shì)的(de)右(yòu)手(shǒu)须坚持在两(liǎng)个身体(tǐ)的(de)中心。

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