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一个鸡腿多重，一个鸡腿多重多(duō)少克

　　鸡(jī)腿是所有(yǒu)鸡(jī)的部(bù)位当中(zhōng)最受(shòu)人类欢迎的一部分(fēn)，因为(wèi)鸡腿上的肉比较紧实，而且(qiě)肉质比(bǐ)较细化。

　　很多人在(zài)制(zhì)作料(liào)理(lǐ)的时候(hòu)会专门选择(zé)鸡(jī)腿，而不会选择整(zhěng)只的鸡。

　　鸡(jī)腿的(de)重量(liàng)，主要看鸡的大小(xiǎo)，有大的鸡，也有小的鸡，一般来(lái)说，小的鸡腿大概有175克，大(dà)的鸡腿有250克左右。

营养价值

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美，由于(yú)其(qí)味较淡，因此可(kě)使(shǐ)用于各种料理中。

　　蛋白质的含量颇多，在肉之中，可以说是蛋(dàn)白质最(zuì)高的肉(ròu)类之(zhī)一，是属于高蛋白低脂肪的食品。

　　钾硫酸氨(ān)基酸的含量颇多，因此可弥补(bǔ)牛及猪肉(ròu)的不足。

　　同时也由(yóu)于鸡肉比(bǐ)其(qí)他肉类(lèi)的维生素A含量多，而(ér)在量方面(miàn)虽比蔬菜或(huò)肝脏(zàng)差，但和(hé)牛肉(ròu)和猪肉(ròu)相比，其(qí)维生素A的含量(liàng)却高出(chū)许多(duō)。

　　腿肉(ròu)是(shì)从(cóng)脚到腿的部位，及腿(tuǐ)根一(yī)带的肉，其肉质颇坚(jiān)硬，连皮一起摄取时，脂肪的(de)含(hán)量(liàng)较多(duō)，也是在整只鸡中铁分含量最多的一部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的含量比例较高，种(zhǒng)类(lèi)多，而且消化率(lǜ)高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强(qiáng)台湾是省还是市 台湾是省会吗壮身体的作(zuò)用。

　　鸡(jī)肉(ròu)含有对人体生(shēng)长发(fā)育有重要作用的(de)磷脂类(lèi)，是中国人膳食结构中(zhōng)脂肪和磷脂的重(zhòng)要(yào)来源之(zhī)一。

　　鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月(yuè)经不调、贫(pín)血、虚(xū)弱等(děng)有(yǒu)很好的食(shí)疗作用。

　　祖(zǔ)国医学认为，鸡肉有温中益(yì)气、补虚填精(jīng)、健脾(pí)胃、活血(xuè)脉、强筋骨(gǔ)的功效。

功效与(yǔ)作用

　　1、鸡(jī)腿(tuǐ)的蛋白质(zhì)很丰富。

　　在肉(ròu)类(lèi)里面就数鸡(jī)肉的蛋白质最(zuì)高了，而且鸡肉还是低脂(zhī)肪的食品。

　　如果(guǒ)担心发胖，吃的时(shí)候可以去(qù)皮哈！

　　2、吃鸡腿可以增(zēng)强(qiáng)免疫力(lì)。

　　因为鸡肉可(kě)以温中益(yì)气，有(yǒu)补虚损的(de)功(gōng)效，特别适合亚健康的人们食用，而且对月(yuè)经不调、产后奶少、水肿等现(xiàn)象有改(gǎi)善(shàn)的效果(guǒ)。

　　3、强身健体。

　　因为鸡(jī)肉非常容易被人体消化，所以也提(tí)高了人体对鸡肉的吸收(shōu)率，从而(ér)可(kě)以将鸡(jī)肉(ròu)的营养价值(zhí)最(zuì)大化吸收(shōu)，起到强身健体的作用。

　　4、补(bǔ)肾强精。

　　多吃鸡(jī)腿肉(ròu)，可以对因为(wèi)肾精不足(zú)而引起的小便次(cì)数(shù)多、耳聋、少(shǎo)精、精冷(lěng)等症状(zhuàng)有改善的功(gōng)效。

　　5、促进智力(lì)。

　　鸡肉具(jù)有一(yī)定的解毒作(zuò)用(yòng)，而且(qiě)它(tā)的抗氧化(huà)效果也非常(cháng)好，有助于改善心脑功能，而(ér)且还能(néng)促进儿童的智力发育。

一个鸡腿(tuǐ)大概多重

　　一个(gè)鸡腿的重量大(dà)约是(shì)180克,如果(guǒ)大(dà)一点的话在230克到250克左右。

　　鸡腿是从脚到(dào)腿的部(bù)位,及(jí)腿根一带的肉(ròu),其肉质颇坚(jiān)硬,在整只鸡中铁分含量最多的一部分。

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