白露，是“二十四(sì)节气”中的第15个节(jié)气，秋季第3个(gè)节气(qì)。白露节气过来，大部分地(dì)区温度降低。白露是秋天的第三个节气，表(biǎo)示孟秋时节的(de)结束(shù)和仲(zhòng)秋时节的(de)开始。这时，人们就会(huì)明显(xiǎn)地(dì)感觉(jué)到(dào)炎热的夏天已过，而凉爽的(de)秋天已经到来(lái)了。时(shí)至白露，夏季(jì)风(fēng)逐(zhú)渐为冬季风所代替，冷空气转守(shǒu)为(wèi)攻，加上太(tài)阳(yáng)直射点南移，北(běi)半球日照时(shí)间变短，光照(zhào)强(qiáng)度减弱，地面(miàn)辐射散热快，所以(yǐ)温度下降速度也逐(zhú)渐加(jiā)快。白露基本结束了暑(shǔ)天的闷(mèn)热(rè)，天气渐渐(jiàn)转凉，寒生露凝(níng)。古人以四时配五(wǔ)行，秋属(shǔ)金，金色白，以白(bái)形容秋露，故名(míng)“白(bái)露”。

白露时早晚(wǎn)的气温(wēn)较低，而(ér)正午的气温仍较高，这(zhè)一时节是秋季温差最大(dà)的时候。俗语言：“白露身不(bù)露(lù)，寒露脚不露。”

需随身份证号码倒数第二位是奇数是男性还是女性，身份证号码倒数第二位是奇数的是男性还是女性(suí)时留意天气情况，及(jí)时增加(jiā)衣物，预防(fáng)感冒(mào)。但添衣不能太多(duō)太(tài)快(kuài)，应遵循“春捂秋冻”的原则，适当接(jiē)受耐寒训练，可增强机体(tǐ)的抵抗力。

秋季是非常适合锻炼的时节，秋高气(qì)爽，适当做些户(hù)外(wài)运动有利于舒(shū)展身体，可选择慢跑(pǎo)、爬山(shān)、踢毽(jiàn)子(zi)、打(dǎ)太(tài)极拳等方(fāng)式进(jìn)行运动。

运动宜动(dòng)静结(jié)合，可平(píng)卧于床上(shàng)，两(liǎng)手放在上腹部，做身份证号码倒数第二位是奇数是男性还是女性，身份证号码倒数第二位是奇数的是男性还是女性腹式深呼吸。

白露时(shí)节，是全年昼夜温差最(zuì)大的节气，此时(shí)阳(yáng)气渐(jiàn)收、阴气渐(jiàn)增(zēng)，天气以燥、凉为主气。燥易(yì)伤肺，肺燥是一(yī)种中医(yī)证候，是由(yóu)于肺阴液亏(kuī)少，肺不能发挥(huī)其正常宣发肃降(jiàng)的生理功能，从而(ér)导(dǎo)致(zhì)声音嘶哑、干咳少(shǎo)痰、大便(biàn)干燥、皮(pí)肤干燥(zào)等一系列症状。

长期的肺燥(zào)还可能(néng)会导致肺部损伤(shāng)和(hé)炎症(zhèng)，增加(jiā)肺癌(ái)的发病(bìng)风险。因(yīn)此，白露(lù)时节(jié)宜润肺养阴，以(yǐ)此平(píng)衡体内的(de)阴阳(yáng)，预防因阴阳(yáng)失衡而导(dǎo)致的疾病，同时保持肺部的健康。

露(lù)从今(jīn)夜白，夜(yè)自此日凉。“白露(lù)是整(zhěng)个秋天最好的时辰，在这样的时辰里(lǐ)，秋(qiū)才有(yǒu)了诗的味道。”

天(tiān)渐凉，添(tiān)衣裳(shang)，望珍重，祝安康！

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