宝宝们，本号以前的视频(pín)均是全部(bù)剪辑降噪(zào)处理后上传(chuán)的，达到的(de)效(xiào)果就是(shì)，当你点击播放(fàng)就能(néng)直接进入你需要(yào)的部(bù)分内容，且(qiě)音频降噪后质量更(gèng)优，但由于处理后的视频太大，上传太费时间。为(wèi)降低(dī)劳(láo)动强度，后期视频不再二次剪辑(jí)，只对音频做降噪处理(lǐ)，对底噪有(yǒu)要求的宝宝可点(diǎn)击音频播放，感谢(xiè)你一路走来的(de)支(zhī)持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经络(luò)反应，是指人体通过视、听(tīng)、触、嗅等感知上的刺(cì)激，在耳洞、颅内、头(tóu)皮、背部或身体其他(tā)微信二维码收款限额是多少，个人收款码一天可以收多少笔部位产生令人愉悦的独(dú)特刺激感。

它往往具有有序、重(zhòng)复、音色轻柔、语速平(píng)缓、平(píng)稳、音量低、有(yǒu)非常明显的(de)唇齿音甚至呼吸(xī)，运用真音(yīn)、混音、气音(假音(yīn))等不同发(fā)声(shēng)技巧等多种特点。特别(bié)是，大部分(fēn)ASMR制作者为女性，而且制作(zuò)者利用假音以及混音可(kě)以有效的避免声音中较多的基(jī)频部(bù)分，使(shǐ)得(dé)语言(yán)能量(liàng)集中在纤细空灵的高频中(zhōng)。

ASMR最早是(shì)在(zài)2007年(nián)，由一些论坛在线讨论(lùn)组成员提(tí)出。后(hòu)来(lái)因为油管上(shàng)Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这(zhè)个词进入了大众的(de)视野(yě)。在这(zhè)条视(shì)频(pín)里(lǐ)翻杂(zá)志页(yè)、耳语、手部动作的听(tīng)觉加上视觉的刺(cì)激，引发了观众(zhòng)的情绪反应，产生了(le)愉悦(yuè)的感觉。

总结来讲，ASMR主(zhǔ)要通(tōng)过(guò)大(dà)自然声音、低声(shēng)耳(ěr)语、咀嚼、耳朵(duǒ)清(qīng)洁、翻(fān)页、抓/刮(guā)/触碰等的声音来达到(dào)刺激。根据《自(zì)发性知觉经络反应的研究进展》，大部分ASMR爱好者5~7min就会触发ASMR。当(dāng)然，不(bù)同人对于同一种触发器所触发(fā)的情(qíng)感(gǎn)是(shì)不同的，大部分听众(zhòng)会有(yǒu)头皮触感，感觉头皮发麻(má)，汗(hàn)毛(máo)竖立，某些的身体部位甚至会有(yǒu)类似电流经过(guò)等感(gǎn)受(shòu)。对于这种感觉，有的人会觉得(dé)惊奇和刺激(jī)，但有(yǒu)的人却会感觉放松与(yǔ)愉悦(yuè)，这(zhè)与每(měi)个人的(de)经历(lì)是密切(qiè)相关的(de)。

当(dāng)然，想要感受最真实的ASMR，你也需要一(yī)个(gè)好的设备(bèi)。相比(bǐ)于(yú)直接(jiē)外放的效果，使用(yòng)耳机来听这(zhè)些音视频则是更好的选择(zé)。市面上有很多主打(dǎ)ASMR的耳(ěr)机，我就(jiù)不说是哪(nǎ)些(xiē)了，免(miǎn)得有打广告的嫌疑。其实只要(yào)声(shēng)音清(qīng)晰，声(shēng)场、定位、成像好，细节表现力足，层次感(gǎn)丰富(fù)的耳机，都(dōu)可以(yǐ)满(mǎn)足ASMR的需(xū)求(qiú)。如(rú)果还(hái)能有主动降噪的功能(néng)就更好了(le)，可以隔(gé)绝外界声音，专注(zhù)ASMR。

如果你有压力大、入睡难的烦恼，试试选(xuǎn)择(zé)一些感兴趣(qù)的(de)分类，让(ràng)自己(jǐ)的心灵得到片(piàn)刻放松吧。

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