宝宝们，本号(hào)以前的视频(pín)均是全部剪辑降(jiàng)噪处理后上(shàng)传的，达到的效果就是，当你(nǐ)点(diǎn)击播放就能直接进入你需要(yào)的部(bù)分内容，且音频降噪后质(zhì)量(liàng)更优，但由(yóu)于处理后(hòu)的视频太大，上传太费(fèi)时间(jiān)。为降低(dī)劳动强度(dù)，后期视频不(bù)再(zài)二次剪(jiǎn)辑，只(zhǐ)对音频做降噪处理，对(duì)底噪有要求的宝宝可点击音频播放，感谢(xiè)你一路走(zǒu)来的支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经络反(fǎn)应，是指(zhǐ)人(rén)体(tǐ)通过视、听、触、嗅等感知上(shàng)的刺激，在耳(ěr)洞、颅内、头皮(pí)、背部或(huò没有港口是永远的停留的寓意是什么 集装箱到港口可以停留多长时间)身体其他部位(wèi)产生令人愉(yú)悦的独特刺激感。

它往往(wǎng)具有有序、重复、音(yīn)色轻柔、语(yǔ)速平(píng)缓(huǎn)、平稳、音(yīn)量(liàng)低、有非常明显的唇齿音甚至(zhì)呼吸，运用真音、混(hùn)音(yīn)、气音(假音)等不同发声技巧(qiǎo)等多(duō)种特(tè)点(diǎn)。特别是，大(dà)部分ASMR制作者为(wèi)女(nǚ)性，而且制作者利用(yòng)假(jiǎ)音以及混音可(kě)以有效的避免声音(yīn)中较多的基频(pín)部分，使(shǐ)得语言(yán)能量集中在纤(xiān)细(xì)空灵(líng)的高频中。

ASMR最(zuì)早是(shì)在2007年(nián)，由一些论坛在线讨论组成员提出。后来因为(wèi)油管上Gentle Whispering ASMR发布(bù)的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使(shǐ)得ARME这个词进入了大众的(de)视野(yě)。在这条视频里翻(fān没有港口是永远的停留的寓意是什么 集装箱到港口可以停留多长时间)杂志页、耳语、手部动作的听觉加上视觉的刺激，引发(fā)了观(guān)众的情绪(xù)反应，产生了愉悦的感觉。

总(zǒng)结来讲，ASMR主要通过大自然声音、低(dī)声耳(ěr)语、咀嚼、耳朵清(qīng)洁(jié)、翻页、抓/刮/触碰等的声(shēng)音来达到刺激。根据《自发性(xìng)知觉(jué)经(jīng)络反应的研究(jiū)进展》，大部分ASMR爱(ài)好(hǎo)者5~7min就(jiù)会触发ASMR。当然，不同人对于同一种触发(fā)器所(suǒ)触发的情感(gǎn)是不(bù)同的，大(dà)部分听众(zhòng)会有头皮触感(gǎn)，感觉头皮发麻，汗毛竖立(lì)，某些的身体部位(wèi)甚至会有类似(shì)电流经过等感(gǎn)受。对于这种(zhǒng)感觉(jué)，有(yǒu)的人会觉得惊奇和刺激，但有(yǒu)的(de)人却(què)会感觉放松与愉悦，这与每个人的经历是密切相关的。

当然，想要感受(shòu)最真实的ASMR，你也需要(yào)一个好的设备。相比于直接外放的效(xiào)果，使(shǐ)用(yòng)耳(ěr)机来听这些音(yīn)视频则(zé)是更好的选择。市面上有(yǒu)很多主(zhǔ)打ASMR的耳机，我就(jiù)不说是哪些了，免得有打广告的嫌疑。其实只要声(shēng)音清晰，声场、定位、成像好，细(xì)节表现力(lì)足，层(céng)次(cì)感丰富(fù)的耳机，都可(kě)以(yǐ)满足(zú)ASMR的需求(qiú)。如果还能有主动降噪的功(gōng)能就更好了，可以隔(gé)绝外界(jiè)声音，专注(zhù)ASMR。

如果你有压(yā)力(lì)大、入睡(shuì)难的烦恼(nǎo)，试试选择一些感兴趣的分类，让自己的(de)心灵得到片刻放松吧。

『哄(hǒng)?睡』

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