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商业用电多少钱一度商业用电跟住宅用电有什么区别速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速(sù)溶(róng)黑(hēi)咖(kā)啡粉(fěn)是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速(sù)溶咖(kā)啡粉

　　速溶黑(hēi)咖啡粉不是纯咖(kā)啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般指得是将咖(kā)啡豆直接研磨成粉末,再(zài)经过冲(chōng)泡(pào)、过滤、浸泡、煮(zhǔ)开等步骤(zhòu)制(zhì)作的(de),而速溶黑咖啡(fēi)粉,是通过将咖啡萃取液(yè)中的水分蒸发而(ér)获得(dé)的干(gàn)燥的咖啡提取(qǔ)物,所以(yǐ)速(sù)溶(róng)黑咖啡中的营养成分是(shì)不如(rú)纯咖啡的。

速溶黑咖啡能(néng)减肥吗

　　其实速溶黑(hēi)咖啡(fēi)不能起到良好的减肥作用，要想更好地达到瘦身效(xiào)果，最好是(shì)适量的现磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡的方(fāng)式

　　咖啡(fēi)可以(yǐ)帮(bāng)助减肥，但并不是(shì)所(suǒ)有(yǒu)的咖啡(fēi)。

　　这里要强调的是黑咖啡，而且是可(kě)可(kě)纯(chún)度超过(guò)75%的咖啡。

　　但是(shì)黑咖啡的口感(gǎn)并不像奶(nǎi)咖那么香醇，更多的是苦涩商业用电多少钱一度商业用电跟住宅用电有什么区别，许多人无法接受，因此普通(tōng)咖啡减(jiǎn)少(shǎo)了可可的含(hán)量，添加了(le)糖(táng)类物(wù)质，这种咖啡(fēi)的减(jiǎn)肥效果(guǒ)是不理想的，反(fǎn)而里(lǐ)面的(de)糖分会引起发胖。

　　二：烘(hōng)焙(bèi)方式很重(zhòng)要

　　咖啡(fēi)的风味是(shì)咖啡豆(dòu)的烘焙时间和温(wēn)度(dù)决定的，而这2个因素也(yě)决定了最终(zhōng)咖(kā)啡中的咖啡因含量。

　　一般深度烘焙的咖(kā)啡风味会更丰富。

　　实际上咖啡(fēi)因(yīn)含(hán)量很(hěn)低。

　　要想减肥，尽量选(xuǎn)择浅度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效(xiào)果的区(qū)别

　　随着(zhe)咖啡制作(zuò)工艺上的提升，从最初的的热咖(kā)啡到现在的很(hěn)多加了碳酸(suān)饮(yǐn)料(liào)、冰淇淋、牛奶(nǎi)等；

　　再演变(biàn)到冰镇(zhèn)的(de)方式调制咖啡风味。

　　这些复合版(bǎn)的(de)咖啡不(bù)仅新颖，而且风味多变，很受年(nián)轻人的喜爱。

　　其实(shí)，咖啡(fēi)因(yīn)的(de)作(zuò)用是在热饮(yǐn)的时候才能更好地发挥(huī)作用。

　　所以在喝完(wán)热咖啡(fēi)半小(xiǎo)时后会(huì)有发热的感觉，这就是咖(kā)啡因促进血液循(xún)环(huán)的(de)结果。

　　四(sì)：要控制好喝咖啡的量

　　咖啡虽然能促(cù)进脂肪代谢帮(bāng)助减肥燃脂(zhī)，但人体每天摄入的咖(kā)啡量不宜超过6杯（以每杯(bēi)250ml计算(suàn)）。

　　过多(duō)的咖啡因摄入会(huì)让(ràng)人异常兴奋(fèn)，导致失(shī)眠焦虑和烦躁(zào)。

　　就算是减肥，也要(yào)控制每天饮(yǐn)用的量，不要贪(tān)杯哦(ó)。

速溶黑咖啡会伤害身体吗

　　黑咖(kā)啡的(de)咖啡因和(hé)咖啡(fēi)碱含量都(dōu)很(hěn)高，还(hái)其实速溶咖啡并没有我们想象之(zhī)中的那么可怕，速溶咖啡(fēi)是从(cóng)焙炒的咖啡豆之中提(tí)取有效的成分(fēn)之后，经过干燥而(ér)成(chéng)的粉末，通常会被制成三合一的咖啡(fēi)饮品(pǐn)。

　　之所以(yǐ)被人所诟病，主要是其(qí)中(zhōng)添(tiān)加(jiā)了大量的白砂(shā)糖、植脂(zhī)末以及食用香精。

　　糖的添加主要是引(yǐn)起肥胖的其中的(de)一个(gè)原(yuán)因(yīn)，还很有可能会(huì)引起高血压、糖尿病(bìng)等相关的疾病，而植脂末之中含有氢化的植物油(yóu)，氢化(huà)植(zhí)物油之中的反式脂肪酸对于我们人(rén)体的健康是不利的，所以我(wǒ)们经常会(huì)提到(dào)要避免过量的进行摄入。

　　虽然说(shuō)，三合一速溶咖啡非(fēi)常的好喝，而(ér)且也可以(yǐ)让人(rén)轻(qīng)易地去接受，但(dàn)是(shì)普通老百姓最(zuì)开始接触的咖啡(fēi)一般都是这种咖啡(fēi)，味道独特(tè)但特别(bié)的香(xiāng)浓、清甜，很快就(jiù)可以让人上(shàng)瘾(yǐn)！

　　但是它的(de)好喝，也(yě)是有(yǒu)一定(dìng)原因(yīn)的，即使不加牛奶也(yě)有(yǒu)着非常(cháng)醇厚顺滑的口感(gǎn)，这是植脂(zhī)末（又叫做奶精）的功劳；

　　比苦涩(sè)寡淡的黑(hēi)咖啡(fēi)甜蜜(mì)可口多了，这主要是糖的功劳！植脂(zhī)末之(zhī)中含(hán)有(yǒu)大量的饱(bǎo)和脂肪，与(yǔ)肥肉(ròu)之(zhī)中的脂肪一(yī)样，热量(liàng)高(gāo)、味道香，但却是好身材的(de)头号公敌，非(fēi)常容易引发(fā)自身体重的增长。

　　因(yīn)此，如果每天都大量(liàng)的摄入(rù)添(tiān)加了植脂(zhī)末的速溶咖啡，或(huò)许(xǔ)就会摄入更(gèng)多(duō)的脂肪，所谓：一胖毁所有(yǒu)啊，不(bù)仅仅影响(xiǎng)自身外貌的指数，或许还(hái)会增加您(nín)罹患心血管疾病的风险啊！

　　而(ér)糖更是被我们称为近一(yī)百年毁(huǐ)了我们人(rén)类健康的头号敌(dí)人—肥胖、高血脂、高(gāo)尿酸(suān)、皮(pí)肤老化、血(xuè)管老(lǎo)化均与之有(yǒu)关(guān)！每天(tiān)喝糖水的人们，内脏(zàng)脂肪(fáng)更加容(róng)易出现(xiàn)超(chāo)标(biāo)，其健康(kāng)的危害比普(pǔ)通肥胖或许会更大！而从速溶(róng)咖啡的营(yíng)养成分(fēn)组成来看的(de)话，主要是以某款速溶咖啡的成(chéng)分表来分析，一份15克的三合一速溶咖啡能量为291千焦(jiāo)（大约70千(qiān)卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合(hé)物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说，每天喝上3杯的速溶咖啡，摄入的能量或许就超过(guò)了每天所(suǒ)需能量的十分之一，无论是糖分或者(zhě)还是热量其实都(dōu)是不可忽视的。

　　因此(cǐ)，我(wǒ)们不建议(yì)每天大量(liàng)的喝三合一的(de)速(sù)溶咖啡，偶尔一(yī)两次也是无妨(fáng)的，但是如果养(yǎng)成习惯的话，这种危害就真的不容小觑了！除(chú)此之外(wài)，速溶咖啡(fēi)也(yě)不(bù)可(kě)避免地涉(shè)及到咖(kā)啡因。

　　咖啡之中的咖啡因，会对我(wǒ)们人脑中(zhōng)枢神经(jīng)起到一定的兴奋作用，给人一种缓解疲劳、提高自身注意力(lì)的(de)感(gǎn商业用电多少钱一度商业用电跟住宅用电有什么区别)觉(jué)，所以我们经常(cháng)会靠喝咖啡(fēi)来提神。

　　但是(shì)如(rú)果过量(liàng)的饮用咖啡，很有可能会(huì)引起(qǐ)心悸、失(shī)眠、血(xuè)压的不稳定，尤其特别(bié)是(shì)有些对咖啡(fēi)因(yīn)敏感的人群，如果在喝了咖(kā)啡之后(hòu)会出现心跳(tiào)的加速、恶心以及头晕等不适，可以说咖啡是一种利弊共存的矛盾体。

　　所以，对于经常喝咖啡的(de)人来说，一定要注意控制摄入(rù)量(liàng)，一般一天最(zuì)好(hǎo)不要超过3杯（每杯大约200毫(háo)升左右），可(kě)以选(xuǎn)择(zé)现磨(mó)纯(chún)咖(kā)啡那么就尽(jǐn)量的(de)少喝速溶(róng)咖啡，如果只能喝速溶咖(kā)啡就需要注意它(tā)的能(néng)量和碳水化合物等，尽量的选择能量比较低、碳水化合物和脂肪含量(liàng)比较低的产品(pǐn)。

　　最(zuì)后我们来说一说植脂末与(yǔ)反式(shì)的脂肪酸：植脂末是(shì)一项了不起的发(fā)明啊，可以让过(guò)去的(de)穷(qióng)苦(kǔ)人也(yě)能享(xiǎng)受到类似于奶油的美味(wèi)：在(zài)那个(gè)时(shí)候的西方国家，奶(nǎi)油昂贵而且又比较(jiào)的稀少，这(zhè)绝对是有(yǒu)钱人的专享品！

　　一(yī)名聪明的化学家将植物(wù)油氢化之后获得了类似奶油的(de)产(chǎn)品(pǐn)，而其成本(běn)非常低而且更容(róng)易储存，并且不易腐(fǔ)败变质，于是大量的使(shǐ)用到食(shí)品加工之(zhī)中。

　　但(dàn)是，随着医学研究(jiū)的不断进步，人们也发现(xiàn)了氢化植物油之中的反式脂(zhī)肪酸对身体心(xīn)血管系统具有(yǒu)非常可怕(pà)的危害，这(zhè)算(suàn)是(shì)自身血脂的升(shēng)高、血栓高发的(de)重要(yào)原因(yīn)！

　　因此(cǐ)，现在的食品加工业致(zhì)力于不断的降低(dī)氢化植物油之中反式脂肪酸的含量(liàng)，目前(qián)，很多(duō)的食(shí)品虽然都添加了氢化(huà)植(zhí)物油（代可可(kě)脂巧克力、一些油炸类的食品、咖啡伴侣等），但其反(fǎn)式的脂肪酸酸标注则(zé)为(wèi)零（我(wǒ)国规(guī)定凡是脂肪含量(liàng)低于0.3%即可(kě)标注(zhù)为零(líng)含量）。

　　但是(shì)无(wú)论如何(hé)植物(wù)的奶油制品、油炸(zhà)类(lèi)的食品、代可可脂巧克(kè)力制品、各种派等食(shí)品(pǐn)脂肪含(hán)量比较的(de)高，还(hái)很有可能含有有害的反式脂(zhī)肪(fáng)酸，各(gè)位还是少吃为妙啊！有焦(jiāo)碳化合(hé)物。

　　这些(xiē)物(wù)质对身(shēn)体的胃都有(yǒu)刺激性比较大，使人变得(dé)异常兴奋，敏(mǐn)感(gǎn)的人可能引(yǐn)起(qǐ)失眠。