睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么(me)不爱午睡(shuì)的孩子智商高现在天气(qì)热了有很多人(rén)都有睡午觉的习惯，但(dàn)是(shì)在睡完(wán)午觉(jué)之后还是有(yǒu)些人会觉得很困，那这个午觉(jué)睡了和没睡不就区别不大了？为什(shén)么(me)睡午觉的(de)时(shí)候(hòu)感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着(zhe)的样子？的(de)。

　　关于睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩(hái)子智商高以及为什(shén)么(me)不爱午睡的孩子智商(shāng)高，午睡(shuì)一小时相当于晚上几小(xiǎo)时，11点(diǎn)睡6点起算(suàn)熬夜吗，儿童睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么区别等问题，小编将为你(nǐ)整理以下的生活小知(zhī)识：

睡午觉(jué)和不(bù)睡(shuì)午觉有什么(me)区别，为什么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子智(zhì)商高

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不(bù)午睡的(de)人(rén)相(xiāng)比，在精神状态(tài)、反应速度以及(jí)视(shì)力(lì)等方面(miàn)可(kě)能(néng)会(huì)有一定区别。

　　但对(duì)于习惯(guàn)性不午(wǔ)睡的人，如果身体不出(chū)现不适症状，且对于(yú)生活、工作等无明显影(yǐng)响，不必午睡也可。

　　反之可(kě)每(měi)天适当午睡，以(yǐ)保证良好的精神状态。

　　1、精神状态(tài)不同：部分人不喜欢(huān)午睡(shuì)是由于无困倦感，到下午一点(diǎn)钟(zhōng)左右时，别人可能刚(gāng)睡醒，还处于慵懒状态(tài)，没午(wǔ)睡的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡的人则(zé)开始精神(shén)不振(zhèn)，身体感觉(jué)疲惫，工作和学习时难以(yǐ)集(jí)中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡(shuì)的人，两者的精神状态、工作或学(xué)习效率便会有所差别；

　　2、反应速(sù)度不同：长期隐忍困倦感(gǎn)不午睡的(de)人群，由于大脑(nǎo)长时间得不到(dào)休息，可能会(huì)导致人的反应速度变慢，甚至(zhì)出现目(mù)光涣散的表现；

　　3、视力区别：如(rú)果(guǒ)已(yǐ)经(jīng)出现困倦、疲乏感，而不(bù)午(wǔ)睡继续工作、学(xué)习(xí)等(děng)，长(zhǎng)期如此(cǐ)，由于(yú)眼睛白天长时间得不(bù)到休息，可(kě)能会导致(zhì)视物负担变重，久而久之，长期不午睡的人群可能会出现视力下降的(de)表现。

睡午觉感觉(jué)睡着了又感觉(jué)没(méi)睡着

　　明(míng)明睡着了(le)却感觉没睡(shuì)，主(zhǔ)要是由于睡眠时(shí)间段(duàn)中浅(qiǎn)睡眠时间(jiān)过长，深睡眠时间较短(duǎn)，睡眠质量(liàng)不高导致。

　　这种情(qíng)况(kuàng)可能与不(bù)良的生(shēng)活作(zuò)息习惯(guàn)、情绪紧(jǐn)张、精神(shén)压(yā)力较大、身体不适(shì)等有关。

　　一个(gè)睡(shuì)眠周期(qī)可包(bāo)括四期，一期为(wèi)睡眠潜伏期，二期(qī)为浅度睡眠期，三(sān)期、四期属于深度睡眠期，进入深(shēn)度睡眠(mián)期(qī)间人(rén)的脑力(lì)和体力均可得到彻底休息、放松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果一(yī)晚上睡眠持(chí)续6-7小时，深度睡眠期需(xū)有2小(xiǎo)时左右(yòu)，时间过短会(huì)出现(xiàn)睡着了(le)却(què)感觉没睡(shuì)一样的不适感(gǎn)。

　　建(jiàn)议(yì)养成良好的作息习惯(guàn)，避免熬夜(yè)，睡前不宜思(sī)考(kǎo)问(wèn)题，避免紧张的脑(nǎo)力活(huó)动。

　　注意心态(tài)放松，避免(miǎn)思虑(lǜ)过度，睡前可用热水泡脚或饮(yǐn)用(yòng)热牛奶。

　　若症状持(chí)续，可在医生指导下服用加(jiā)深睡眠的(de)药物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安神胶囊等中成药(yào)。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐匹(pǐ)克(kè)隆、唑吡坦等，注意镇静(jìng)安眠类的西药一定要在医生指(zhǐ)导下使(shǐ)用(yòng)，以(yǐ)免自行(xíng)服(fú)用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更40目筛网孔径是多少毫米 40目筛网孔径多大好，情绪得到舒缓，下午(wǔ)工作效率也会提高。

　　2、增(zēng)强(qiáng)记忆力。

　　中午适当的午睡可以让(ràng)人的认知功(gōng)能得到(dào)有效(xiào)的(de)提高，有效巩(gǒng)固记忆力(lì)。

　　二(èr)、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响消(xiāo)化。

　　午饭后不应该立(lì)即午(wǔ)睡，此(cǐ)时肠胃还没消化食物，进(jìn)睡会影响消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过(guò)长影响晚上睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽量控制(zhì)在半小(xiǎo)时之内，以免(miǎn)影响到晚上正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午(wǔ)睡时(shí)间(jiān)过长也会容(róng)易使人睡醒(xǐng)之(zhī)后出现头晕(yūn)等不适(shì)感(gǎn)。

睡午觉是不是很(hěn)容易(yì)长胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖(pàng)的(de)，而且每(měi)天午睡(shuì)半个小时左右，还(hái)有(yǒu)利于下(xià)午的工(gōng)作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不(bù)但(dàn)不利于消化，而且会导致发胖(pàng)。

　　午饭后可以(yǐ)站半个小时或者稍微散步一下，然后再进(jìn)行(xíng)午休。

　　如果出现了(le)身体不舒服的症状，需要及时的去医院就(jiù)诊。<40目筛网孔径是多少毫米 40目筛网孔径多大/p>

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