随(suí)着工作(zuò)和生(shēng)活节奏的加快，有睡眠障碍的(de)人群越来越多，真正能够一沾(zhān)枕头就着(zhe)的人越来越(yuè)少，一晚安眠对很多人(rén)来说成(chéng)为了很奢侈的事。

由于失眠严重影响作息，以及次日疲劳带来的(de)焦躁等会(huì)影(yǐng)响人们的身心健康(kāng)，由(yóu)此(cǐ)，不少人(rén)都想寻找(zhǎo)有效的助眠手段。目前，除了服药外，一种名为(wèi)ASMR的音频助眠方式逐渐走(zǒu)进了大众的视野。

在深夜时分睡不(bù)着的时候打开(kāi)快手或者抖音都有一(yī)些直播在进(jìn)行哄睡，有御(yù)姐(jiě)、甜美、可爱各(gè)种各样的声(shēng)音。从术(shù)语(yǔ)角度(dù)来(lái)讲，这种(zhǒng)声音(yīn)就(jiù)是ASMR！

ASMR（英语(yǔ)：Autonomous sensory meridian response，缩写(xiě)ASMR），即(jí)自发性(xìng)知觉经络(luò)反应，意思是指人体通过(guò)视(shì)、听(tīng)、触(chù)、嗅等感知上的刺激(jī)，在颅内、头皮(pí)、背部或身体(tǐ)其他部(bù)位产生(shēng)的令(lìng)人愉悦(yuè)的独特(tè)刺(cì)激感，又(yòu)名耳音(yīn)、颅内高潮等(děng)。ASMR的作品类型很多，包括激烈(liè)型、轻松型、带有故(gù)事情节和寓意的类(lèi)型等。

简单来说，它就(jiù)是通过声音触发人(rén)们(men)的某种生理反应，即通(tōng)过模拟声音来触发听(tīng)众(zhòng)感知，而一旦这种(zhǒng)感知(zhī)反应被(bèi)触发，就会带来一系列效果，包括放松压力、助眠等。

当然，助眠(mián)的效果也因人、因声而异，ASMR的助眠功(gōng)效(xiào)目前在(zài)国内外(wài)还(hái)存在一些争议，神(shén)经学上(shàng)也还没有十分严谨的(de)学术结论，很多听(tīng)众之所以爱听，主要还是(shì)因为(wèi)聆(líng)听ASMR对助眠有一些帮助。436742开头是什么银行 归属地436742开头是什么银行 归属地，436742开头是什么银行的卡，436742开头是什么银行的卡

在网络上(shàng)，有各种各样的“ASMR资源(yuán)”，这(zhè)些资(zī)源被称为“网络哄睡(shuì)音频”“网络助眠(mián)音频”，通(tōng)过使用各类(lèi)道具(jù)模拟不同(tóng)的(de)声音(yīn)，在(zài)深(shēn)夜时段，通过网络(luò)传到(dào)千千万(wàn)万(wàn)个听(tīng)众耳中(zhōng)，缓(huǎn)解压(yā)力、放松精神，起到助眠作用。

虽然ASMR音频的效果尚(shàng)未得到学术上的完(wán)全认可，但是(shì)作为一种可(kě)以尝试的助眠手段，大家在失眠的时候不(bù)妨听一下(xià)试试，毕(bì)竟如果真(zhēn)的有(yǒu)效当(dāng)然(rán)好，如果没有效果(guǒ)的话也没啥损失，只是当听了会音乐(lè)不是么。

未经允许不得转载：河南钢构网--首页(钢结构、彩钢、活动房等等。河南钢构网是河南省最大的钢结构网站，为河南地市各钢结构公司提供产品信息、供求信息、人才信息，网址：http://www.hnganggou.com ) 436742开头是什么银行 归属地，436742开头是什么银行的卡