睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别(bié)，为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商高现在(zài)天气(qì)热了有(yǒu)很多(duō)人都有睡午觉(jué)的习惯(guàn)，但是在睡完午(wǔ)觉之后还是(shì)有(yǒu)些人会觉得很困(kùn)，那这个午觉睡了和没(méi)睡不就(jiù)区别(bié)不大了？为什么睡午觉(jué)的时候感觉睡着了又(yòu)感觉没(méi)睡(shuì)着的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别(bié)，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高以(yǐ)及为什么不爱(ài)午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高，午睡一小时相当于晚上几小时，11点睡6点起(qǐ)算熬夜吗，儿童睡午觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么区别，睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉(jué)有什么(me)区别等问(wèn)题，小编(biān)将(jiāng)为你整(zhěng)理(悲守穷庐将复何及啥意思，悲守穷庐将复何及表达了什么愿望lǐ)以下的(de)生活小知(zhī)识：

睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为什么不(bù)爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商高

睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和(hé)不午睡的人相比，在精神状(zhuàng)态、反应速度以(yǐ)及(jí)视力等方(fāng)面可(kě)能(néng)会有一定区别。

　　但对于(yú)习(xí)惯性不午(wǔ)睡(shuì)的(de)人，如果身体不出(chū)现不适症状，且(qiě)对于(yú)生活、工作等(děng)无明显影(yǐng)响，不必午睡(shuì)也可(kě)。

　　反之可每天适(shì)当(dāng)午睡(shuì)，以保(bǎo)证良好的精神(shén)状态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分(fēn)人不喜欢午睡是由于无困(kùn)倦感，到下午一点(diǎn)钟左右时，别人可能(néng)刚睡醒，还(hái)处于慵懒状(zhuàng)态，没午(wǔ)睡(shuì)的人依旧(jiù)神采奕(yì)奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡(shuì)的人很有精神，没有午睡的人则开始精神不振，身体感(gǎn)觉(jué)疲惫(bèi)，工作和学习时(shí)难(nán)以集中精神(shén)，状态不佳。

　　因此长期午睡(shuì)和不午睡的人，两者的精神(shén)状(zhuàng)态、工作或学习效(xiào)率便会有所差(chà)别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期隐(yǐn)忍困(kùn)倦(juàn)感(gǎn)不(bù)午睡的人群(qún)，由于大脑长时间得(dé)不到休息，可(kě)能(néng)会导致人的反应速度变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区(qū)别：如果已经出现困倦(juàn)、疲乏感，而不午睡(shuì)继续(xù)工作、学习等，长期如(rú)此，由于眼睛白天长(zhǎng)时间得不到休息，可能会导致(zhì)视物负担(dān)变重(zhòng)，久而久之，长期不午睡的人群可能会出现(xiàn)视力下降的表(biǎo)现。

睡午觉(jué)感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着

　　明明睡着了却(què)感觉(jué)没(méi)睡，主要是由于睡眠时间段(duàn)中浅睡眠时间(jiān)过长，深睡(shuì)眠时(shí)间较短，睡(shuì)眠(mián)质量(liàng)不高导致。

　　这种情况可(kě)能与不良(liáng)的生活作(zuò)息习(xí)惯(guàn)、情绪紧张(zhāng)、精神压力较(jiào)大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期(qī)，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡(shuì)眠期，三期(qī)、四期属(shǔ)于深(shēn)度睡眠期(qī)，进入深度睡眠期间人的脑力和体力均可得到(dào)彻底休息、放松(sōng)，对于精神(shén)状(zhuàng)态的恢复较重要。

　　如果(guǒ)一(yī)晚上睡(shuì)眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时(shí)左(zuǒ)右，时间过短会(huì)出现(xiàn)睡(shuì)着了却(què)感觉没睡(shuì)一样的不适感。

　　建(jiàn)议养成良好的作息(xī)习(xí)惯，避免熬夜，睡前不宜思考(kǎo)问题，避免(miǎn)紧张的脑(nǎo)力活动(dòng)。

　　注意心(xīn)态放(fàng)松，避免思虑过(guò)度，睡前可(kě)用(yòng)热水(shuǐ)泡脚或(huò)饮(yǐn)用热(rè)牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续(xù)，可在医生指导下服用加深(shēn)睡眠(mián)的(de)药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若(ruò)效(xiào)果不佳也可改(gǎi)用西药，如(rú)右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇静安眠类的(de)西药(yào)一定要在医生指(zhǐ)导下使(shǐ)用，以(yǐ)免(miǎn)自(zì)行服用(yòng)导致药物依(yī)赖。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作(zuò)劳累，振奋精(jīng)神(shén)。

　　午(wǔ)睡之后(hòu)精(jīng)神会更好(hǎo)，情绪得到舒缓，下午(wǔ)工作效率也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适当的午(wǔ)睡可以让(ràng)人的(de)认知功(gōng)能得到有效的(de)提(tí)高(gāo)，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二(èr)、坏处悲守穷庐将复何及啥意思，悲守穷庐将复何及表达了什么愿望(chù)

　　1、饭后(hòu)立刻午睡(shuì)影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此(cǐ)时肠胃还没(méi)消化食(shí)物，进睡会影响消(xiāo)化，长此以往会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半(bàn)小(xiǎo)时(shí)之内，以免(miǎn)影响到晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人睡(shuì)醒之后出现头晕等不(bù)适感。

睡(shuì)午觉(jué)是不是很容(róng)易长(zhǎng)胖

　　午睡(shuì)是不会长胖的，而且每天午睡半个小时(shí)左右(yòu)，还有利于下午的工作状态。

　　但是(shì)不要饭后(hòu)马(mǎ)上就睡觉，不但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭(fàn)后可以站(zhàn)半个小时或者稍微散步一下(xià)，然(rán)后再进行午休。

　　如果出现了身体不舒(shū)服的症状(zhuàng)，需(xū)要及时的(de)去(qù)医院就(jiù)诊。

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