5公里世界纪录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少以及10公里世界纪录多少，5公里世界纪(jì)录(lù)多少中国，5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)奥运会，5公里世界纪录多少是哪一(yī)年，5公里世界纪(jì)录多少配速(sù)等问题，小编将为(wèi)你整理(lǐ)以下(xià)的知(zhī)识答案：

5公里世界纪(jì)录是几(jǐ)分钟

　　五公里世界(jiè)纪(jì)录跑最快的时(shí)间为12分37秒35的(de)。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛(luò)创造(zào)的，是(shì)男子纪录。长跑(pǎo)五(wǔ)公(gōng)里纪录分为男子(zi)和女子，目前男(nán)子的最快时间(jiān)为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录是指在某一个(gè)特定的学(xué)科或项目(mù)中(zhōng)最好的成绩。一般来说(shuō)，世界(jiè)纪录分为(wèi)体育赛(sài)事、世界(jiè)纪录和非体育赛事世(shì)界(jiè)纪(jì)录。通常人(rén)们说到(dào)世(shì)界纪(jì)录(lù)是指(zhǐ)体育(yù)赛事(shì)中产生的世(shì)界(jiè)纪录。

5公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录多少

　　是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距(jù)离跑简称长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英里、6英里(lǐ)跑，从19世纪中叶开(kāi)始，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑替代。

　　据记载(zài)，现(xiàn)代最早的(de)正式长跑比赛是1847年4月(yuè)5日在英国伦敦(dūn)举(jǔ)行的职业比(bǐ)赛，英国的(de)杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运(yùn)会比赛项(xiàng)目男、女均(jūn)为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男子(zi)项目1912年列入(rù)；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步(bù)新(xīn)手的五个注意事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新(xīn)陈代谢很多器(qì)官都(dōu)处于(yú)不利的状态。

　　空腹晨(chén)跑会影(yǐng)响肠胃(wèi)，对胃(wèi)的伤害非(fēi)常大(dà)，急需补(bǔ)充能量和(hé)营养物质。

　　如果空腹(fù)晨跑，胃容易受(shòu)到刺激。

　　晨跑(pǎo)可(kě)以补充(chōng)碳水化合物(wù)，摄(shè)入300-500卡(kǎ)路里的(de)能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时候千(qiān)万(wàn)不要抱着硬撑(chēng)的心理，当身体出现(xiàn)不适的时候，其实是身(shēn)体在向你抗(kàng)议，这时就要停下来。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小(xiǎo)痛会让你付出惨重(zhòng)的代(dài)价。

　　3、不要逼自(zì)己创造PB

　　很(hěn)多跑(pǎo)者(zhě)都希望能够创(chuàng)造个(gè)人(rén)最(zuì)佳成绩（PB），然而跑步(bù)是个享受的过程，不(bù)要在乎(hū)自己的完赛时(shí)间(jiān)，用最舒服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原则(zé)

　　有些跑(pǎo)者经常参加月月跑(pǎo)马、周周跑马(mǎ)，至于频(pín)繁的参(cān)赛是否值得提倡，这还是要(yào)依据跑者的自身条件而(ér)定(dìng)。

　　值得注意的是(shì)，无论怎么跑(pǎo)，都要爱护(hù)自(zì)己身体，在参赛跟休息(xī)之间找到(dào)最佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给自己施压，认(rèn)为(wèi)自己(jǐ)还能多坚持一下，这样很容(róng)易(yì)导致伤病的(de)出现。

　　训练中身体状(zhuàng)态不好(hǎo)就(jiù)降低训(xùn)练(liàn)标准，放(fàng)慢(màn)步频(pín)，以最快步频的(de)70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表(biǎo)记录跑者的配速心律和运动轨迹的功(gōng)能，正在转移跑者跑步(bù)的重心，这些数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享(xiǎng)受，何不丢掉所有的运动设备，想快就快，想慢就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢(huī)复食(shí)物

　　有些人经历长(zhǎng)时间(jiān)的(de)跑(pǎo)步后，极易产生厌食心理，实际上，在(zài)你跑完马拉松(sōng)的45分钟之内(nèi)不补充能量，接(jiē)下来(lái)日子你的身(shēn)体就(jiù)会受到惩(chéng)罚。

　　美国健(jiàn)身委(wěi)员会建议(yì)，大(dà)量(liàng)运(yùn)动过后，饮食中碳水(shuǐ)化合(hé)物(wù)跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录跑(pǎo)最快的时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒(lēi)在荷兰(lán)亨厄洛创造(zào)的，是(shì)男子纪录。

　　长(zhǎng)跑五(wǔ)公里纪录分为(wèi)男子和女子，目前男子的最快时(shí)间为12分37秒(miǎo)35，女子(zi)最(zuì)快(kuài)的(de)纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞俄比亚的贝克(kè)勒创造的，创造的纪录为1铜的化合价怎么判断+2和+1的区别，汞的化合价2分(fēn)37秒35，该成(chéng)绩是(shì)贝克(kè)勒在荷兰的(de)亨厄洛参加比赛时铜的化合价怎么判断+2和+1的区别，汞的化合价创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由(yóu)埃塞俄(é)比亚的迪巴巴创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩(jì)是迪巴巴在(zài)挪威的奥(ào)斯(sī)陆参加比(bǐ)赛时(shí)创造(zào)的成绩(jì)。

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